zle

No minimum. Ale ponieważ koleżanka jest "ubita" więc nei sądzę żeby tak znowu zależało jej na tkance mięśniowej. Można więc pokusić się o nieco większy bilans ujemny. Do autorki: Nie układam diet kiedyś miałem to w podpisie, teraz już nie mam ale niestety wyjątków nie robię. Są tutaj pewne osoby które zajmują się tym za kasę ale ja do [...]

Ni, l-karnityna to witamina, nie ma się co bać. A przytyła nie przez odrzucenie l-karnityny tylko przez złe nawyki żywieniowe i zbyt dużą ilość kcal.

Nie potrzebuje adwokata. Sam się wypowie. Nic nie wymagam. Ale jak ktoś coś robi źle to mówię. A nie będę głaskał po główce, bo życie jest ciężkie.

No cóz plan nie zbyt "apetycznie" wygląda... po 1 nie lubie jak ktos pisze plan w jednym ciągu - bo zle mi sie jakos czyta hehe no ale to byc moze tylko moje takie lekkie skrzywienie :p ...poza tym piszac plan to napisz juz go tak jak sie nalezy czyli: dzien --> system łączenia poszczególnych miesni --> cwiczenia --> serie [...]

Jeśli całą dietę masz dobrą to nazbieraj i kup dobre białko. Wtedy wystarczy Ci porcja na dzień i wtedy źle to nie wygląda. Na przykład Dymatize Elite 12 Hour Protein.

widzieliscie jaki podpis mial Ziaja ? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

podobno fajna "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

hehe pewnie tak A mnie tam nikt nie ruszy "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

czasami jest tak ze poprostu zle toleruje i podraznia watrobe z kolei ta zwieksza swoja objetosc wiec uczucie dyskomfortu ale nie po 8 dniach...hehe

Źle rozłożone makro. Rano unikaj węgli, jedz je wieczorem/po treningu siłowym. Rozdzialaj posiłki B-T(rano) i B-W (wieczorem), same W ~1h przed snem. Za dużo tłuszczy roślinny, szczególnie bezwartościowego lnianego.

dlaczego źle rozłożone makro?? b 2g w 1g reszta tłuszcze.

yhh ja zaczynałem w wieku 28 (czy tam 27) lat. Musisz przejść się po klubach i tyle, dużo zależy od sekcji. Zaczynałem od samoobrony bo to jedyne gdzie wtedy w moim mieście można było ćwiczyć parter :) Niestety największy problem mam z rozciągnięciem nóg, ale w wolnej chwili robię to w domu. Mój kumpel przyszedł ćwiczyć w wieku 36 lat :) wiec nie [...]

Trenowałem 2 tygodnie FBW 5x5 i nic mi to nie dało. Jak podnosilem 60 kg 3 razy tak teraz rowniez tylko tyle razy podnosze. Czy ja mam jakies cholerne geny? Czy coś źle robię?? Niewiem sam, i jak do tej pory nikt mi nie doradzil co moze byc przyczyna, a sam na forum nie znalazlem

Źle się zrozumieliśmy :-) Dodatkowy dzień pracy również odpłatnie.

Nieraz mi się przylepiały w przełyku i źle wspominam to, piekło ładnie.

no plecy git.. reszta gozej aale nie jest zle pozdro

Bo masz takie myślenie, każdy ci radzi - plan zły ale ty stoisz dalej przy swoim więc nie wiem czego oczekujesz, nawet ankiety nie dałeś bo mamy doradzać w ciemno. Nie wiem czy ci mam wypunktować co jest źle żebyś przejrzał na oczy czy co... Skoro wiesz lepiej - po co pytasz ? Pzdro

Sorry jeśli uraziłem, któregoś z moderatorów poprzednią wypowiedzią. W sumie chodziło mi o jednego moderatora (666). Po prostu źle się wyraziłem. Jeszcze raz przepraszam za błąd. Pozdrawiam. Byk

widocznie zle robisz zastrzyki proste.

a nie sadzisz ze lepiej sie spytac i wiedziec ze sie cos robi zle niz odwrotnie?