zle

myśle zrobić sobie ze 4 5 dni przerwy od siłowni, ale chyba i tak do lekarza pojade dzisiaj bo ból ostro daje znać, może masaże jakieś dobrze zrobią? Czy może lepiej nie, bo źle żrobiony masaż to zakwasy i kontuzje... sam juz nie wiem

Ja nie układałem tej diety tylko gotowca znalazłem a jak coś jest źle proszę o poprawę albo link do innej

nie mam ci za zle, malo tego nawet lepiej ze to wywaliles :) jutro trening takze nagram i wrzuce, co do tych stop faktycznie mialem je rownolegle do ciala bez zadnych odchylen do zewnatrz bo nie mam dobrze rozciagnietych przychowidzicieli :) rozciagac je codziennie czy tylko po treningu ciagow ??? ogolnie dzieki ci za wszystko :) a jakie [...]

cwicz nogi bo masakra chyba ze sie zle pomierzyłes

dłuższe stosowanie obciążników do biegania zdecydowanie wpływa na przeciążenia, wszelkie ćwiczenia w których mołoby dojść do przeprostów, czy nienaturalnych ruchów w stawach też powodują przeciążenia. Ja osobiście stosuje, głównie do ćwiczenia kopnięć prostą nogą, a ostatnio służą mi do ćwiczeń czworogłowego po kontuzji, akurat do tego co ja [...]

2,3 posilek dodaj oliwe,w 1posilku mas zle policzone bo 100g owsianych to prawie 70g wegla a ty masz napisane 63g a masz tam mleko jescze,pestki mozesz do sniadania dodac,do tego biala bezposrdednio po trneingu dodaj jakis owoc,jedz cale jajka,i na noc raczej bym ich nie proponowal sa ciezko strawne lepszy twarog

Nogi nie są złe , ale widzę że normalka jest na tym forum... Czyli jeden wali hasło słabe nogi i połowa komentarzy jest taka sama.. On nie jest głupi raz mu się powie i będzie good.

Cześć Byłam dzisiaj sobie pojeździć trochę w szkole jazdy. No i niestety pierwszą szkołę jazdy źle wybrałam, żałuję,że od razu nie poszłam do tej,w której wyrabiam moje obowiązkowe 5 godzin jazdy po trzecim niezdanym egzaminie

a czemu robie? źle sprecyzowalem pytanie?????

Katarzyna Skowrońska-Dolata zachwyca wszystkich swoją grą. Kibice doceniają także jej nieprzeciętną urodę. - Coś w tym jest, że w Polsce częściej mówi się o tym jak wyglądam niż gram. We Włoszech jest odwrotnie - przyznaje zawodniczka. Czym się różni obecna Katarzyna Skowrońska-Dolata od tej sprzed 8 lat, wkraczającej w dorosłe życie? - Zmieniło [...]

Tzn. tak prosił bym byscie normalnie pisali bo FBW czy cos tam nie wiem kompletnie o co chodzi, chciałbym tak dostac troche siły lekko przybrac na masie i niestracic swojej szybkosci. co byscie proponowali? czy te odzywki co mam sa złe?

[...] 200g+ kurde cos bylo ale nie pamietam IV: bulka+ salatka z tunczyka 100g V: opakowanie landrynek VI: 120g bilaego serka z warzywami Avasso W takim razie przepraszam, zle Cie zrozumialem Co do plecow to akurat uwazam ze jest to moja mocna strona, byc moze nie do konca umiem dobrze je napiac no ale. A klaty nie ogole bo mi sie taka podoba

IMO bez adrenaliny nie ma gry, bo ona potrafi wykrzesać jakieś resztki zasobów energii. Tak jak poszedłem w szkole kiedyś na siłkę i zrobiłem największą głupotę na świecie. Przebrałem się pierwszy i sam sobie poleciałem ćwiczyć. Nie popatrzyłem na ciężar na sztandze (wyciskałem w pozycji leżącej) i mnie lekko przygniótł, a nie było nikogo, kto by [...]

http://www.jedzdobrze.pl/tabele/index.php?primary_group_id=64&secondary_group_id=0&producer_id=&seller_id=&search_query= tu masz tabelę a same potrawy znajdziesz w tym dziale chyba. Ps. "dieta na mase (...) tutaj nie zadawaj takich pytań Marco ale ja chcę masować! Masa powinna Ci pójść przy 2300kcal "pojść" w sensie [...]

Fenomenalnie zaprezentował się trzykrotny złoty medalista olimpijski i rekordzista świata na 100 i 200 m Usain Bolt. Jamajczyk nie ma sobie równych i w uzyskaniu rewelacyjnego wyniku nie przeszkodziły mu nawet złe warunki atmosferyczne. Uzyskany przez niego w Lozannie wynik 19,59 (wiatr: -0,9 m/s) jest zaledwie o 0,29 s gorszy od rekordu świata [...]

nie zle robisz poczytaj podwieszone

zle sprecyzowalem 60 dni temu zakonczylem cykl ktory trwal 60 dni na stormie i schocku co do tych preparatow to takie sobie po schocku zawsze mialem dobry chumor i na treningu poczatkowo energia lecz w trakcie treningu gasla pompa taka sobie byla dlatego szukam cos mocnego i skusil mnie halo 142 zeta kosztuje wiec mozna przetestowac styka go na 40 [...]

Naprawde troche nad tym siedzialem teraz prosze o sprawdzenie i o poprawienie co jest zle

[...] 2200 ? jak moją dietę zmniejszyć o 100 kcal ;d? bf% nie wiem troche tego tłuszczyku chwyce (fałdomierzem) ale laska mowi że dobrze wyglądam też tak uważam :D a tłuszczyku jest w brzuszku jest tak warstwa na 1-2cm jeżeli dobrze to robie. Chyba ja zle obliczyłem kalorie w diecie teraz sprawdzam Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-08 12:19:56

mam te z pierwszego linku, nie są złe ;)