zle

Izka, co do zaciskania piąstki to nie wiem, bo sama to się nie biję 8-), natomiast obecnie mam naturalne pazurki o długości 2,5 cm i są tylko 2 czynności, z których wykonaniem mam lekki problem.:-) Reszta hula, kwestia przyzwyczajenia.;-] Jak sama się nie bijesz, to w sumie zmienia postać rzeczy, ale faktycznie są laski z długimi paznokciami, [...]

/SFD/2021/12/6/7e936ef0888e45ccb658692eba8a3257.jpg Do treningu siłowego musimy, jak do każdej innej rzeczy, podchodzić zdroworozsądkowo i wyrobić w sobie pewne nawyki, które spowodują, że trening będzie wykonany w sposób bezpieczny. Dlatego też jeśli czujemy się osłabieni lub jesteśmy chorzy nie powinniśmy iść na trening. Rozróżnić tutaj [...]

hmm kuszące te bransolety ... ;) niby nie jestem fanką świecidełek, ale zdarza się taka kiecka, że nawet ten delikatny zegarek nie pasuje a ja wybrałam akurat ten szary 5.12 miska bardzo czysta poza tym 1700 kcal owsianka owocowy omlet ryba z pieca, ryż, kalafior trenio mnie zmógł :( coś mnie chyba uciskło za bardzo w przeponę (pewnie brzuch }:-( [...]

Wcale nie falsyfikat, te są bardziej różowe %-) 5.12 niedziela GPK 3,7km i 5,7km Tym razem warunki dużo gorsze. Na Trójce jeszcze tragedii nie było, bo ziemia jeszcze lekko zmrożona i nie rozdeptana, ale i tak na zbiegach było ślisko. Biegło mi się źle, już na pierwszym podbiegu poczułam wczorajsze bieganie. Nawet nie mogłam mocniej przyspieszyć [...]

I nic o makro nie piszecie - a to 100-120g białka to powinno być. To oczywiste. Nawet 140g Nie pisałem nic na temat jedzenia. Bo z tym nie mam problemu. Waga leci ponad 2 kg miesiecznie. Samopoczucie bardzo dobre. Podstawowe badania jak najbardziej dobre. Co prawda jeszcze insulinoopornosc została do zrobienia. Każdy ma na wszystko jakieś swoje [...]

https://i.imgur.com/YJCNSeI.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC Jon Jones wbija szpilę Israelowi Adesanyi i Janowi Błachowiczowi oraz pokazuje świadomość swojej wartości Były mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones ponownie odniósł się w krytycznych słowach do Israela Adesanyi i Jana Błachowicza, ale jednocześnie odpuścił nieco szefowi organizacji UFC Danie [...]

etam, nie było tak źle.

Złam pazura jednej i drugiej, jak odejdzie im cały to drugi raz już nie przyjdą ze szponami. to wystarczy źle zahaczyć, mi piłka ostatnio na czubku paznokcia się ślizgnęła to bolało.

Ogolnie co zauwazylem Jezeli juz sie odpali to cos tam stoi nie jest zle ale Tak sam z siebie to ciezko

Właśnie chodziło mi że 2kg za dużo by wejść do limitu tylko źle to ująłem :)

To Ty jesteś pro! Zmuszać się do jedzenia - to straszne! Ja mam odwrotnie :-) Staram sie jesc tak jak powinienem , nie zmuszam sie , ale nie chce zeby spowodu choroby znow waga mi poleciala w dol bo zle sie czuje przy niskiej wadze .

Trzynaście kilogramów w 10 tygodni to bardzo dużo. Wygląda na to, że trochę źle oszacowałeś swoje zapotrzebowanie kaloryczne organizmu. Schodzenie aż tak nisko jest dość ryzykowne. Szczególnie już na początku redukcji tkanki tłuszczowej. W końcówce jak najbardziej. Oczywiście o ile jest to niezbędne. Sugeruję kontrolować obwody ciała np. co jeden, [...]

I dzisiejsze zawody. Tragedii nie ma ale powinno być lepiej. Liczyłam na coś koło 4:10 tym bardziej , że warunki były ok. Pierwszy km wolniejszy bo źle się ustawiłam, ciasno było i byl problem z wyprzedzeniem. 2, 3,4 km całkiem ok a 5 i 6 słabiutko. Satysfakcja jest bo byłam druga ale trzeba trenować. @ dzisiaj przyszła, może dlatego , jakoś [...]

W czwartek rozruch. Najgorzej ubrać się i wyjść a później okazuje się , że nawet nie jest źle. Na pewno trzeba się przyzwyczaić do zimna. /SFD/2021/12/4/26fdd20cd21a43aa98badf49d512a58c.jpg /SFD/2021/12/4/eaf1ee2d9acd4de48a2b2aab924ea2e4.jpg /SFD/2021/12/4/da30fa1d2a914a63837d269cd4b12c31.jpg

Mierzący 201 cm i ważący 137 kg, legenda pro wrestlingu Terry Bollea AKA Hulk Hogan był ogromnie popularny u szczytu swojej kariery zapaśniczej. W ciągu ostatnich kilku miesięcy postanowił zmienić swój plan treningowy i dodać mu nieco intensywności. W rezultacie Hulk Hogan stracił na wadze prawie 11 kilogramów! Opublikował swoje najnowsze zdjęcie [...]

Do autora pisales,że obecnie borykasz sie z zastojem,wiec popelniasz gdzies bład.Lekkie dodawanie kalori tak by sie nie zalac to zle posuniecie,bo albo robisz mase albo bawisz sie by utrzymywac zadowalajacy bf da sie, ale ciezej na bazowych srodkach skoro aktualnie nie widzisz progresu.Kolejna kwestia podbijanie dawek moze przyniesc efekt,ale nie [...]

Brawo! A jak wliczasz w makro to nie jest źle. Ja nawet jak zamieniałem źródło węgli z ziemniaków/batatów/ryżu itp na mąkę lub produkty zbożowe, to widziałem zmiany w sylwetce, co świadczy, że mi nie służy.

Wracam znów i proszę o pomoc przy moim odbloku. Wcześniej źle się czułem, chodziłem do psychiatry, miesiąc nogi jak z waty i nie mogłem się skoncentrować, byłem zmęczony, brak libido i nie można było funkcjonować. Psychiatra dał mi jakies srri ale było gorzej więc to wyj**ałem po 2 dniach i przepisał mi pregnyl 3 paczki i ateczny clomid [...]

Kebul - to jest "siedzenie na wyspie", które pomaga na gruszkę - czyli ból w doopie:) Akurat wróciłam ze spaceru z psem, wiec ciuchy spacerowe, światło też byle jakie - ale generalnie na szybko chciałam Ci pokazać jaka wysokość jest dobra i ja ułożyć nogę:) Moze się akurat przyda i pomoże. Biegającym też na pewno taka pozycja nie zaszkodzi:) [...]

/SFD/2021/12/3/7bd4e51958194625926832f8603b9d00.jpg Wiesz co jak dla mnie trochę się źle zabrałeś do tej redukcji. Wydaje mi się, że od samego początku za duży deficyt kaloryczny wprowadziłeś, oczywiście, że waga Ci leciała w dół bo ok 20% deficyt jest dość spory. Patrząc na Twoją ostatnią fotkę to ja bym jeszcze redukcję pociągną trochę bo widać [...]