zle

zle polaczyles partie, zle dobrales cwiczeania, wszedzie praktycznie masz po 10 powtorzen - brak urozmaicenia, na bica, trica masz wiecej serii niz na klate Slaby trening.

Właśnie jak robię źle to nie bolą a jak łokcie sztywno i nie uciekają na boki to wtedy cały ciężar na łokcie idzie i boli :) robię dobrze jakbym robił źle to by mnie kolesie zjedli na siłce :D

Przykładowo: PONIEDZIAŁEK 7:00 – kaszka manna (instant) + siemię lniane (B-7,6 / T-4,1 / W-41,6 / 233kcal) 10:00 – omlet (4 jaja+50g płatków kukurydzianych) z jogurtem (30 / 24 / 49 / 625kcal) 13:00 – 125g twarogu (30 / 2 / 0,5 / 150kcal) 18:15 (przedtreningowy) – 50g brązowego ryżu, 150g piersi z kuraka, [...]

[...] marchewki (minimum tylko do koloru) Mam jeszcze problem do przekonania sie do wegli po treningu (podobno wafle ryzowe sa dobre), ale ja jeszcze troche mysle ze wegle sa zle. Oliwe dodalam juz (przekonalam sie ale trudno bylo), orzechy wloskie tez. Nie wychodzi tego duzo ale jest. Doszlifowalam juz diete wkrotce wystawie do oceny. Aeroby [...]

vena84 moze zle to zabrzmialo nie jest zle fatu troszeczke jest ale dobra dieta,trening + suple i bedzie dobrze wszystko zalezy od Ciebie W kazdym badz razie tak jak napisalem 'tragedii' nie ma taj jak ktos napisal na poczatku niepotrzebnie miałaś opory przed fotosesją masz bardzo fajną, kobiecą sylwetkę. W moich kategoriach IDEAŁ. sa gusta i [...]

hator ja ten tatuaż mam od 15 roku życia, nie znudził mi się, bo jest związany z tym, że rozpoczęłam nowe życie- właśnie treningi Sw i w ogóle dłuższa historia co do tego, że źle się czułam w swoim ciele- to też nie tak. Żle się czułam nie robiąc tego co kocham, a że byłam już zdrowa, mogłam się wziąć do roboty i pomału wracać do formy, do której [...]

Powinieneś jak najszybciej skonsultować się z kardiologiem. Kolejki są długie w miedzy czasie zrób morfologie oraz zbadaj wątrobę. Postaraj się o lepszą dietę i trochę ruchu. Na początku może być ciężko jednak gdy zaczniesz dostarczać odpowiednią ilość minerałów i witamin z pożywienia powinieneś czuć się coraz lepiej. Polecam dużą ilość surowych [...]

Hmm ja nie mowie ze długie estry są złe do krótkich cykli ale dla początkujących "bawienie" sie z długimi estrami może być co najmniej nie przyjemne a nie mówiąc że nawet niebezpieczne,... Załóżmy ze ktoś nie zna jeszcze swojego organizmu i nie wie czy jest podatny na gino czy nie i bierze na pierwszy cykl enana to jeśli niema pod ręką [...]

Dieta? - napisana tylko tak żeby się odczepić – bezsens (chyba że nie wiem co >? ) nie rozumiesz podstaw bo podstawa to dieta czy jest sens chodzić na siłownie źle się odżywiając a jedząc suple ? czy jest sens chodzić na siłownie nie jedząc supli a zdrowo się odżywiając ? Teraz ty nie zrozum mnie źle ale naprawdę nie ma znaczenia [...]

nie ma ćwiczeń podzielonych na "dobre" i "złe". ćwiczenia same w sobie nie są dobre ani złe. zależy jak się je wykorzysta. na twoim poziomie nie ma co bawić się w izolacje (rozpietki itp.) tylko ciężkie złożone ćwiczenia + ewentualnie biceps i triceps jak chcesz. trening fbw 3 razy w tygodniu a jeśli chodzi ci o najlepsze [...]

Poniedziałek 23.11.2009 poranna waga na czczo: - waga na siłowni: - Trening: 5x5 czas trwania (min): 67 intensywność (1-10): 8 trenowane partie: plecy, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,5,5,7.5,7.5/ -3 [...]

dzięki nie no, po to jestem żeby pomagać i to co piszesz jest ważne, musisz sama zaobserowwać jakie produkty Tobie służą a jakie nie. Jak po czymś źle się czujesz ->eliminujesz ten produkt z diety po prostu. Ja tak mam np. z kaszą, jak tylko ją widzę to już źle się czuję a o jajkach pisałem -> bo w nich głównie żółtko uczula no i daj [...]

Albo nawet bez nagrywania. Niech ktoś kto lepiej pływa, albo ma opanowanego już kraula przypatrzy mu się jak pływa i wtedy mu powie co robi źle i co mógłby poprawić, żeby uzyskać lepsze efekty. Może nawet powiedzieć ratownikowi, żeby na niego zerknął i ocenił co robi źle

Dar3ks - on nie prosił od dietę, ale faktem jest że masy nie robi się bez diety dla mnie trenowanie bez diety w ogóle mija się z celem...źle że zabrałeś się za odżywki które mają za zadanie w większości uzupełniać braki z diety. Złe odżywki jak na początek, w ogóle ja bym brał vitamin suple sport od olimpu i tran na pewno lepiej byś wyszedł a [...]

cześć też trenuje boks,i powiem ci że robienie wagi w boksie to dosyć skomplikowany proces. źle robisz..złe dawki..... jak masz taką szybką przemiane materii to potrzebne ci będzie conajmniej 5 g/ kmc węglowodanów i ponad jeden g tłuszczy nie zrobisz wagi omnadrenem,podstawa to jedzenie i dobra supentacja okołotreningowa pozatym jak zależy ci na [...]

[...] ale to mma wiec dam rade wiec stawia na siłe i ciezko sie z nim nie zgodzic jesli nie otrzyma jakiegos kopniecia w głowe na poziomie;) hehe to pudzin liczy na zduszenie nejmana poprostu jest wiele wariantów tej walki jesli nejman chce ja wygrac musi byc szybki naprawde szybki i dokładny w przeciwnym razie bedzie zle dla niego naprawde zle ;)

Ty Wy źle piszecie a nie ja źle czytam

[...] jedno, jakie ćwiczenie nadaje się indywidualnie tylko na lewą rękę? (jak w ogóle takie istnieje) nie cwicz jej indywidualnie, bo jeszcze ja przetrenujesz. co do planu to jest poważnie przeładowany. masz za dużo serii na wszystko. nazewnictwo cwiczen tez zle. poczytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dobierz jakies cwiczenia na plecy i nogi.

[...] robi: wsiadanie na kazdego,kto pochwali cos innego niz atomic. rozumiem,ze "wchodzisz miedzy wrony,kraczesz tak jak one"... ale bez przesady.dobre to - co modowie i wiekszosc chwali, zle to - co modowie i wiekszosc gani. a jak ktos ma zle zdanie o dobrym,lub dobre o zlym... to juz niadobrze,jak on moze tak odstawac,miec swoje zdanie

chyba zle odbierasz moje posty nie pimpuje.nie mowie ze ta marka jest najlepsza,ze lepsza od innych. naprawde jedyne co konkretnego powiedzialem o tej firmie,to to, ze uzywalem,uzywam,i srodki dzialaja.i tyle.to jest twoim zdaniem wychwalanie pod niebiosa ?? bez przesady. taksamo moglbys napisac rok temu,ze pimpuje alchemie.bo o jej produktach [...]