zle

Mi ten link nie działa.Źle jest wklejony.

CHYBA NIECHCACY SKASOWALEM POWIADOMKE, SORRY... dzikafaza teraz na francuskie wyciskanie na siedzaco sie przerzucam to jak na siedzaco prawidlowo wykonywac? i do konca uginac tak jak przy bicepsach czy do pewniego kata i prostowac to chyba oczywiste do konca, rozumiem ze lokcie wasko lub b.wasko co przy tym drugim jest raczej niemozliwe? MASZ [...]

****a zle napisalem oczywiscie w DNT mialo byc po poludniu a nie po treningu Pzdr/

[...] amfy to lepiej tego glowna sie nie chwytac Dlaczego ? 1.Na krotka mete 2.Tracisz apetyt. 3.Brak snu co zle wplywa na umysl. 4.O czysta fete ciezko. 5.A poza tym gdyby nawet byla czysta to przecierz to jest [...]

TroszQ wymiata Ale mnei zamula zlapala spiacy sie zorbilem..Chodze ciagle spiacy..chyab zle diete dopasowalem:(ALe po swietach sie to zmieni.;P

snakeeyez To wylacznie zagadnienie "zygzakow". Skopiuj POSTA tutaj: http://www.sfd.pl/HARD_CORE_%3A_ZYGZAG_czyli_NIE_LICZ_NA_POWTORZENIA_%21-t290861-s4.html a ja wyjasnie o co biega, poki co nie masz co sie martwic, bo ten spadek jest czescia cyklu... Dlatego wlasnie tam Ci wyjasnie.. Adrian1310 Przerwy róznie od 1,5min do 3 min [...]

e tam piwa niskoalkoholowe nie sa takie zle... zawieraja przeciez slod pszenny ktory podnosi poziom insuliny szybciej niz glukoza a wiec jako zrodlo energii po treningu w sam raz...

Mam taki problem po silowni... czesto konczac cwiczenia slabo/zle sie czuje(nie wiem jak to nazwac, takie zdezorientownie jakby krecenie w glowie), nie moge sie skupic (np cos czytajac a nawet siedzac przed pc) po 1-3h to przechodzi(zalezy od intensywnosci treningu). Cisnienie ostatnio zaczalem mierzyc nie jest duze 120-130/70-80 (po treningach, [...]

[...] ciezarem 60 kg po 10/10/8/6/4 (biceps) 5 serii po 30 kg 10/10/10/10/10 SOB brzuszki 50 powtorzen po 4 serie Jest to moj pierwszy plan , nie wiem co poznieniac , co jest zle i co jest dobrze , prosze o pomoc ,sam go nie uloze bo bym zrobil to juz dawno gdybym umial , kiedys cwiczylem intesywnie i mailem super przyrosty , teraz nawet klatki [...]

[...] wynikiem badan chemikow (bo z natura napewno nie maja nic wspolnego)tym bardziej, piszesz ze masz robione badania i wszystko jest ok, pogratulowac byle tak dalej ale zle myslisz, regularnie robie badania i wszystkie parametry ma w normie co nie zmienia faktu ze skutki uboczne u mnie wystepuja, jakie to juz pisalem, jedyne co moge jeszcze [...]

Zle to ujalem...wazne, ze kazdy wie co mialem na mysli.

25% u kobiety to wcale nie jest tak źle. Górna granica normy to 24%, tak więc jak trochę popracujesz powinny być efekty. Powodzenia

[...] praktycznie kazdy zawodnik robi co innego na boisku) co do sprzetu - sprowadzamy ze stanow, holandii, niemiec, w Polsce tez troche mozna kupic (od innych druzyn), nie jest zle pod tym wzgledem treningi - to zalezy od druzyny, my zazwyczaj miewamy 2-3 treningi w tygodniu + silownia we wlasnym zakresie (dobor dni itd), przed meczami czestotliwosc [...]

Przede wszysktim oblisz swoje zapotrzebowanie.Dieta srednia,poczytaj jescze troche i wtedy ponownie wklej diete do oceny Porownaj ja z innmi nedziesz wiedizla co msusiz zmienic i amsz zle.;)

Najlepiej gdybys sam to zrobil.Pamietamz ekeidys mi zle wyszlo zapottzebowanie z tej strony,i nie mam przekonania do internetowych roznego rodzaju oblczen.Bo w koncu ty sam znasz swoj organizm najlepiej Bialko 1.8-2.2 gramy bialka na kg masy ciala Weglowodany 4-6g Na Kg masy ciala Tluszcz reszta zapotrzenowania 1-1,5 jezlei robisz mase +300-500kc [...]

do tego na zbilansowanej byłem zawsze głodny ZA MAŁO JADŁEŚ , ALBO "ŹLE" JADŁEŚ

Dzięki, łapa urosła 1 cm i chyba m.in od tych hantli, więc chyba nie jest źle. Po prostu mam spompowane już łapy mocno po tym regresie.

Mam do dyspozycji jedynie drągala i sztangę. Robie tak jak mowiłeś, na drążku 4 serie nie przekraczając 8 ruchów (z ciężarkiem), następnie 4 serie wiosłowania, to raz w tygodniu...może być? myśle tez na tym, aby np. we wtorek robić wyżej wymieniony trening a w sobote ze 3 serie podciągania podchwytem, czy będzie źle? pozdrawiam

Lo ja pier*** panowie :P Mnie na jednej wizycie wyrwali 3 zeby stale bo do aparatu musialem i jakos przezylem a o borowaniu juz nie mowie.jak juz pojdziesz to nie bedzie tak zle wlasnie piszac takie posty wkrecasz sobie i zaloze sie ze teraz masz ochote nie isc do tego dentysty

no właśnie do jakiego stopnia to jest wiarygodne, prosze o więcej opini tych co sprawdzali, bo jeśli by sie zgadzało to nie jest ze mną źle, po prostu nie używam maks ciężarów.