zle

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

Witam, mam takie pytanie co do białka z produktów niewartościowych(płatki owsiane, ryże, kasze, mleko, owoce, warzywa) jak je liczyć czy zaliczać je jako węglowodany czy po prostu nie zwracać na nie uwagi ale to raczej złe rozwiązanie bo to w końcu kalorie? np dzisiejszy dzień: dostarczono 2 503,0 kcal b: 178,3 g (28,5%) w: 295,6 g (47,2%) t: 67,5 [...]

praca jest dla biednych szkoła jest dla głupich%-)tak źle zemna chodze na kurs i bede pracował%-)

Nie napisałem jasno mogliście zle zrozumieć..biore letrox nie żeby się dopingować tylko ja choruje na Hashimoto mam tsh podwyższone ponad normę ...czy niedoczynność tarczycy przeszkadza w uprawianiu sportu?nie dawno wykryto u mnie ta dolegliwos i łatwo lapie kontuzje

No to gites skoro nie jest zle :D To ta czekolade i miod wywalic czy zastapic czyms innym ?

Nie jest źle.Tylko ta czekolada i miód zbędny.

[...] Czy pomimo trzymania diety mozna dzieki niemu przytyć/ schudnąć? można ale to sie są cukierki. stosuje sie euthyrox w dopingu ale to mało znane. ja brałem na niedoczynnosc i zle sie czułem po tym leku, zwroty głowy, cisnienie zwiększone... pozniej przeskoczyłem na kelp (jod) i odstawiłem tabletki i TSH w normie. doping euthyroxem i t3 odradzam, [...]

Na mojej studniówce znaleźli się 'agenci', którzy po 2 godzinach leżeli zarzygani w kiblu. Oczywiście wywalili ich do domów i 700 zł poszło w cholerę. 0.5l to nie tak źle. Stawiam, że ostro poleciałeś w tango z fitneską i podbiliście parkiet ? %-)

Ja tam mam codziennie dzień bez tapety, wczoraj na studniówce pierwszy raz pomalowałam się od 5 miesięcy. :F I wcale nie czuję się z tym źle i nieatrakcyjnie, wręcz przeciwnie. Wszystko siedzi w głowie. Może kiedyś zacznę się malować regularnie, na razie mi się nie chce. Na szkolenie to i ja bym się przeszła.

Simon Davies to Ty? :-) nr 3 mi nie znalazło. nie znam się na poprawnych ćwiczeniach zbyt dokładnie, więc nie będę komentować, jedno powiem: nie gap się w bok w lustro przy martwym i przysiadzie (przy żadnym tak naprawdę), bo Ci się złe nawyki wyrabiają i zła postawa. Jeżeli chodzi o wygląd to blużnisz laska. Wiele by się z Tobą zamieniło na [...]

Witam wszystkich :) Chciałbym rozpocząć przygodę ze sterydami ale mam sporo wątpliwości i obaw, dlatego piszę ten temat w nadziei, że uzyskam tu profesjonalne porady od doświadczonych fachowców. Mam 30 lat a na siłowni ćwiczę regularnie 3x w tygodniu od 3 lat, najczęściej pod okiem wykwalifikowanego instruktora, który również jest dietetykiem [...]

Super serie czyli np. Trening bez przerw czy źle zrozumiałem ?

[...] nie jestem do konca zadowolony. I musze wymienić w końcu przed treningowke i cytruline na pojedyncze substancje. Może agmatyna, cofeina i beta alanina. Z micha nie jest tak zle jeszcze. Uczucie glodu występuje w odpowiednich porach, jem regularnie przez co ani za szybko nie kończą mi się posilki ani jakos mocno glodny nie chodzę. Wczoraj tylko [...]

Jestem na masie od około 2 tygodni nie daje rady jeść tyle co powinienem brak apetytu,źle samopoczucie. Obecnie 4600 kcal. doradzicie coś?

Niedziela 17.01.2015 Trening: Pull - wiosłowanie sztangą podchwyt 72kg x10,10,10,10 - podciąganie na drążku nachwyt 4x10 - wiosło hantlem 30kg 3x10 - wiosłowanie hantlami na tył barków 3x10 - MC 100 kg x6,6,6,6 - uginanie z hantlami w oparciu o kolano 3x15 - uginanie ze sztangą stojąc 3x10 Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao,jaja x3+warzywa+chleb [...]

Witam. Chciałbym prosić o pomoc w interpretacji wyników hormonalnych, które przedstawiłem poniżej. Jestem 27 letnim mężczyzną. Mam problemy z libido oraz z osiąganiem pełnej erekcji podczas stosunku. Mój popęd seksualnym jest wyraźnie obniżony, a poranne erekcje nie występują (raz na dłuży okres pojawiają się, ale są słabe). Z problemami borykam [...]

DZIEŃ 101-102 Weekend, wczoraj niespodziewanie zaprosili nas znajomi. Trochę czitowego jedzonka wpadło niestety %) a także alko. Jednak mały resecik wskazany od czasu do czasu, od rana nie czułem sie najlepiej ale pojechałem na szybki i intensywny trening ramion - stawiając na krótkie przerwy i od razu humor poprawiony i samopoczucie znacznie [...]

Nie ma takiej potrzeby , dopiero dodajesz/odejmujesz kalorie dopiero jak masz zastój powiedzmy dwutygodniowy w rzeźbie czy masie. Co do wzoru na obliczenie łap tutaj link : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

zle moze napisalem jem caly czas normlanie nie jestem na ujmenym bilansie zapotrzebowanie kaloryczne mam na +, wezme sobie puszke 250g z beta alanina i tak jak napisalem up przy tych cwiczeniach w domu zobacze jakies efekty i czy dostane wiecej sily? i jezeli skoncze cykl ale nadal bede cwiczyc ale juz bez krety to zostanie mi to co zyskam?