zle

to zacznij sobie sam gotowac, llub powiedz rodzicom iz chcesz cos ze sobą zrobic, bo jestes barzdo chudy i sie zle z tym czujesz , czy inny bajer, a wtedy moze zrozumieją iż musisz jesc wiecej/lub co innego co z tego ,ze kupisz sobie tego gainera, jak na niewiele on Ci sie zda, a jezeli pieniadze zainwestuejsz w naturalne pozywienie , to sam za [...]

nadal źle czemu nie może być "nowoczesnych i nie tylko"? to dyskryminacja

[...] o to chodzi. Jak zrobisz miesien bez pomocy sterydow, to co? Zostanie ci na wiecznosc? Nie umoralniajcie chlopakow Od jedzenia margaryny niszczy sie pamiec, nadmiar tlenu zle wplywa na skore, nadmiar slonca moze wywolac raka skory, itd itp. Mam kontynuowac? Nie wkrecajcie sobie Panowie jazd z tym koksem...czlowiek nie bierze sterydow, wychodzi [...]

mowisz fatalnie i fatalnie mogl bys sie konkretnie okreslic co jest zle i poprawic cardio to chyba nie na rzezbe tylko na spalenie tluszczu ja nie pytam o porady na temat diety i cardio pyta co jest zle w tym i co zmienic

moze i zle mi sie wydawalo, wiem tylko ,ze moja wiedza jako fizjologa i toksykologa z wyksztalcenia przeczy twierdzeniu jakoby 3 strzaly omy na tydzien dawaly lepsze efekty niz 1 :P

Witam, no wiec dam teraz diete do oceny, ale troche zle mi wyszlo bo za malo bialka i za duzo tluszczy Waga: 70kg Cel: Sucha masa Typ: Endo W zalozeniach/ wyszlo: B: 2.0 / 1.8 T: 1,3 / 1,6 W: 3,5 / 3.6 Kalorie 2300 / 2326,7 Dieta DT: I posiłek Co Ile B T W kcal Płatki owsiane 50g 6g 3,6g 35g 183 Mleko 2% 250ml 8g 5g 12g 123 [...]

podobno od kreatyna przy zbyt małych ilościach wody źle działa na nerki. wie ktoś coś więcej na ten temat?

Witam, no wiec dam teraz diete do oceny, ale troche zle mi wyszlo bo za malo bialka i za duzo tluszczy Waga: 70kg Cel: Sucha masa Typ: Endo W zalozeniach/ wyszlo: B: 2.0 / 1.8 T: 1,3 / 1,6 W: 3,5 / 3.6 Kalorie 2300 / 2326,7 Dieta DT: I posiłek Co Ile B T W kcal Płatki owsiane 50g 6g 3,6g 35g 183 Mleko 2% 250ml 8g 5g 12g 123 Banan 70g 0,7g 0g 15,3g [...]

dlaczego ?? oczywiscie zeby nikt tego zle nie podchwycil , ale byl by to dobry uklad dla muscletecha moim zdaniem , cuts wygrywa a inni sa wysoko postawieni ''bo nie ma dexa'' , w ten sposob nie wypadnie blado <wyobrazcie go sobie jako panujacego mr o przy philu i vicu za rok > Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-12-09 17:22:11

Witam, mam 15,176cm,78kg lat i od 2 miesięcy chodzę na siłownie(teraz leci 3), a takim planem ćwiczę ponad miesiąc: Poniedziałek Klatka Ławka płaska 2x12,2x10,2x8,2x6,2x4 2x spadek Ławka dodatnia 2x12,2x10,1x8,1x6,1x4 Ławka ujemna 2x12,2x10,1x8,1x6,1x4 Rozpiędki 4x15 Linki(na takiej dużej bramie) 4x15 Wtorek Nogi+brzuch Wyciskanie na maszynie [...]

Witam, z racji iż rodzice odmówili wywiadu, napiszę opowiadanie. Pewnego dnia, po przyjściu do nowej szkoły i porównaniu swojego ciała do moich niektórych rówieśników wpadł mi do głowy pomysł iż czas na zmiany. Nie było jednak tak łatwo jak mi się wydawało. W moim małym miasteczku siłowni brak, więc po mizernych poszukiwaniach po jakimś czasie [...]

Tylko to jest taka mniejsza silka. Zawsze jakos mi tak dziwnie ze jak cos zle zrobie albo cos to Ci moga sie smiac.

Cześć wszystkim. Zacznę od tego, że mam 17 lat, 182 wzrostu i 60 kg wagi(wiem mało). Chodziłem na siłkę od lutego do września. Chodziłem, mocno ćwiczyłem, zaczynałem od na prawdę małych ciężarów i wg. Wydaje się, że tyle co chodziłem to sporo i powinny być duże efekty. Jednak jestem chudy i wg i praktycznie efektów nie widać, poza jako tako [...]

Aminokwasy na regeneracje po treningu a HMB na lekkie spalenie tłuszczu i porawe siły. Pytałem sie troche znajomych i mówili ze ok.Ale myśle ze tutaj są ludzie co lepiej sie znaja i doradzą co lepiej wziąsc.Jesli to jest złe zestawienie to jakie zrobic by poszła czysta masa mieśniowa z siła??

Trening na mase i rzeźbę różnią się nieco ćwiczeniami, i tak na rzeźbę wykonuje się np. na barki sporo ruchów na wyciągach itd. Kiedyś w celu poprawienia rzeźby kulturyści stosowali znacznie większą liczbę powtórzeń z mniejszym ciężarem, ale tracili przy tym na masie, kiedy poznano trening cardio wprowadzono go w okresie redukcji, dzięki czemy nie [...]

Hej mam takie pytanie o opalanie w solarium. Dzis bylem pierwszy raz na solarium. chcialem opalac sie bez opalania twarzy. Spytalem sie jak - pani kazala przytrzymac mi jakis guzik. Tak tez robilem, tylko ze lampy nad twarza sie nie wylaczyly. Czy robilem cos zle?? Moza za krótko trzymalem ??

to jest martwy ciąg,zwróć uwage na technike bo to jest za*****te ćwiczenie ale jak będziesz źle je wykonywał technicznie to możesz sobie zrobic niemałe ała http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16

czy trening 2.5h ćwiczeń na sesje dla ektomorfika to dobrze czy źle?

To nadal bądź z nami, bo wnosisz coś pozytywnego, no bo wiadomo, jak trwoga to... na forum i wygląda później tak, że wszyscy po rekonstrukcji sa niesprawni, a to im się zgina za mało, albo źle prostuje itp. W efekcie człowiek się boi . U mnie to kicha, kolano przestaje być na topie , bo się załapałam na przepukline dysku, to dopiero jest ból!!! [...]

oczywiscie masa nie spada z dnia na dzien poki trenujesz ciezko i jesz odpowiednio nie bedzie zle ale tak jak czulenko napisal jak organizm oczysci sie calkowicie z saa i wroci do normalnego /czesto juz nizszego/ poziomu anabolicznych hormonow to wyglada sie tak jak sie wygladalo zanim sie zaczelo cwiczyc im wieksza bomba tym szybciej spada [...]