zle

tzn oprosz lydek robie po 4s zle wpisalem sorki, a cykl na ssa robilem splitem

hehe trochę źle stylistycznie to napisałem ale chyba będziecie wiedzieć o co chodzi :)

[...] z warzyw 5 posiłek 17:30 przed treningiem Koktajl:Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Poczytaj o poislku przed i po treningowym i zmien bo jest zle Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-02-09 19:27:04

źle zapisałem siła potem rzeźba

Ostatnia kwestia w tym temacie.Nie twierdze , ze podejscie jest zle bo sam tak robilem.Chodzi mi tylko o to, ze bedac na offie ale na spalaczach chcesz zatrzymac mieso-i zapewne bialko bedzie w takich granicach jak na cyklu, pozniej kolejny cykl i znowu bialko na wysoko...czyli tak naprawde organizm nie odpoczywa.Powodzonka :) przydalaby sie fota [...]

Nikt Cie tutaj na sile nie trzyma, nie podoba Ci sie to sobie idz. Nie masz diety albo zle trenujesz bo na Twoj staz wymiary sa zdecydowanie za male, zastanow sie nad soba troche, koks tu nie pomoze.

dokladnie, czasami nam sie wydaje, ze im dluzej spimy tym powinno byc lepiej, a efekt czasami jest gorszy. ja sypiem 8h obecnie czy mam wolne czy nie, i lepiej sie z tym czuje. wiecej snu zle na mnie dziala.

[...] wysypujesz zalewasz mlekiem i jesz? rano nie mam czasu wiecej jak 5 minut na przygotowanie sniadania:P 2 sniadanie jem w szkole i nie widzi mi sie jesc ryby na przerwie;PP dzieki z góry:P p.s new souls wiadomo ze wlasne doswiadczenia sa najtrafniejsze ale nie sadze zeby idealne rzeczy dla debee byly dla mnie zle...ide na latwizne prawda:p

po to sie odzywam zebys wiedzial ze robisz zle. Malo kto sie w ogole zainteresowal twoim tematem,wiesz dlaczego ? Bo za duzo tutaj do tlumaczenia. Poczytaj raz jeszcze. Co ci mialem mowic jak wszystko do wymiany. ty ukladasz,my poprawiamy. Dieta nr 2 , nie znasz zasad podstawowych,co widac w ostatnim posilku. Owoc i platki na noc,jak myslisz [...]

No dobra to zapytam dla jasności żeby nie mieć wątpliwości i nie potrzebnie zakładać oddzielnych tematów więc. Jelfa prze ok 5-6 tygodni 30mg dziennie. Ostatni tydzień dorzucić jakąś Kretke, a w miedzy czasie wcinać białko albo lepiej gainerka kupić. Aby chronić "wątróbkę" bo ma się ją jedna brać essentriale forte, po cyklu hepatil na [...]

[...] zastanwiam sie czy nie za malo spozywasz kalorii. Niektore ogranizmy jakby chetniej oddawaly tkanke tluszczowa przy podazy bliskiej zerowemu bilansowi... PS. Musli jest zle :D Zawiera duzo cukru.owsianka dla przykladu prawie w ogole. Musisz zaczac poznawac produkty i ich sklad,rodzaje cukrow(mleko zawiera cukier) ,IG weglowodanow,jakie [...]

NO czytałem , że najlepiej na mase krótki trening. A co do diety to znaczy wszystko źle ? Czy da się to poprawić jakos ?

niby na treningach są brzuszki i niektóre ćwiczenia na brzuch, ale zupełnie nie wiem do czego one są potrzebne w piłce. do gry nie trzeba kształtów czy jakiś tam mięśni, mi się wydaje nawet że za dużo mięśni to przeszkadza, trzeba być zwinnym. Myślę ,że jeśli poczytasz troche w necie o tym to troche lepiej Ci wyjaśnią co masz zrobić, ja w piłkę [...]

Mera, powiem ci że właśnie przeczytałam Twój dziennik od dechy do dechy. Muszę ci coś powiedzieć - mam nadzieję że to źle nie zabrzmi (nie obraź się tylko przypadkiem na mnie!) ale jesteś dla mnie swego rodzaju inspiracją. Ja też tak dotychczas miałam że zrywy, tydzień, dwa, miesiąc diety i ćwiczeń a potem.... Ale widzę że można, że jak ktoś chce [...]

[...] wagi ciezkiej. Miejsce w szeregu pokazal mu starszy Kliczek. Nie mozna jednak lekcewazyc Arreoli. Jesli Tomek bedzie zbieral tak jak w walce z Estrada, moze sie to dla niego zle skonczyc. Tomek musi wiec poprawic obrone, a przygotowujac sie walki sparowac z silnymi, duzymi, naturalnymi ciezkimi, by przywyknac do silnych ciosow bitych przez [...]

przy prawidlowej pozycji sie nie zdarzy, nie jest tak źle, najwyżej kolana leca do srodka, a macie klatke? To rozwiazuje wszelkie problemy, przysiadasz, jak nei wstaniesz to odkladasz sztange, ale zawsze warto do ostatniej serii asystenta zalatwic

tak źle...

MORALES, powiem Ci, że mnie przekonałeś do zmiany jedzenia, a przede wszystkim do płatków owsianych na śniadanie. Dobrze zrobione nie są takie złe :) Ale mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie, bo widzę, że dobrze się czujesz w temacie. Czy zamiast orzechów, w ramach urozmaicenia jedzenia, może być słonecznik łuskany, nie solony?? :) Z góry dzięki :)

Reanimator tak, lecz można zrobić coś tym podobnego samemu, jeżeli ktoś nie myśli o kosztach to jak najbardziej ok. Co do Massacry mam do niej niezmienne (złe) nastawienie od bardzo długiego czasu i zapewne go nie zmienię, ale może Ty ją czujesz. Pump Express - j/reanimator. KOTC - zajmij się swoim darmowym gainerem...

To źle czy dobrze ,że wolnowchłanialne? Powiem tak, będe trenował teraz na siłe i chce żeby mięsnie były twarde i dobrze ukształtowane to wiem ,że wiecej białka potrzebuje, więc prawdopodobnie SP80 i oczywiście bez węglowodanów nic nie zbuduje więc do tego jakiś gainer by się przydał (nie chce samego carbo) z dobrej jakości węglowodanami. Dobrze [...]