Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę stracić tłuszczu, waga może być i 90kg tylko chcę mieć mniej skóry na brzuchu. Dieta kanapkowa słaba? Jem co jest a też jestem wybredny i jogurtu naturalnego nie zjem bo mi nie smakuje, mleko bardzo rzadko bo źle na mnie oddziałuje, źle się czuje po nim. Płatków z wodą chyba nie będę jadł, koktajle z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chcę stracić tłuszczu, waga może być i 90kg tylko chcę mieć mniej skóry na brzuchu. Dieta kanapkowa słaba? Jem co jest a też jestem wybredny i jogurtu naturalnego nie zjem bo mi nie smakuje, mleko bardzo rzadko bo źle na mnie oddziałuje, źle się czuje po nim. Płatków z wodą chyba nie będę jadł, koktajle z warzyw też mi nie smakują. Nie wiem co mam [...]
Dopiero zacząłem i zle się zaczyna hehe, mam tylko nadzieję że metafen wystarczy i po weekendzie się ładnie wyleczy. Bo od 10 jesli bylo by zle to chyba powinno spuchnąć lub sie zaczerwienić a tak nie jest Dzięki.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aż taki kiepski ? :( zawiodłem sie troche myślałem, że jest spoko czuje po nim zakwasy ale nie jest ponad moje siły odpowiada mi dosyć... czytałem troche o połączeniu pleców z klatą itp i Arnold z tego połączenia korzystał. Ps: Dlaczego uważacie że on jest zły, złe są ćwiczenia intensywność za duża czy połączenia, i jeśli coś z tego jest źle to [...]
[...] choc nie usprawiedliwieniem jest to, ze w pewnym momecie palenie bylo w modzie, bylo trendy, palily laski, palili kozacy na miescie, palili mlodzi ktorzy chcieli wygladac/czuc sie jak dorosli. Ci, ktorzy wtedy sie w nalog wpakowali maja problem. Ci co zaczynaja palic teraz to gorzej niz zle... Palace kobiety wywoluja u mnie odruch wymiotny.
a ja wlasnie z kickboxingu sie chce na bjj przerzucic, mam torbiel na nerce i takie mawachy zle na niego dzialaly:)po za tym czasem po sparingach mnie glowa bolala, rozmawialem z jednym z topowych zawodnikow bjj w Polsce powiedzial zebym go dobrze ustabilizowal cwiczeniami i rehabilitacja i nie bedzie tak zle , rozmawialem rowniez z rehabilitantem [...]
Egzogenny czyli zewnętrzny kolagen to białko. Jak łykasz go to on nie pójdzie tam gdzie organizm potrzebuje.poza tym kolagen wieprzowy czy wołowy wchłania się -przebudowuje się w 20-30 %.kolagen rybi jest lepszy.a swoją drogą żaden nie pomoże bo to się musi zagoic. A jak ćwiczysz i boli to znaczy ze są to źle dobrane. ćwiczenia . Ruch jak lek. [...]
Może źle zrobiłem zdjęcie bo z bliska a ono tak źle nie wygląda ale ogólnie gdybym zrobił z dalszej odległości czy ktoś mi zrobił to wydać i yo dość wyraźnie. Poza tym parę osób już mi mówiło że mam odstajace i sam to widzę. Tamte zdjęcia Miały pokazać tylko w którym miejscu chciałbym to zrobić (dokleic)
Widocznie źle robiłeś tą redukcje , wrzuć dietę w formie zrzutu : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html możesz także wrzucić trening , suplementacją jaki miałeś przez okres tej redukcji . Zmęczony jesteś bo być może źle ją przeprowadziłeś. Pozdrawiam
Wtrącę swoje 3 grosze , może Ci coś pomoże . Ja generalnie też bicepsa nie czułem , ale ostatnio zacząłem robić takie superserie ( chyba Radosława Słodkiewicza ) - podciąganie na drążku - 6 powtórzeń - uginanie rąk ze sztangą stojąc - 10 powtórzeń - uginanie rąk stojąc hantlami , zwykłe lub młotkowe - 20 powtórzeń na każdą rękę i powiem Ci , [...]
MalcerzV3 już to pisałeś w którymś temacie na potreningu i tam była mała dyskusja na temat właściwych proporcji i tam też pisałem że podobno fatfaq czy jakoś tak pisał temat że 50-60% chyba jest okey że powyżej jest źle. Nie. Ktoś napisał że jakiś typ na filmiku z YT powiedział. Jak się kończy taka pseudo LCHF: [...]
A tluste żarcie to juz nie moze byc dieta ? Pojecia nie masz a sie rzucasz , chcesz to kupuj przeróżne suple ale nie płacz pozniej ze efektów nie ma i złe Ci doradzono bo suple nie dzialaja Nie rzucam się gościu, to Ty po prostu nieprzeczytałeś mojego tematu chyba i niewiedziałeś nawet o co pytam. Suple źle mi doradzić można przez takie osoby [...]
Dziękuje bardzo za wszelkie informacje. Od siebie mogę dodać, że dziś rano zauważyłem, że mój organizm źle reaguje na beta alaninę. Wziąłem około 2-3 gramy b-alaniny, po kilkunastu minutach nastąpiło mrowienie, a po chwili zawroty głowy, zamulenie, złe samopoczucie, podobnie jak po treningu, ale w mniejszym nasileniu. Przeglądałem internet i nie [...]
jak duża masz tą niedoczynnosc tarczycy i ile robiles badan w odstwienie czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za [...]
jak duża masz tą niedoczynnosc tarczycy i ile robiles badan w odstwienie czasu? mi pomógł sam jod, po eurhyroxie czułem sie raczej zle... Tsh mi skakało jeszcze bardziej ponad norme, raz chyba miałem okej ale dziennie łykac tabletki rano na czczo... za szybka diagnoza i zle dobierane dawki, potem sie okazało ze pewnie miałem niedobory jodu i za [...]
w każdej konfiguracji i w każdej formie jest tak żle w kwestii tych przysiadów... może popróbuj, może coś źle robisz i stąd ten problem..? Ogolnie bardzo mało operujesz sztangą a to jednak podstawa, co do ilości ćwiczeń to także zależne jest od ich jakości rozumianej zarówno z poziomu złożoności ćwiczeń jak i pozostałych czynników składających się [...]
%-) uparty ze mnie sk***iel. Ale co, będzie źle jeśli chodzi o efekty czy bardziej o bebechy miałbym się obawiać a efekty będą okej ? Zdrowotne napewno nie będą neveer- oki. Wizualne to pytanie do wróżki Macieja jak ja bym miał wróżyć na krótkich cyklach nic trwałego nie zbudujesz. Pro zdrowotnie tego nie biorę więc wiadomo raczej, że chodziło [...]
Cześć, odebrałem wyniki, ale babka mi dała tylko te płatne, druga kartkę zapomniała, zauważyłem jak już byłem w pracy... Wygląda to tak jak niżej, napoje oko Sód - środek Potas - wysoko, to źle? Wapn- środek Fosfor - górna granica, dobrze czy źle? magnez - górna granica, a wszędzie trąbią o niedoborów... ALT i AST- srodeczek TSH - środek [...]
Uważasz, że po 2 miesiącach diety twój organizm się nie przyzwyczaił? Do tego wystarczy o wiele mniej czasu. Na twoim miejscu przeszukałbym jeszcze raz jak wygląda dieta tłuszczowa, po co się ją stosuję i jeszcze raz się nad tym wszystkim zastanowił. Dieta tłuszczowa po pierwsze ma swoje główne wytyczne, po drugie ma określony cel, po trzecie być [...]
