zle

Ja wtrace od siebie, ze takie diety(zakladajace jedna i okreslona ilosc kalorii dla wszystkich) sa zle gdyz nie uwzgledniaja wagi ciala i aktywnosci fizycznej i np podczas gdy osilek wazacy 120 kg bedzie na takiej diecie spadal 3kg na tydzien z miesni i tluszczu co spowolni drastycznie jego metabolizm i w pozniejszym okresie jest bardzo [...]

Hej, Menu 13-08-2013 http://images61.fotosik.pl/70/9d0d6b30e370012bmed.jpg Trening 13-08-2013 Rozgrzewka -5 minut skakanka 1.Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce 12/12/12 2.Wyciskanie "francuskie" jednorącz sztangielki siedząc: L 12/12/12; P 12/12/12 -obciążenie 3kg 3.Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc 12/12/12 4.Przysiady bez obciążenia [...]

Witam, Że tak powiem postanowieniem noworocznym zacząłem o drugi dzień uczęszczać na siłownie. Póki co trener ukierunkował mnie na ogólnorozwojówke ale zbytnio nie wdawałem się jeszcze w dyskusje o diecie. Przeczytałem ogromną ilość tekstów na temat odżywiania jako takiego, przed i pro treningowego. Niestety nadal mam pytania i może ktoś będzie [...]

Dla mnie dobra robote zrobili napastnicy wisly , szczegolnie na samym pcozatku franek i zuraw miazdzyli , ale teraz te problemy z kasperczakiem wg mnie zle wroza wiselce

[...] pozyjesz pare lat to zrozumiesz wiecej zeczy niz w tej chwili, bo teoria to teoria a praktyka czasami bywa troche inna dlatego napisalem ze zalezy mi na odpowiedzi dziewczyn ktore stosowaly takie diety, a twoje odpowiedzi niewnosza nic w ten temat dieta zle ulozona w takim razie powiedz co jest zle zle proporcje tluszczy ? moze cos innego?

Nie znam się w ogóle na tenisie, o kolesiu w ogóle nie słyszałem, ale zdziwiła mnie jedna rzecz. Jak to możliwe, że dziennikarz sportowy (czyli z definicji typ zna się na sporcie lepiej niż losowy kibic) zadaje pytanie typu "co bylo źle?" albo "czego zabrakło?"? Ja jestem kibicem MMA i po każdej porażce zawodnika, którego znam jestem w stanie [...]

Nie. Mam zazwyczaj na 10, ale dzisiaj jakiegoś nauczyciela nie ma i fakt faktem, mam jeszcze później. Ogólnie to nauczyciele strajkują, płaczą jak to im źle, a kurva 80% to nygusy takie że koniec, do tego wakacje mają dwumiesięczne jak rzadko kto i jeszcze im źle. Chvje

[...] z sosem węgierskim+ twaróg kostka, potem makaron i bułka z jajkiem, potem ryż z sosem węgierskim i pasta rybna. NA koniec pół kostki twarogu na noc. Pierwszy raz w życiu tak zle się czułem bardzo zle, usiadłem na kibel gdy sie wydalałem zachciało mi się żygać coś okropnego nie życze wam tego. Proszę pomózcie od czego to moze być musze dodać że [...]

[...] plus na handlu ziolem i wymuszeniach idzie w Londynie zarobic i kazdy przymyka na to oko o ile to interesy miedzy soba to policja ma to gdzies wiec pewnie powodzi mu sie niezle. Zreszta takie dziwactwa jakie sobie z ryjem robi kosztuja. Ja tam mu zle nie zycze, tm bardziej ze hiphopowo zlapal poziom i lubie hip hop, jego walki to nic [...]

[...] czy cos? BO daily mail to prawicowa gazeta! I to skrajnie! W kazdym numerze sa takie hasla jakie ty tu prezentujesz: imigranci won, karac wszystkich chlosta, zasilki sa zle. Centralnie to samo co ty piszesz, tylko ze jak juz maja na mysli ciebie jako zasilkobiorce, zlodzieja i imigranta to juz zle zrodlo? :D Przeciez te same idee i [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Kelvin-Gastelum-Cris-Cyborg.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC // Kat Carollo Konflikt mogący doprowadzić do tragedii i kodeks postępowania - Kelvin Gastelum i Cris Cyborg odnoszą się do wojny między Nurmagomedovem a McGregorem Ostatnia wymiana nie na ciosy lecz na słowa w wykonaniu byłego mistrza wagi piórkowej i lekkiej [...]

elo z rana. a temat nie powinno byc 'czy ci smutno czy ci źle', tylko 'czy ci dobrze czy ci źle'

ja mam zamiar nie pic do urodzin. wiec jeszcze 4 miesiace musze wytrzymac. ze mna balety zle sie koncza i to przewaznie dla mnie zle%-)

powietrzny o co Ci chodzi? czepiam sie - zle, nie czepiam sie - zle. Masz 36 lat a zachowujesz sie jak gowniarz. Ja jako jedyny tutaj nie chwale sie wiec krzywe teksty zostaw dla siebie.

[...] ponizej jest dobry? Przeczytalem obydwie dyskusje "cwiczmy wyskok razem" ale na silowni cwicze od niedawna i samemu - nie ma kto poprawic mnie, gdy robiec jakies cwiczenie zle. W zwiazku z tym ulozylem plan ktory nie zawiera takich cwiczen jak np. rwanie,wiosłowanie czy push press, co najwyzej wiem jak poprawnie wykonywac martwy ciag. [...]

FBW bo wyskok to sredni pomysl, bo niby jak przysiady robic? 3 x tyg na maksa? zle. 3 x tyg slabo? zle...a gdzie do tego podskoki ze sztanga, wykroki? Ja jestem za tym ze poswiecic JEDEN dzien tylko i wylacznie na nogi. Dzisiaj bylem na treningu i naderwalem lydke...Pierwszy raz w zyciu. Dziwne uczucie, na poczatku myslalem ze ktos mnie kopnal, [...]

Siemanko ale sie wczoraj spiłem haha teraz kac ogromny oj zle zle to wpłynie na moją diete xD no ale uro kolazanki xD

mam chwilę czasu to skoryguję: Przysiady - lepiej niż wcześniej, lecz słaba praca biodrem w tył. Schodzisz praktycznie od razu w dół, potem balansujesz miednicą w przód by się nie wywrócić i wychodzi Ci ruch wahadłowy. Klatkę wypchnij, łopatki ściągnij, głowa w jednym miejscu. Wyjdź biodrem w tył i dopiero w dół. Przy wstawaniu wypuszczaj [...]

Dzień 21 z 23 B Góra Podciąganie szeroko nachytem 5xMAX 7/6/5/4/3 Wiosłowanie sztangą nachwytem RAMPA 6 Pompki na poręczach 5x5 +5kg Wyciskanie skos dodatni RAMPA 6 Arnoldki 3x12 12kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10 6kg Wyciskanie francuskie wsiadzie (sztanga prosta) + Uginanie ramion ze sztangą (łamaną) triceps 17,5kg biceps 23kg [...]

Robi źle wiele rzeczy np opuszcza rece przy kopnieciach, zle trzyma rece w pozycji walki, uderzajac prawy lewy nie uderza ale macha i opuszcza rece przy iderzeniach, przy ciosie prostym brakuje mu dobrej mechaniki ciala przez co sygnalizuje uderzenie przyruchem nogi, oraz zle zadaje backfist, prosty i sierp przezco macha rekoma a uderzenia [...]