zle

A wiec tak mam 28 lat 95kg i 184cm wzrostu postanowiłem coś z tym zrobić tzn chce schudnąć około 10 kg...Moje główne grzeszki to alkohol a konkretniej piwo (tak ze 4 dziennie)Wiem że muszę zniego zrezygnować (to już postanowione)Nie mam za bardzo czasu na siłownie ze wzg. na prace ,problemem jest tez bolący kregosłup w górnym odcinku szyjnym a [...]

nie jest tak źle.fotka w profilu była robiona jak nie ćwiczyłem.tzn w okresie 3 letniej przerwy.jestem naturalnie taki zmasowany i silny.w tej chwili robie mase i siłe i ogólnie na tym mi zależy.nie ćwicze po to żeby mieć sylwetke kolesia z reklamy bielizny. obecnie jestem dużo gęstszy i większy niż na foto.mam opone delikatnom,ale tem sie zajme [...]

Zakładam nowy temat ponieważ w poprzednim żłe napisałem pisząc maktoskładniki itd. W innych postach daltego teraz zrobiłem bardziej przejżyście. Witam wszystkich użytkowników, zdecydowałem sie na dietę, Gdyż to ona w dużym stopniu wpływa na rozwój. Nie wiem tylko jaki posiłek dać na po treningowy, mięso raczej odpada, wiem że musi mieć duże ig, [...]

moze zle wymieszales???? wlej pierw wody a pozniej dodaj carbo i dopiero mieszaj :)

To prolo 200 mg e5d sorry zle Ci napisalem 100 by bylo troszke malo

Witam.trenuję na siłowni około roku ale z przerwami a od 3 miesiecy uczeszczam na valetudo. I chodzi o to , że chcę połączyć te 2 pasje z tym , że chcę się bardziej przyłożyć do treningu na macie i zmienić swój trening na siłowni pod tym kątem ale nie tracąc też tego na co tyle pracowałem.Przeczytałem te "7 rad treningu siłowego pod MMA" do tych [...]

Źle się odżywiasz. To jest przyczyna zapewne. Wrzuć swoją rozpiskę diety po przeczytaniu artykułów odnoszących się do układania diety.

Zwiaz je sznurkiem, napompuj i rzuc przez okno Emma je do mnie dostarczy aha i jakbys tam jakiegos Xpandzika albo cos podchaczyl na osiemnastke dla mnie to zle by nie bylo a Emma uniesie to hehe pozdro i rosnij wielki byku!!! mega sily zycze na podsumowanie!

Mam pytania odnośnie tzw. kapkowania piłką. Czy podczas podbijania piłka ma się kręcić czy raczej jest to niewskazane. Którą częscią stopy należy uderzać piłkę. Czy powinno się ja wysoko czy raczej nisko podbijać. Pytam się gdyż ja odbijam palcami i piłka się kręci, ale jako iż mój rekord wynosi 67 śmiem twierdzić, że źle wykonuje owo zadanie. [...]

[...] ****a wyciągnąć tłoczka w lewym pośladku...duży już trochę jestem i gimnastyka to nie moja dziedzina zbytnio...:/ mam uraz po udach bo pierwszy shot w uda deka i test wy***ał strzykawkę i cały temat na mordzie został... :) nie wiem czemu ale teraz się boję ,że znowu cos źle pójdzie... czyli z tym kaszlem to nie wiadomo co to możę przejdzie...

Ja bym brał tego Gb z ostrowią , gainer z vitala jest za słodki , zle sie go pije ;/

który trening lepiej się sprawdzi? FBW (2x w tygodniu): -sztanga na płaskiej - 4x8 -Hack-przysiady - 4x8 -Wiosłowanie sztangą w opadzie - 4x8 -wyciskanie sztangi stojąc - 3x8 -uginanie ramion z krzywką - 3x8 -wyc franc z krzywką, stojąc - 3x8 czy lepoiej zrobić trening dzielony na 2: trening A: plecy + nogi + bic: -podciaganie na drążku - 4xmax [...]

Pewnie ze zle wplywa piwo na wage ale jak tu sobie odmowic takiego trunku z takimi przyzwyczajeniami. Bedziesz mial ciezko. Zajrzyj do podwieszonych.

mam pytanie czy cwiczenia 6 wykonuje sie na poczatku 6 na jedna noge czy ogolnie 6? bo ja robie ogolnie 6 i chyba zle robie.. jezeli tak to 12 dni na marne -.-

źle do tego podchodzisz, jak mówiłem musisz odwiedzić dział odżywianie, poczytaj, ułóż dietę i daj ją do oceny. Ogólnie to czytaj forum bo w paru zdaniach napisałeś pare głupot aha nie znam twoich kolegów, ale podejrzewam ze kafarami to oni nie są, ułóż dietę i weź sie za trening a twoje mięśnie będziesz mógł mierzyć w innych skalach niż według [...]

ja mam gino od 3 lat!! mam 16 lat wszystko zaczelo sie w 1 klasie gimnazjum ,teraz jestem w 3 kl. gim.!! juz sie powoli przyzwyczajam do sutow ale mam zle wspomnienia... kurde wstydze sie powiedziec mamie i isc do lekarza!! ale ogolnie to sobie juz z tym radze!! pzdr. for gino men's

Zle wiesci : biust sie zmniejszy jezeli bedziesz jeszcze chudla, nic nie poradzisz na to Jednak zwiekszajac umiesnienie klatki miesnie optycznie poprawia jego wyglad. Dobre wiesci: nie wiem jak inni, ale sadze z to potwierdza, tluszczu na udach to ty nie masz, masz chude nogi ten co się ostał to jest typowo kobiecy i jak marzą ci się nogi [...]

Przeczytałem wszystkie linki zawarte w temacie, który wymieniłem wyżej, ale nadal nie będę sam sobie układał, bo ułoże źle. Pozatym, liczę na odpowiedź fachowca (czyt. eksperta), a nie szaraczka;)

Odradzam złe decyzję. Alkohol. SAA. Siłownię w zbyt młodym wieku. Nie oczekuję, że zbawię caly świat. Ale ktoś czasem sobie moje slowa bierze do serca. I tyle w temacie.

sorry, 1 miesiac, zle napisal, to % zrobily sowje ;d