zle

to źle robią nolva na gino z deki nic nie da to jak nie masz czasu na diete to lepiej odpuść a już na pewno zmień cel cyklu bo suchego mięcha nie zrobisz

No bez przesady, wybitny zapaśnik Cię nie przekonywał? Generalnie to jego słabą stroną jest szczęka i brak doświadczenia. Reszta nie wygląda u niego źle.

Rothen Ty chyba masz jeszcze większe problemy niż ja. Przy 182 cm i 83 kg masz tylko 35 w łapie?? Przy takim wzroście i wadze to przeciętny NIEĆWICZĄCY facet powinien mieć w łapie znacznie więcej, a co dopiero ćwiczący. Ja mam podobne gabaryty i w łapie też mam tylko 35 cm, więc chciałbym chociaż mieć tyle co przeciętny, niećwiczący chłop. No ale [...]

Chcę wiedzieć czy jest sens trzymać diete, trenować. Ja wyglądam dokładnie tak jak kiedyś gdzie jadłem jak przeciętny Polak czyli źle, nie ćwiczyłem.

mialem na mysli ze w pewnym momencie nie unikniesz walki z ciezarem ale jesli ciagle z nim walczysz to tylko utrwalasz zle nawyki. trening do nieudanej proby wyklucza wrecz dobra technike

a co w siadzie konkretnie bylo zle? pewnie za wasko nogi trzymales co zaokragla plecy

Martwy ciąg jest ćwiczeniem które ewoluowało z jednego z najstarszych ruchów użytkowych jakie jest podnoszenie przedmiotów z ziemi. Podczas ćwiczenia głównymi mięśniami zaangażowanymi w nim są: prostowniki grzbietu, mięśnie najszersze grzbietu, pośladkowe, dwugłowe ud. Wiec naturalną zaletą jest rozwijanie tychże partii. Wszelkie wady są wywołane [...]

WODYN nie wiem co było źle, zawsze mi sie wydawało, ze szeroko stawiam nogi .

Racja jestem ekto, ciężko mi nabrać masy.... poprawie to co źle i jeszcze jedno pytanko czym mogę sobie doprawić makaron lub ryz a także chleb pełnoziarnisty, bo strasznie ciężko mi to wchodzi

Tzn. źle sformułowałem. Śniadanie jem, oczywiście. Mija jakieś 2,5 po nim i piję odżwykę (System Protein 80 Olimpu - wanilia). Fakt, pije błyskawicznie jak szklankę wody. Oczywiście wynika to z zapotrzebowania na białko (wszystko wyliczone)...

Chcialem 6 godzinna brac. Ale niby dla "amatorow" jest to zle wyjscie. Poniewaz musisz trzymac caly dzien idealnie posilki beztluszczowe. A przy 3h wystarczy przytrzymac jednego szejka + jeden posilek. Wiec na poczatek bedzie ok. Poza tym bedzie najbardziej bezpiecznym rozwiazaniem. Chociaz jak pytalem to kazdy ze znajomych chociaz 2 [...]

[...] pojdzie gladko i nie zaleje mnie mocno. Bo jestem chlonny jak gabka Oczywiscie strach przed hipo jest. Ale sadze ze jak bede chodzic z 50g Vitargo. To jesli bede sie zle czuc i wypije szybko to wszystko powinno przejsc. Tomi ostatnie pytanko. Od ilu jednostek zaczac bezpiecznie? I co ile zwiekszac? Zmieniony przez - michal.z w dniu [...]

A więc Yang32 zacząłeś trenować kung fu w miom wieku?? Kung Fu różni się od innych sztuk walk tym, że tu rozwój ducha jakieś, jakieś filozofie, stany równowagi ciała i umysłu czy coś takiego. Bruce Lee studiował filozofie aby bardziej poznać kung fu. O co w tym wogóle chodzi?? Przecież uczysz się walczyć fizycznie i tyle. Sztuki walki np. mma [...]

Mi ta wiadomość niestety umknęła... Jeszcze w ostatniej walce Chad miał Ludwiga w narożniku... Może ten nowy Coach teraz trzyma nad nimi piecze. Jeżeli nie to złe to wróży bo ktoś musi dowodzić zespołem.

No to teraz pod te wyliczenia ułóż diete Proporcje b2g ,t1-1,5g i reszta z weglowodanow Teoja dieta jest zle bilansowania , monotonna

Tobie się nie da pomóc. Sprawa jest prosta - nie ma przyrostów za mało jesz, lub nie trenujesz systematycznie lub masz za mało regeneracji lub za mało jesz(wiem że już raz to napisałem). Ale Ty już pewnie sobie wkręciłeś że robisz za mało serii na biceps albo masz złe połączenie partii albo jakieś w ch** wie jakie inne skomplikowane rozwiązanie [...]

zle sie wyrazilem,teraz widze bledy w wypowiedzi.Coś tam wypracowalem,jutro dam zdjecia,ale uwazam ze to b.malo jak na ten staż. Z sprzetu jaki posiadam też nie napisalem; oczywiscie gryf wazacy ok 8kg,dwie sztangielki 100kg ciezaru, atlas, laweczka z regulacja na skos

Po pierwsze to jak wyglada Twoje rozciaganie dynamiczne? Dwa, że plan na siłownie trochę źle wg mnie ułożony, rób lepiej jedną grupę mięśniową raz w tygodniu. I trzy, że nie rozciagaj się codzień, no, inna sprawa, że nie wiem jak wygląda Twoje rozciaganie dynamiczne, jeśli jest to parędziesiąt powtórzeń technik keage, to to raczej jako takie [...]

Ten filmik trochę jest naciągnięty, bo wiadomo, że nie jest tak źle jeśli chodzi o kulturę osobistą itp. ale fakt sylwetki zmieniły się na dużo gorsze. Może i mają większe obwody o klasycznych kulturystów, ale na każdy centymetr więcej w obwodach przypadają 2 cm w talii.... Dlatego ja już wolę, żeby to szło w stronę klasyki, nawet jeżeli po [...]

afty raczej sa biale To moze byc takie niegrozne schorzenie o nazwie jezyk geograficzny (przynajmniej po angielsku, wiec jesli zle przetlumaczylam to sie nie smiac ) Nazywa sie tak, bo krostki czasem tworza wzory przypominajace mape. Przechodzi to samo, ale po jakims czasie moze sie pojawic znowu. Czasem krostki bywaja ciemnobrazowe lub czarne. [...]