zle

tak ovopol podrożał--tera kosztuje 37zł kiedyś 32zł chyba no ovopol ochydny, ale najlepiej pij z mlekiem i dodaj kakao--nawet wtedy źle wygląda ale jak szybko przełkniesz to zostaje ci posmak kakaa tylko -----====(D-B-Z-team)====----- --= =--

oczywiste jest to, że na tych mistrzostwach nic już nie zdziałamy, ale mecz z Kostaryką jest równie ważny jak z Niemcami czy z Ekwadorem i Janas nie może wpuścić samych młodzików, bo to sie może źle skończyć. Polacy muszą zaggrać najsilniejszym składem i wygrac z Kostaryką.

0-3 dla Kostaryki ? nie, tak źle to nie będzie na pewno.

Nie wygladasz zle ale poziom zawodow w Polsce to zupelnie inna liga.

Kalorie 3539.53 - wyliczone moje zapotrzebowanie kaloryczne(chyba cos zle,wczesniej inaczje mi wychodzilo) ale juz liczylem pare razy. Chociaż po tym jak nabralem na wadze,to calkiem mozliwe. To teraz chyba do diety bede musial tez troche dodac ;D Ćwiczę cale cialo w 4-dniowym treningu z podziałem na partie. Zmieniony przez - sport66 w dniu [...]

Źle się do tego zabierasz. Uzupełnij resztę wymiarów, wyniki siłowe i podaj przykładowy dzień z tego co jadłeś. Widać, że o odżywianiu jest nikłe pojęcie a "kupowanie diety" to... przemilczę. SAA to nie magiczne środki niestety i bez dobrze opanowanych podstaw i wiedzy o odżywianiu i treningu tylko zaszkodzą.

Warzyw i owoców jest więcej, ale ich nie dopisałem do diety, bo spożywam je różnei o różnych porach. Jakie źródło tłuszczy proponujesz? Próbowałem pełnoziarniste, ale nie za bardzo mi smakuje. Białe pszenne jest aż tak złe że trzeba go unikać? Dzięki Zmieniony przez - bananek9512 w dniu 2020-03-24 10:43:04 Zmieniony przez - bananek9512 w dniu [...]

Moim zdaniem jest to ZŁE POŁĄCZENIE!!

Z HST to źle trafiłeś. Do Alternatywnej Drogi, tam zajmują się HST. Wszystkie potrzebne linki o HST są tam podwieszone.

Kolego nie wiem jak wygląda u ciebie sprawa z siłką i dostępem do niej. Oto mój przykład: Siłownie posiadam swoją i nawet dobrze wyposażoną. Mama miała opory przed siłką żebym sobie trenował podczas nauki - zwłaszcza w klasie maturalnej, ale... postanowiłem, że zaraz po przyjściu ze szkoły do domu ok 16 robię sobie 30min przerwy i wio do nauki - [...]

Tak, robie rano. Co do mleka, to nie robie z mlekiem tylko z woda. Strasznie nie dobre - moze z mlekiem byloby lepsze, ale rozrabiam z woda bo podobno przy redukcji mleko moze zle wplywac. Z bcaa tak samo? Jesli rano zrobie to bedzie ok?

na redukcje wszystko co moglem rozpisalem nawet jessli zle to prosze o pomoc

Nie było tragedi ale HGB po 5msc 17,5 HCT 52 i RBC 5,66 było to z tendencją wzrostową a morfo była powtarzana co miesiąc, więc wolałem 6tyg mostka i wzmocniłem profilaktykę. Egon33 no tak ja wiem że NPP dobrze przebadane, ale nandro ma skłonności do zagęszczania krwi,a nie chce po 2-3msc odstawiac towaru.ogólnie na początek startuje z samym [...]

Typowa sylwetka osoby z brakiem aktywności fizycznej. Nie jest aż tak źle jak na początek. Jak chcesz poprawić propozycje to niezbędny jest trening siłowy i odpowiednie odżywianie.

jaki cel, jaki poprzedni plan? w klatce daj raz wyciskanie na skosie ogólnie nie jest źle

Hm to może zrzucić pare kilo to źle powiedziane - pozbyć się tłuszczu na brzuchu i okolicach :)

bozel wogole nie bierz pod uwage treningu drzepa bo jest zje**** nie dosc ze chaotyczny to zle dopasowane cwiczenia

Uprawiane inne sporty : "king boks "- humor mi poprawiłeś hehehehe 1.robisz ZLE 2.nie ma możliwości pozbyć sie tylko tłuszczu z brzucha i katujac sie w bieganiu tego nie osiagniesz, jest to czynnik który pomaga ale nie główny

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Czyli chcesz się wysuszyć, nie schudnąć. Tak jak myślałem Jeśli chcesz nabrać fajniejszych kształtów, to trzymaj bilans blisko zera, trening zrób siłowy - FBW 3x w tygodniu, 3x aero. Michę masz rozpisaną w podstawach układania diety. Linka masz pod moim postem. A jeśli chcesz się wysuszyć do 69kg i wyglądać jak drabina, to trafiłeś na złe forum