zle

Do dzieła Wczoraj co prawda nie byłam pierwsza na siłowni , ale i tak zrobiłam cały trening siłowy i 45' na orbitreku. Teraz ziewnę jeszcze kilka razy i idę biegać. Staram się nie zastanawiać nad tym czy mi się chce, czy nie, bo to mogłoby się źle skończyć . A, ważę znowu 56kg .

Przyprawiasz czymś te jajka robiąc na słodko? czy tylko jajka + owoce? PS. tych bananów tam jest chyba trochę więcej niż 20g :-P Niczym nie przyprawiam, tylko jaja i owoce. Co do rozpiski to dzięki za czujność, źle skopiowałem, powinno byc oczywiście 150g banana i jeszcze 20g masła ! :-) ja bym te bananki cynamonem albo kakaem posypała, albo [...]

Z całym szacunkiem pitbull, ale z 1600kcal to raczej formy nie zbudujesz. Nawet zakładając, że stosujesz Paleo możesz z niego wyciągnąć więcej, dodając owoce, tłuszcze, warzyw więcej. Z taką ilością WW wchodzisz w ketozę, a na dodatek przy takiej ilości mięsa i warzyw zapewne jeszcze w zakwaszenie żołądka. Skąd pomysł na takie odżywianie? Chęć [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PIĄTEKF2029F2d06-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I Mięso z ud kurczaka bez skóry 220g Oliwa z oliwek 10g OMEGA 3 5g http://lh3.googleusercontent.com/-uh0cEUezIZw/T-xgA_OLmOI/AAAAAAAAH14/PwkH_FAqyPI/s720/2012-06-27-527.jpg [...]

http://liczniki.org/gif2/an-PONIEDZIALEKF2003F2d07-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK I makaron spaghetti Combino durum 80g Ser, Gouda tłusty 20g Mięso z piersi indyka bez skóry 150g [...]

Narazie nie jest źle. Trochę większe zakwasy, poza tym OK ;-)

http://liczniki.org/gif2/an-SOBOTAF2003F2d11-ff0000ffffff99330036022-1-0-1002-red003.gif http://liczniki.org/gif2/an-DIETA%20i%20SUPLEMENTACJA-ff9966ffffffxxxxxx35003-1-1-1002-red001.gif POSIŁEK 1 Jaja kurze całe 300g Orzechy laskowe mielone 30g Banan 100g Śliwki suszone 30g Miód pszczeli 10g OMEGA 3 5g [...]

Liszka, w głowie jest dużo, ale nie wszystko. Bez przygotowania mięsni i stawów do takich obciążeń, jakie są w czasie przebiegnięcia 21km, skończy się to kontuzją. Pit, uwzględnij w planie długie wybiegania, tak żebyś przed samym startem przebiegł choć dwa razy 16km. Tamtej simy przygotowywałam siędo półmaratonu - biegałam średnio 3-4 razy w [...]

Niestety jestem zmuszony zmniejszyć intensywność treningów bynajmniej na jakiś czas. Ilekroć wyniki siłowe, ogólne zdolności wysiłkowe szybują w górę to zaczynam źle się czuć fizjologicznie i jest to odczuwalne nawet w ciągu dnia. Ostatecznie nie mogę robić dużego progresu ponieważ jestem zmuszony zwolnić. Jestem dietetykiem, nie lekarzem wobec [...]

@Ronie - wyniki siłowe przeciętnie. Generalnie wygląda to tak, wróciłem i ćwiczę intensywnie bowiem wchodząc na większe ciężary (ponad 100-130kg w złożonych ćwiczeniach: martwy, siady, wiosłowania i.t.p) to zwyczajnie niezbyt dobrze się czuje, duszności w ciągu dnia, kołotania serca, jakaś dziwna potliwość, dlatego nie szarżuje z ciężarami, nawet [...]

Tak,ale jak mowisz zle to pewnie zle,{{:-( Zmieniony przez - TechAvi w dniu 2012-11-26 19:19:15

zgadza sie ze są osoby co źle reagują na wysokie dawki deki. Ale pamietaj że to zupełnie inne działanie gdzie test jest bardzo nisko a deka wysoko. Przy wejsciu 250 test i 350 deki to bez sensu. Sam mam 2 kolegów którzy źle reaguja na wysokie nandro własnie wtedy kiedy test nisko. Depresje , płacze itd. Zero chęci do życia. Ja napisałem biorąc pod [...]

Dieta calkowicie i bezapelacyjnie do wymiany na czele z tym strasznym napojem Mokate. Zle makro, zle skladniki, bardzo malo odzywcza jest. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/02/2016 09:09:12 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 19/02/2016 09:10:01

Strasznie mało jesz. Patrząc na twoją dietę, aż mi się redukcja przypomniała. Jestem na redu :-P Ale faktycznie, mało tego jest, wcześniej jadłem więcej ale trzaskałem 7x w tygodniu cardio po 45min, teraz tylko 3x w tygodniu po 25-30min i nie chce zwiększać tego, choć i tak będę musiał bo kcal już mam mało w diecie. Trochę źle to wszystko [...]

no licze na to że sie zobaczymy tego 18 kwietnia :D Mam nadzieję :-) Na zbicie wagi są różne cuda, można np antybiotyk jeść, zabije ci bakterie w jelitach i nawet 2kg może zejść. Dobrze wiedzieć, może mi się przydać :-D Dziś z rana trochę ponad 76kg wiec nie ma źle :-) do 74 musze zejść, pozostałe 3kg do limitu 71kg myślę że zejdą z wodą :-) Z [...]

az sie boje spytac macieeek na jaka Ty silownie chodzisz xD Nawiasem mowiac, wiekszosc osob to zle wykonuje, a pozniej placz ze plecy nie poprawione, ze to pewnie wina miski/regeneracji tylko nie techniki. Na mojej silowni tez robia to zle i to zdecydowana wiekszosc, ale nikt ich nie poprawia....pozniej eksponuja swoje najwęższe grzbietu.

az sie boje spytac macieeek na jaka Ty silownie chodzisz xD Nawiasem mowiac, wiekszosc osob to zle wykonuje, a pozniej placz ze plecy nie poprawione, ze to pewnie wina miski/regeneracji tylko nie techniki. Na mojej silowni tez robia to zle i to zdecydowana wiekszosc, ale nikt ich nie poprawia....pozniej eksponuja swoje najwęższe grzbietu. Np. [...]

[...] o takich zjawisach??? Naprawde to jest prawda ze kazdy ma w sobie te same zdolnosci tylko musimy je wsobie odkryc podejrzewam ze kazdy z nas bez problemu mogl by byc muzykiem malarzem czy wrozka "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

a dupa tam hyhy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

tak oczywiscie ze jest wiecej np. jest jedna kombinacja szesciu cyfr "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate