zle

o wlasnie przykladem tego co pisalem wyzej jest Rychu__. Rychu__ fajnie tylko wtajemnicz mnie dokladnie jak wykonywac je poprawnie bo robie tak jak trza i widocznie zle. pozdro.

Odpowiec na pytanie michila bo skoro piszesz ze wykonujesz dobrze to moze nie w tym tkwi problem a moze poprostu dobierasz zle obciazenie ? Pompa po treningu powinna byc...

przerwy nie mniej niz 2 mnuty nie wiecej niz 3 minuty. jak zle to skoryguj mi te przerwy michail prosze bo juz nie wime.

Pewnie że tak ale myślę że w moim przypadku mogłem źle zrozumieć ponieważ mój trener jest dobrym specjalistą (z resztą jest specjalistą z tego forum) i myślę ze nie radził by mi źle (jeśli używanie pasa można nazwać błędem) Na następnym treningu to przedyskutuję tym bardziej że muszę poprawić siłę pleców a z tego co wywnioskowałem z twoich [...]

Nie, nie używam pasa. Mam za sobą dopiero ok. 2 lata treningów, jestem stosunkowo wysoki, mam dosyć delikatną konstrukcję kostną- słowem nie jestem stworzony do dużych ciężarów, i staram się ich unikać. Nie wydaje mi się, by pas był tu konieczny- sądzę, żę powinienem lepiej rozbudować mięśnie grzbietu i trochę zaniedbanego brzucha, tak, by mieć [...]

Witam ! Mam pytanie odnośnie treningu. siłownie mam od wtorku do piątku (niestety z gury narzucone ale za to za darmo :) ) i zastanawiam sie jak sobie rozpisac cwiczenia. z Budowy ektomorfik zwłaszcza ze tak powiem dawniej bo teraz juz ćwicze jakis czas i widac efekty. Wiec tak wiek 20 lat wzrost 182 cm waga około 78 kg mój pomysł na trening : [...]

[...] zeby jak usiadzie na nim i zacznie pedałowac (bez skojarzen:p) jego nogi nigdy sie nie prostowały a były tylko lekko ugiete w dolnej fazie ruchu ( tak słyszałem jesli jednak zle ... to wyprowadzcie mnie z błedu :)) ale co z ta kirownica ??? maturalnie pozdrawiam ;) edit: mógłby mi ktos odpowiedziec ??? bardzo prosze.... Zmieniony przez - [...]

[...] USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B-111 T-130 W-229 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 97% 60% 199% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,7 1,2 7,0 to tyle.. jak cos jest zle to poprawcie mnie Sogi za pomoc acha czy 2 razy wiecej WW nie przeszkadza ?? Zmieniony przez - otti w dniu 2007-05-01 15:21:13

[...] ILOŚĆ B-108 T-78 W-455 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B-111 T-130 W-229 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA 97% 60% 199% DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,7 1,2 7,0 to tyle.. jak cos jest zle to poprawcie mnie Sogi za pomoc acha czy 2 razy wiecej WW nie przeszkadza ?? DOBRZE PLICZONE KCAL?? 2,5 K PRZY TAKIM ROZKLADZIE MARKOSKL??

ten kolo prowadzi siłownie i ma wiele pucharow , no ale jak piszecie ze zle robi

ama_tor -nie, albo nie zrozumiałeś, albo żartujesz sobie-ze mnie- wczytaj sie głębiej w to co powyżej napisałem te "zewnętrzne" oznaki wcale nie muszą ani dobrze świadczyć ani źle o danej substancji- no gdyby zawierał popularne gdzieniegdzie acz b. szkodliwe substancje to możn sie zgodzić, że brak takowych objawów jak zwyżka ciśnienia [...]

witaj Michail ,moja wina bo zle sformułowałem pytanie i wynika z niego ze chodzi mi o progresje w waskim sorki za to, gdzies mi uciekło jedno slowo. chodziło mi o progresje w zwykłym wyciskaniu na plaskiej od którego zaczynam trening. wyciskanie w waskim robie jako 3 cwiczenie . a co myslisz o robieniu wyciskania w waskim sztanga łamana?jesli [...]

Piorunos ... czyli ze cwiczenie na siłce przysiady ze sztanga nie maja wplywu na wzrost ? ehh szkoda mam 17 lat 164 zarosniety wlosami jaka dorosly a nawet gorzej zle sie z tym czuje.. zadna laska nie patrzy na malego tylko wyzszycg wola

Witam. Mam 15 lat, 179 cm wzrostu i waże 59 kg. Zacząłem ćwiczyć na siłowni ok. 1 miesiąc temu. Zdecydowałem się kupic jakąś odżywkę wspomagającą (konieczną do) rozwój mięśni i na powiększanie masy. Czy ktoś może mi powiedzieć jakie białko/odżywka byłoby dla mnie najlepsze (w przystępnej cenie, dobre, zdrowe) i czy takie białko ma jakieś skutki [...]

[...] tak Marv3L 22:21:41 nie no az mi sie nie chce wierzyc ;] Marv3L 22:21:46 ja tyle w rok nie zjadlem co ty Marv3L 22:21:54 odzywek 952777 22:22:04 no to piwiedz mi co robie zle Marv3L 22:22:05 ale mniejsza z tym i mam efekty Marv3L 22:22:33 moze*****owy trening Marv3L 22:22:51 bo ja juz nie wiem w czym sie doszukiwac bledow 952777 22:23:45 [...]

Chłopaki nie jest tak źle - jak MaTEO zrobi następny upgrade to krzyżyk przejdzie w trzeci wymiar i was ******lnie przy każdej próbie zamknięcia go

[...] . Narazie się przypominam a za jakies pare dni wrzuce propozycje planu . Co do treningu to jestem zadowolony rekord swój na klatke podniosłem w 4 seri 2 razy więc nie jest zle patrząc na to że byłem juz troche zmeczony seriami wczesnijeszymi . Obwod w kablu powiększył sie z 44 do 44,5 .Ogólnie jestem zadowolony planik na siłe godny polecenia [...]

co masz na mysli xnxx heheheh w jakim domku ?? a ze sztanga chcialem bardziej poszalec... przysiady poszy pieknie,ale klatka i ciagi troche ponizej moich oczekiwan... ale nie bylo tak zle, progres jest i to sie liczy

Hamster83 - przyda się:), narazie brak mi przedniej manetki:) przed zawodami oczywiście planuje zakupić coś:) Norrek - Sprawdziłem dokładniej bo z pamięci strzelałem...625m przy 25km i raczej ta trasę wybiorę. Pomiary nie sa może superdokładne (sam robiłem :) ), ale z grubsza się zgadzają - 3 główne podjazdy 130, 120, 170m plus kilka mniejszych. [...]

zle foto sie wkleilo LOL wrr