DZIEŃ 42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8d152a092aa848609fa6ed68ed018475.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6e6a30b88f443a39be04dd9510acf0f.png warzywa: cebula, ogórki kiszone, ogórek, pomidor płyny: woda ok 2 litrów + wszelkie płyny z protokołu suplementy: omega 3, zma, nopalin, probiotyki, enzymy, skrzypovita, bcaa, wit E i C Protokół kortyzolowy dzień 4 [...]
:-D Najpierw kontekst: W czasie Interrun równocześnie startują dwa biegi - na 5 i na 10 km, w pewnym momencie (obok Wawelu) trasa rozdziela się w lewo na dychę, w prawo na 5 km. % km biegnie wokół plant, a 10km ma kawałek wałami (z nawrotką pod , zanim wbiegnie się znów na planty. Biegniemy sobie z młodą, biegniemy, w pewnym momencie podlatuje do [...]
Ha :) Ostatnio słuchałem w jakichś ścierwomediach, że w Polsce ludzie na starośc sie strasnzie starzeją ze nie podróżują nie zwiedzają, po prostu "zamykają" się i czekają śmierci. I na przykład pokazywali niemiaszków ze tam starzy ludzie robią wiele ze dla nich zycie sie nie skończylo itp.. I sie dziwią czemu w Polsce tak nie ma, że to złe [...]
Czy jest sens kupować worek jeśli nie chodzę na żadne sztuki walki ? Nie ma. Czy dam radę nauczyć się techniki dzięki tutorialom na YT ? Nie. Potrzebny jest trener, ktory koryguje. Tutariale znakomicie sie nadaja na uzupelnienie. Czy nie wpadnę w złe nawyki poprzez takie boksowanie ? Na 100 procent. Myślę, że jakbym miał przez to mieć złe [...]
A jednak nie wytrzymam, tak źle to dawno się nie czułem... Dreszcze, zmiany odczuwania temperatury, ciągle bekanie i co za tym idzie po kilku godzinach walki ...kontrolniak (wymioty). Nie wiem czy to poprzez połączenie tych dwóch odżywek w jednym dniu, czy też po prostu na któryś z nich tak źle reaguje mój organizm. Zbytnio nie wiem co robić.
Nogi: wykroki 4s zamieniałem na przysiady bułgarskie,przy robieniu wykroków bolał mnie palec w który wrasta się paznokieć. 10/10/10/10 (20kg, na razie technika, w ogóle w tym ćwiczeniu też mocno pośladki czuć czy ja coś źle robię?) Placy: RDL/MC 3s 12/12/12 44kg Plecy: Podciąganie podchwytem 3s 5/5/4 Klatka: pompki na 3 krzesłach 3s [...]
PRACA KONKURSOWA Praca ma formę relacji z 8 tygodni, wszelkie podobieństwo do osób i zdarzeń jest przypadkowe. Moim podopiecznym jest Tomek - otyły 23-letni informatyk, który chce w końcu wyglądać jak prawdziwy facet, nie wstydzący się zdjąć podkoszulki na plaży, potrafiący przenieść swą kobiete przez progi własnego domu i nie sapiący po 2 [...]
[...] jak i tym co pisze ale z tymi kaloriami to nie do konca jest tak ze nigdy nie mozna ich trzymac bardzo nisko. Podczas UD 2.0 przez wieksza czesc tygodnia jest sie na 1000kcal i co zle? BARDZO DOBRZE bo ta dieta idealnie sie sprawdza u wiekszosci ludzi wiec nie zawsze niskie kalorie = zle Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 01:21:22
Spokojnie, bo żyłka pęknie. Przecież nie piszę nic złośliwie, tylko z pomocą. Bo jak tak dużo leci w przeciągu kilku dni, to może być coś nie halo, w sensie, że dieta może być źle dobrana (proporcje). Spokojniej podchodź do postów, bo tutaj nikt Cię nie atakuje, ani nie chce źle. Nie zasugerowałem również, że kłamiesz.
[...] chce rownosci,wobec prawa wiem ze to tez nie dziala, ale nie na taka skale jak w POlsce. Ja chce aby kazdemu kto ciezko pracuje, uczy sie dobrze sie zylo, a leniom bardzo zle , az tak duzo wymagam? NIE. Bardzo często Ci ludzie, którzy dzisiaj pracują na kasach w Tesco czy składają długopisy albo telewizory w koncernach całe dzieciństwo i okres [...]
[...] tym co pisze ale z tymi kaloriami to nie do konca jest tak ze nigdy nie mozna ich trzymac bardzo nisko. Podczas UD 2.0 przez wieksza czesc tygodnia jest sie na 1000kcal i co zle? BARDZO DOBRZE bo ta dieta idealnie sie sprawdza u wiekszosci ludzi wiec nie zawsze niskie kalorie = zle Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 01:21:22 U Ciebie [...]
[...] prawie jak w unii ale jakos jest wiecej wolnosci gospodarczej itp, a panuje tam ta okrutna dyktatura haha, to samo w Libii. Jak TV pokazala rebeliantow i jak tam jest niby zle?! Przyjaciel jeszcze na poczatku lat 90 wyjechal tam do pracy, juz nie wrocil, powiedzial ze kraj bajka do zycia, POD DYKTATURA? Ale nie , ludzie wierza w TV, widzisz [...]
[...] na cos innego,cos doda i tak te skoki duze zrobiles nie extremelny 1 krok,wszytsko na raz - ale i tak imo te skoki sa duze,bardzo duze - wiec masz prawo czuc sie nie swojo,zle,czy psychicznie zle mozemy (raczej mozesz) te skoki robic co 2-3tygodnie co miesiac nawet -ale wsyztsko sie wydluzy w czasie tyle ze skoro piszesz ze wsyztsko jest ok - [...]
[...] i potrzebujemy kogoś kto nas poprowadzi za rączkę jak np. UE.” - wiesz wybudowanie domy w tym wieku to duze osiagniecie, o ktorym polak moze sobie pomazyc, wiec nie jest zle co? Wysztalcenie to Twoja ciezka praca to norma, przynajmniej sie nie obijales. Ja tez sie ciagle ucze bo warto. System wielu odpowiada? Kurcze , dobra jesli to jest [...]
ehh, zawsze coś źle ćwicze, a jak robie to i białko biore to źle? a jak robie taki trening jak robie to mógłbym brac kreatyne do niego jakbym chciał robić na rzeźbe? czy on wgle jest dobry do rzeźby? Zmieniony przez - Kirian110 w dniu 2012-06-09 15:11:11
FBW mogą ćwiczyć Ci bardziej zaawansowani jak i początkujący nie ma znaczenia i wcale nie jest tak że jest tylko dla początkujących. Spilt jako metoda nie jest krytykowany tylko chodzi o to że ludzie dobierają złe ćwiczenia, często zbyt duża intensywność, źle łączą partie. A trening powinien być dopasowany pod osobę która nim ćwiczy.
Edycja!!!!!!!!!nie pisac!!!!!!!!!!!!! Dzień 54 po mimo dwóch dni nic nie robienia na treningu super mocy nie było. jakoś szło, ale dośc powoli, jednak czułam, że szczególnie nogi odpoczęły. Push press nie zawsze wyczuwam moment, żeby sztanga poszła w górę dzięki energii z bioder. jak już jestem zmęczona, to łapię się na tym, że najpierw prostuję [...]
Ja pewno przypominałem tego wkur.wionego z włosami na głowie \-) Wtorek, Siłownia + rowerek + taniec z gwiazdami Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/12c58330f3be43c1b00a061a6f5eff6b.png Trening: 1. PP w CHUY ciężko, czuć to było już na 102,5 kg. Za tydzień wyrzucam jerk balance, bo się strasznie męczę przy odkładaniu tego. Samo wywalenie tego do góry [...]
Niestety chyba eksperyment nie wypali. Czuję się źle na tej diecie. Hormony mi mieszają w organiźmie. Nie mam okresu - a tak walczyłam o niego, po odstawieniu tabletek... już myślałam, że sie unormuje. Nabieram wody na maxa, tak, ze biustonosze mam okropnie ciasne, mimo, że zapinam na ostatnią hafkę, a jeszcze niedawno mogłabym się za nowymi [...]
No i właśnie proszę was o ułożenie takiego planu, bo jak ja układam sobie plan to się źle z nim czuje bo mam ciągle wrażenie że źle go ułożyłem. A pół przysiad nie jest dobry? A i jakim ciężarem wykonywać te ćwiczenia? (jaki % CM?) Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-06-15 20:09:32
Konkurs/Mathilda
