zle

Kuba wszędzie piszesz 'tłuszcz zdrowe'. Wszystkie są zdrowe, jedynie tłuszce trans są złe

Źle się odżywiasz. Poczytaj posty podwieszone, spróbuj coś wymyśleć i wklej swój nowy plan odżywiania

mozesz walnąc po treningu 50 - 70g gainera. poza tym to jak masz braki w sniadaniu i nie masz apetytu (choć parę jajek zjadasz wiec nie jest zle, ja jem trzy i jedną bułke + warzywa i mi starcza), to mozesz popic gainerem wg brakow.

Musze tylko jakos te plecy zmeinic bo mi sie nie podobaja i mi pisali na gg ze sa zle tylko nie wiem na jakie cwiczenia zamienic? i czy 5 razy w tygodniu to nie bedzie dla mnie za duzo ?

nie jest zle.widac ze pracowales.jak nadrobisz plecy i sie wyrzezbisz to bedzie idealnie pozdrawiam

uzupełnienie diety, ehh jak nie wiesz co to znaczy, too źle trafiłeś, dział odżywianie

[...] ten dzial bardzo odpowiada Twojemu problemowi co do cwiczen to czemu nie dorzucasz przysiady bez obciazen, jakies grzbiety ? napoisz tam taki temat to Ci pomoga pozatym zle robisz 2 dni treningow i 1 odpoczynku tak byloby dobrze. 2DT 1 DNT 2DT 2DNT taki uklad treningow w tygodniu jest ok. DT - dzien treningowy DNT - dzien bez treningu [...]

okok dzieki za podpowiedz :) podciaganie sztangi wzdluz tulowia nie jest az takie zle jesli chodzi o moj rodzaj kontuzji. Czyli mowisz ze plan ogolnie jest dobry? Brzuszki wykonywales z obciazeniem czy jak? Ile jechales na ACT? zadowolony z tego typu treningów?:D pozdro edit: co do dni treningowych to oczywiscie wkradl sie tam błąd. Trening pon, [...]

[...] w opadzie tulowia 12,10,8,6 Sciaganie raczki wyciagu gornego w siadzie do klaty 10,8,6 Sciaganie wyciagu za kark 10,8,6 Podciaganie hantli w opadzie tulowia 10,8,6 Tu zle to wyglada.zrob tak podicganie na drazku 4 serie wioslowanie sztanga podchwytem 4 serie martwy ciag 4 serie Wyciskanie francuzkie zza glowy sztangi w siadzie (na lawce [...]

iverson ale właśnie o to chodzi że na razie nie mogę ćwiczyć nóg bo mam problemy z kolanami a jeśli byś mógł to sprawdź mi plan który układałem wcześniej i oceń ewentualnie powiedz co źle jest bo widze że sie znasz ;)

cavior nie znęcaj sie nad moją pisownią, bo mam z nią duże problemy Od tego jest autokorekta w Wordzie. Piszesz wypowiedź, program podświetli wyrazy napisane źle-i wtedy albo z pomocą wbudowanego słownika albo metodą prób i błędów () poprawiasz cierpliwie słowo po słowie. Problem z pisownią nie jest usprawiedliwieniem dla lenistwa. Z tych trzech [...]

a i drugia fotka . Jonny ma dobre fotki bo robione przy dobrym osiwtleniu ,a u mnie w domu światlo jest nparwade bardzo złe do fotek przez co nie oddja tego jak jest w rzeczywistosci

[...] Wyciskanie sztangielek na skosie 3s BARKI Wyciskanie sztangi za głową 3s TRICEPS Prostowane obu rąk ze sztangielką w leżeniu 2s BICEPS Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2s To ten Twoj poprawiony, ale radzilbym poczekac na opinie eksperta zebys przeze mnie zle nei trernowal pozdrawiam jak bedziesz mogl to doloz nogi i powodzenia

Ja moge sie domyslac ze ma 17 lat. A ogolnie nie jest zle. Wszystko dobrze ukierunkowane. pozdrawiam

musze wreszcie porzadny telefon kupić zeby dobre foty robił bo dzisiaj narobiłem zdjec swojej kobiecie ale jak jest nieco złe światło to wszystko zamazane wychodzi i nic nie widać a chciałem cos wrzucic dzisiaj

jeżeli nie dasz rady zwiekszać obciązenia Apo troche zle mnie zrozumiales. chodzi mi o to ze na silowni mam duzo roboty z dolozeniem obciazenia na sztangilke w trakcie przerw miedzy seriami wiec trudno mi sie wyrobic. na poczatku danego cwiczenia zakladam obciazenie na sztangielki i lece wszystkie serie tym samym ciezarem. moja silownia [...]

...a ja siedze i sie musze czuwac tak do 2.00 najlepiej - bo od jutra 2-ga zmiana(nocna) wiec wole juz dzisiaj sie przestawic ...zamiast robic to co moja mała robi od godziny.... ...chrapać!.....nie dała rada i padła po 23 odcinku 3 serii LOST a tymczasem trening z dzisiaj: biceps + triceps: biceps: - uginanie ramion ze sztangą prostą - [...]

nie mowie ze z rodzicami tylko mozna sie wyszalec widocznie zle trafilem

Gunia posłuchaj Skalara, on ma rację. To jak chcesz się odchudzać doprowadzi tylko i wyłącznie do wyniszczenia twojego organizmu. Zbyt duży deficyt powoduje np. spadek wydzielania hormonu wzrostu o prawie 20%, a to powoduje bardzo niebezpieczne dla organizmu zmiany hormonalne oraz starzenie się organizmu. Nie jedzenie śniada to najważniejszy i [...]

[...] zdroworozsadkowo a nie otumanieni masa Rona. ok, dziala to na niego ,i/lub olewa cwiczenia do filmikow, byl wielkim mistrzem, itd. faktem jest jednak ze robi cwiczenia zle, a triceps tragicznie i jezeli ktos spojrzy oooo tak robi wielki Ron, zrobie tak i ja to podejrzewam ze niewiele z tego bedzie. Wypowiedzi mietkiego szkoda komentowac. [...]