zle

Dzisiejszy trening: 1. rozgrzewka 12 min steper 2. Ćwiczenia 3. Areoby 24 min steper Ćwiczenia 1a. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 1x15 25kg, 2x10 30 kg -- rozpoczete 30kg 1b. sciaganie drązka do karku 1x15 25kg; 1x15 30kg, 1x5 35 kg -- 35 kg istna tragednia za cięzko szło 2a. uginanie rąk siedząc 1x15 8kg, 2x10 8kg -- [...]

Nie kuście!! To się może źle skończyć

... i się źle skończyło Kusiły, kusiły i... poszedł dzisiaj lód. Pycha był Kalorii postanowiłam dzisiaj nie liczyć. Starałam się zeby dużo nie było przez tego loda... ale na malo też mi nie wyglądało. Powiedzmy dzień wycięty Treningowo też lenistwo. coś po ostniej silowni miałam lekki ból przy posladku, który się nasilił po ostatnich biegach. [...]

Słuchaj Viren bo ty taki ogarnięty człowiek jesteś, powiem ci że się boję. Dopiero zaczynam i dzień w dzień myślę że nie urosnę, że coś robię źle. Trenuję sobie i w połowie treningu czuję że coś robię źle, że ktoś tam jest i trenuje ciężej ode mnie. Dołuje mnie to bardzo, wiem że to może brzmi głupio ale jestem już wykończony psychicznie. Moim [...]

Nie ma co patrzeć na rówieśników. Ty robisz to źle, więc jest źle. Odpowiedź jest prosta. Skoro chcesz aby było dobrze, to należy robić prawidłowo, a nie patrzeć na innych i szukać niestworzonych teorii na ten temat. Twoje porównanie jest mniej więcej na poziomie tego, jakbym ja szukał problemu w tym, że uczę się po 2 godziny dziennie i mam dużo [...]

[...] dupe sciska jak widze tych wszystkich "ekspertow" piszacych tutaj... Miesnie nie musze byc wielkie i spompowane. To ze cwiczy iles tam i nie ma 42 w bicku to nie oznacza ze zle to robi i ma zle wyniki. To oznacza ze cwiczyl na wytrzymalosc, co w tym zlego? Trening odpowiedni dla ludzi, ktorzy cwicza np. boks. Myslicie ze w budowaniu miesni [...]

Ciężko ocenić bo nie ma ostatniego treningu, ale z jak porównuję z tym z 04.04 to progres w tych ćwiczeniach w których zmieniłas progres jest duży, albo coś źle czytam :D

[...] miecha, jajca, warzywa etc i zabieram sie za gotoanie. Przygotuje wszystko na jutro i mam nadzieje, ruszyc na silownie. Zobaczymy. Postaram sie po prostu czysto jesc, a od dnia nastepnego przejde chyba znow na obnizone kcal i rusze dalej z redukcja, bo za duzo tego dobrego. Czuje sie bardzo zle, mega ociezale. Wieczorem wrzuce miche z dzis.

[...] Aktywnosc : 20 km na rowerze w terenie - kurcze jak ktos nie jezdzi regularnie jak ja to takie 20 km po gorkach to wyzwanie :-D Plecy - rano troce polamana wstalam, chyba zle spalam ale teraz ok, za to dopadla i mnie alergia, na rowerze ciagle musialam smarkac bo wszedzie pelno traw i innych takich. Micha: Czysto. [...]

To trzeba szukać innego fizjo. Może masz miednicę tak ustawioną przez przykurcze lub zrotowaną że jest przyczyną nadmiernych obciążeń i boli. Ja od jakiegoś czasu mam zrotowaną miednicę - nastawienie u fizjoterapeuty pomaga na kilka dni i znów wraca na złe miejsce. Też z tym walczę ale bez jakichś spektakularnych skutków.

To trzeba szukać innego fizjo. Może masz miednicę tak ustawioną przez przykurcze lub zrotowaną że jest przyczyną nadmiernych obciążeń i boli. Ja od jakiegoś czasu mam zrotowaną miednicę - nastawienie u fizjoterapeuty pomaga na kilka dni i znów wraca na złe miejsce. Też z tym walczę ale bez jakichś spektakularnych skutków. Mam namiary na ponoc [...]

mocno taka sobie - ale jednonóż można na niej fajnie poćwiczyć. Ok to wstawie zamiast przysiadu, suwnice jednonoz. Jak bedzie zle albo bedzie bolec zamienie na bulgary. ;)

Poniedziałek i wtorek to dni wyjęte z życia. Od niedzieli czułem że mnie coś męczy i wykrakałem. W poniedziałek zjadłem raptem 1 jabłko , dzisiaj nic w ogóle . Waga w niedziele to 104kg a dzisiaj rano 101-102 kg .. masakra totalna. Dzisiaj poszedłem sobie na trening ręcznej i jakoś źle się po niej nie czułem . Najgorsze jest to że w nocy [...]

Zle nie wygląda. Warto byś dawał węgle na noc nie są takie zle jak sie o nich mówi

blue_hope po takiej mieszance kobita to by mnie z łóżka wywaliła ;) ale jest jak najbardziej ok :D Aż tak źle ;D? Ojjj tam, nie byłoby tak źle ;D

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czarl09 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 19 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 75kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD [...]

[...] Trening udany choc w 2 seri wycisku hantli kombinowalem z oparciem lawki i przekombinowalemdlatego tylko 6 a nie 8 ruchow.Za to odbilem w ost seri te seryjki laczone niezle daja popalic naprawde.Bonusowo dorzucilem 4 seryjki na przedramie ktore robie z bicepsem i tricepsem a w planie je pominalem.Fotka jak widac robiona komorka i zle [...]

[...] wzgledu na zalatwienie wazniej sprawy musialem skrocic trening nog co z tym idzie nie zrobilem przysiadow.Odmiana nawet dobrze zrobila pompa niezla i ogolnie nie bylo by zle ale musialem sie uwinac max w 40 min. ________________________________________________________________________________________ TRICEPS: 1) Waski wycisk 90kg x 8 100kg x 5 [...]

Dzordzol - tak się składa, że trening na masę i redukcję niczym się nie różni na siłowni. Różnią je PODAŻ KALORII, aero i interwały. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 *** Beznadziejnie. 1. Dieta źle! Za mało kcal w stosunku do wagi. 2. Trening tak samo -> wybierz FBW. GDZIE NOGI? 3. Bieganie - źle. 4. Spalacz - obecnie BEZ [...]

133mhz Nie chcę winstrolu tylko ze względu na stawy, a o T3 nie słyszałem, by źle wpływało na nie tucio_84 Do takiej ilości testo myślę, że femara nie potrzebna, a do tego źle wpływa na stawy i na samopoczucie. lodzianin1 Ile i kiedy HCG przybić zakładając, że będę miał HCG 1000j? Jak widziałbyś odblok samym tamoxem, ajak tamoxem z clomidem? [...]