zle

Ogólnie dieta trochę źle wygląda :C Jak dla mnie za dużo chleba - nic do niego nie mam ale np. jak jesz jajecznice walnij sobie do tego ryżu (masz duży wybór!) czy kaszy też fajnie smakuje. Tak samo masz kuraka to zmień źródło ww ;). Też jeśli chodzi o urozmaicenie to trochę kiepsko.. Używaj innych owoców itp

gdy najszersze są w rozciągnięciu ( ręce proste ) to siedze prosto , podczas ruchu pozytywngeo troche odchylam się do tyłu , a potem powracam Krzychu spróbuje na kolanach to robić , tak że kołowrotek będe miał pod dupą , tylko nie wiem czy wtedy nie będzie za krótka linka ( tzn. czy do końca wyprostuje łapy i ciężar będzie dalej w powietrzu ) [...]

Nie jest źle, znacznie popraw najszerszy wtedy będzie elegancko ;-)

[...] jako jedno z pierwszych ćwiczeń. na początku treningu mamy najwiecej sily. dokładanie ciężaru na sztangę w wyciskaniu leżąc to ogólnie długi proces, wielu sprawia trudność. poobserwuj jak się to rozwija na przestrzeni tygodni,miesiecy(najlepiej wpisywać każdy dzien w kalendarzyk) jak progres stanie wtedy cos pokombinuj, narazie zle nie wyglada

HEhe, ja jak miałem semestr z mleka to pan dr ukazywał szereg jego zalet dla organizmu. Co do dr Siwka, oblukałem kawałek artykułu i już sam styl artykułu jest pisany w systemie ( wszyscy na świecie już to kupili, teraz kolej na ciebie byś był szczęśliwy ) Ogólnie lepiej pić jogurty i maślanki...więcej zalet... Natomiast nie można powiedzieć, że [...]

W takiej dawce nie powinno blokować przyrostów i dość dobrze zabezpieczyć przed wysokim estro. Jeśli faktycznie chcesz brać od początku ATD to po 2-3wk zrób badania i zobacz jak się ma test i e2. Albo poczekaj te 2-3 tygodnie bez ATD, zrób badania i jak będzie bardzo źle dowal ATD 25mg e3d np.

moze troszke zle napisalem po powtorzenia 14,14,12,10 robie tylko na klatke i barki ....pozostale partie czysto masowo 10,8,6,6

Chyba słońce wam głowy parzy... To, że leci waga, to akurat niekoniecznie dobrze. No ale skoro wiesz, że robisz dobrze, pozostaje życzyć jedynie powodzenia. Twierdzisz, że na deficycie kalorycznym, podczas redukcji niekoniecznie dobrym jest, że spadają kilogramy? Kiedy Twoim celem jest redukcja masy ciała (masy tłuszczowej) to źle, że kilogramów [...]

upij ją tak żeby nic nie pamiętała najwyżej jak będzie źle to nie będzie lipy a tak na serio to to się czuje. Jak już przyjdzie co do czego to stawiam 10 do 1 że zrobisz to co powinieneś. A tak offtop to widzę, że przez tą siłownię Polska będzie niedługo odludnionajuż 3 osoby chyba się wypowiedziały, że nie interesują ich panny tylko siłownia... [...]

no Chciałbym go ciągnać tak z 5/6 miesięcy a zamiast tego wina coś innego proponujesz ? Wzrost 173 zle napisałem zamuliłem jakos :D Zmieniony przez - JakisTam w dniu 2016-02-04 22:26:04

basen = za***ioza, oczyszcza miesnie po treningu z kw. mlekowego = mniejsze zakwasy= mniejsze trudnosci z poruszaniem sie . to zalezy jak bardzo intensywnie bedziesz pływał , jak tak jak na pilce wodnej , 1000m na rozgrzewkę, to nie wiem ale moze masie to zaszkodzić, (2x tydzien nie powinno być złe) _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden [...]

źle się odżywiasz

I tak dobrze pewnie wiesz, że zrobię tak jak będę uważał, chciałem tylko jakieś porady albo pomoc. Rozumiem, że jestem większym zagrożeniem w niższych kategoriach, ale w takiej sylwetce jaką mam teraz źle się czuję i po prostu chcę to zmienić. Wiadomo, że stopniowo będzie waga rosła dlatego jak zrobię 10kg wagi w rok to uważam, że więcej na tym [...]

Zamierzam robić Klata+biceps, Plecy+triceps, Nogi+barki. Źle mi się robi na jednym treningu plecy+biceps bo po dobrym treningu pleców biceps już jest nieźle spompowany.

U mnie to emocje są głównym czynnikiem powodzenia! Jak gram sobie z kumplami to mam cały czas banana na ryju, latam, giegam, ekstra mi się gra. A na meczu skoro nie ma radości, musi być złość, wtedy mam energię do grania i gram lepiej, i panuję nad tym bardzo dobrze (zawsze umiałem nad sobą panować nie chwaląc się ). Jeśli gram tak jakoś [...]

lodzianin, nie zrozum mnie zle, bo bardzo się cieszę że zainteresowales sie tematem, lecz na pewno mam dobrze rozpisany dzien w stosunku wegle, bialko, tluszcze oraz nadwyżka kcal , bo bylem u dietetyka (który ma dobre recenzje) wiec o to się nie boje, poprostu mam wrazenie ze megaace moze mi pomoc, a ze skutki uboczne sa nawet powazne, chociaz u [...]

brakuje masy ale nie jest źle

po co prosisz o sprawdzenie i korekte, skoro negujesz wszystko, co ktoś poprawia??? Zgadzam się z opiniami agnes4869 w każdym aspekcie. Dieta jest źle skomponowana i przyjmij to do wiadomości

staż treningowy to 3 miesiące tak? i już jesteś po pierwszym cyklu na kreatynie? brawo, ktoś Ci źle podpowiedział albo sam popełniłeś ten błąd, pierwsza kreatyna po 6-8 miesiącach ćwiczenia, także dla Ciebie żadna kreatyna jeśli staż 3 miechy, dopracuj dietę i porządnie trenuj, o suplach zapomnij

ja tam sie nie znam bo pierwszy raz robiłem wiec przyjmuje wszystko na klate , niech masti napisze czy ewentualnie takie moga byc czy musze poprawic a jak poprawic to co , i najwyzej nagram jeszcze raz , ale wydawalo mi sie ze nie jest tak zle ;-)