zle

siema.dziś ide na siłke.wczoraj były pomiary.w ciagu lekko ponad roku.chlania i wp*****lania małych kanapeczek.wk***iania sie na złe kobiety.oto wyniki%-)stałem sie 82kilowa pi zd eczką z 39 w bajcu i 58cm w udzie%-)a było średnio bez pompy 45 w bajcu.bez pompy 68/9 w udzie.masa średnio 102kg(chociaz tego dobrze nie pamietam)%-) zaznaczam ze sa to [...]

trochę ostatnio zwątpiłam w siebie i doszłam do wniosku że na coś choruje skoro tak opornie mi idzie to chudnięcie, ale porobiłam badania i wszystko super w normie...więc po prostu marudzę. Mam nowego kopniaka bo zmotywowana wpisem Veroni_p zrobiłam pomiary i o dziwo!! coś mi tam spadło :) Choć już sama nie wiem czy spadło czy źle mierzę ;) Micha [...]

Pora po treningu to dla osoby ćwiczącej najważniejszy okres. Wrzucenie tam wyłącznie szklanki mleka z bananem to b. niewiele, a szkoda. Owszem - może to zostać, jednak do godziny po treningu zjedz solidny posiłek. Warzyw nie wliczaj, pomijajac fakt, że masz ich w diecie nie za wiele. 0,5kg twarogu to nie najlepszy pomysł. Poza tym w diecie brakuje [...]

Jeżeli Ty po 2 latach na siłce masz 34 w witce to musisz robić jakieś kardynalne błędy w diecie albo masz tasiemca. Jak nie ogarniesz co robisz źle to nic Ci nie dadzą sterydy chyba że znajdziesz takie na siłomasorzeźbe które robią robotę nawet jak się nie wstaje od telewizora :)

"podoba nam się te 5 propozycji. poprosimy o jeszcze 2". Praca grafika. ..." wiem, że tak będzie źle, ale chcemy zobaczyć jak to będzie wyglądało " %-)

zle szukasz, do galeri uderz%-)

Dzień 1 tydzień 7 (22.07.2013) Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea9b5ae9d8e046f9b19c03b5605a1138.png 2 litry płynów (woda, yerba mate) Trening: 1.wyciskanie sztangielek płasko 2.francuskie uginanie rak siedząc 3.wyciskanie sztangielek siedząc 4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 5.wznosy z opadu 6.przysiad z piłką za plecami [...]

Jeśli chodzi o pomoc, to teraz nie jest żle, te wszystkie ośrodki pomocy, domy dla samotnych matek - tylko trzeba chcieć coś zmienić.

U wielu osób psychika ma duży wpływ na chudnięcie/tycie. Czasem najpierw należałoby zrobić porządek w głowie a dopiero potem za odchudzanie się brać. Ja wiem, że tu jest trochę dziewczyn których własny chłop i rodzina nie wspiera w walce o sylwetkę, ale wszystko ma swoje granice. Nie bardzo wiem jak dziewczynie uda się coś osiągnąć przy takich [...]

[...] bardziej mnie motywuje.czy mnie szanuje raczej nie,jestem dla niego bardziej jak matka niz kobieta,czy mi ufa,nie ma wyboru jak chce gdzies wyjsc wychodze,on wtedy siedzi z dzieciakami,ogolnie nie jest w naszym zwiazku tak zle jak to wyglada,tych gorszych chwil jest mniej niz lepszych,ale wlasnie te gorsze sa dla mnie takim kopem do dzialania

Przyjęłaś na początku rozkład to się go trzymaj ;-) nie idź w stronę niskich węgli. Jak będziesz tak latała z rozkładem to ciężko będzie pomóc bo nie wiadomo co i jak. Mówi się, że jak boli to rośnie ;-) ale jednak łokieć ma Ci nie rosnąć %-) pilnuj techniki bo nawet takie niby proste ćwiczenie jak francuz można robić źle.

Coś chyba źle policzyłaś? Spróbuj jeszcze raz :) Mi Twoje BMR (podstawowa przemiana materii) wyszło 1500-1600kcal (w zależności od wzoru) do tego dodajesz PAL czyli aktywność. Faktycznie masz jej aż tak dużo że Ci wychodzi 2800kcal? Znaczy treningi zawodowca? ;) R U sure? Tym bardziej że rozumiem że piersią nie karmisz? Ponadto mogę Ci napisać to [...]

BTW, kiedys Vince Gironda lansowal teorie, ze zbyt intensywny trening miesni brzucha stresuje uklad nerwowy i zle wplywa na rozwoj innych partii - to raczej taka ciekawostka, ale gdybyscie trafily gdzies na jakies badania w tym temacie, to ja chętnie poczytam, bo ciekawa jestm, na ile ma to znaczenie. ja tam miesni brzucha nie trenuje osobno juz [...]

Siema, otóż nie mam już kompletnie sily co jest nie tak. Od listopada zeszlego roku zaczalem sie odchudzac, tak do czerwca udalo mi sie zjechac te 20kg, w lipcu zaczalem juz lepsza diete i trening a mimo to moja waga wacha sie 0,5 kg i to czasami na + a nie na -. Od 2 tyg zaczalem biegac rano naczczo z bcaa, bralem TSE 3tyg, wczoraj skonczylem ( [...]

źle to sformułowane, typowe olejki to nie są, ale preparaty przyspieszające/utrwalające opalenizne typowo do solarium są jak najbardziej, na melce zbędne, kolor opalenizny jest dużo ładniejszy na melce, nie ma zaczerwienień

ze spokojem można i 12 tygodni propa, tylko sporo bicia wychodzi, moim zdaniem lepiej krótki estr na pierwszy raz, jakby się okazało, że Twój organizm źle reaguje szybciej można zejść z bomby

Jak ja Ciebie rozumiem, szczególnie jeśli chodzi o: • Ciągłe zmęczenie, na które nie pomaga sen. Pomimo przespanej nocy, budzisz się zmęczony. „Wypoczęty” to obce słowo dla ludzi z osłabionymi nadnerczami. • Ochota na słone pokarmy. Dodajesz więcej soli do pokarmów niż kiedyś. • Zmniejszona zdolność do radzenia sobie ze stresem. Małe rzeczy, które [...]

}:-( to dałam ciała z tym box przysiadem!!! U mnie to był jakieś 30 cm. Biję się w klatę @-) A jeszcze ad. nogi- coś chyba robię źle z "wspięcia na palce siedząc", bo prawie nie czuję łydek=> siedzę pod śródstopiem mam lekkie podwyższenie (u mnie ciężary), hantle oparte pionowo o uda??? Jak nie czuję to brać po prostu więcej ciężaru? Z dietą to [...]

Box przysiad z ciężarem ciała na step albo stopień 30/35/36 kg Ciekawa jestem, jak Ty żeś siadła jak siadła, ale wstała ze stepu z 35kg? #-P Step ma wysokość ok. 15 cm @@-) Ciąć? Co ciąć, chyba łeb z karku? Bo na pewno nie kalorie po tygodniu diety. Poza tym posłuchaj starej Marty, która już niejedną odchudziła: chcesz się pozbyć tłuszczu z ud i [...]

jakby się komuś nudziło - nasze dziwczyny się tam tez wypowiadały http://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=694557 mam nadzieję żę nie będzie mi wziete za złe że wrzucam link z innego forum jeśłi tak to przepraszam z góy