11.07.2023 Leń Potrzebowałam trochę spokoju. Miałam kontrolę u onko - rozmowa mniej więcej taka: - to kontrola za 6mcy w USG - ale przecież Wasz lekarz na USG niczego nie widział, tylko w rezonansie wyszło -nie szkodzi, do grudnia moze urośnie i bedzie widać w USG, rezonans nie jest narzędziem diagnostycznym. Po tym musiałam poleżeć na kanapie.... [...]
05.10.2023 DT Powolutku do przodu.... Drugie podejście pod ciągi sumo zakończyło się mieszanym sukcesem. Z jednej strony ciągle nie czuję pozycji, z drugiej poszło 95kg. Dawno nie robiłam ciągów, ale w ostatnim cyklu siłowym to klasykiem ciągnęłam 92.5kg i było to takie ciągnięcie plecami wyraźnie. Potem podchodziłam do ciągów już bardziej [...]
Ale ja specjalnie mam zrotowane stopy! Dlaczego stopy równolegle? Zamek u mnie nie przejdzie. Natomiast za resztę uwag dziekuję. to źle. Przy rotacji zewnętrznej angażujesz tylko górę pośladków. Jak ustawisz stopy równolegle i dopilnujesz by goleń była w jednej linii z kolanem, czyli zastosujesz siłę obrotową to aktywujesz cały pośladek. I to samo [...]
Przecież każdy lubi co innego i co innego sprawia mu frajdę. Ludzie są różni, niektórzy wolą nic nie robić niż trzymać się jakiś reguł. Ja akurat Paatik rozumiem, bo też muszę mieć element for fun w treningu, nie lubię się zmuszać do tego co mnie nie bawi. Można się tym bawić i spełniać cele jakie sobie tam stawiamy w głowie, ale tez można się [...]
24.10.2023 DT Siłka trochę bardziej na serio niż w poniedziałek:) Było WL i HT. W ławce ładnie doszłam do 46kg, potem 47.5kg do rollera na kilka razy, 50kg do rollera na raz i niestety fail z 52.5kg do rollera. Pewnie jakbym powtórkę tego ostatniego zrobiła to by poszło - no ale pierwszy raz taki ciężar trzymałam, więc od razu głowa krzyczała [...]
22.11.2023 DNT A jednak kanapa... 23.11.2023 DT Mam wrażenie, ze przerwy od siłki źle na mnie działają. Albo to ta podła podłoga i nieprzespane noce.... Pojechałam i coś tam porobiłam. Myślałam, ze zrobię tylko górę z tego planu tak mi się nie chciało tych zakroków. W OHP (a od niego zaczęłam,jeszcze z planem ze robię tylko górę i pryskam do domu) [...]
11.01.2024 DT Dwa dni przerwy źle robią - człowiek zaczyna lubić się z kanapą i leniem. Poszliśmy i przez pierwsze 10 minut nie mogliśmy się odnaleźć - co za ilość ludu i co sie tam wyprawiało! Ciało zaskoczyło zaraz po rozgrzewce, głowa wyluzowała dopiero pod koniec, przed 21 luźniej się zrobiło.... OHP - dawno nie robiłam, max. trochę do planu [...]
Madzia - chyba nie mój charakter:) Nie wiem czy to dobrze, czy źle - ale już tak mam z tą samooceną, ze jest powiedzmy "neutralna". raczej wpis typu - "jest ok, ale...." Więc - jest ok, ale Chłop mówi, ze zaczyna być widać braki czwórek i mam je nadganiać a nie katować barki i piersiowy. No i widać, ze brzuch nie skalany żadnymi dodatkowymi [...]
[...] repow, wystarczylo tylko robic dalej i poprawiac sie stopniowo, ale trafilam na prawie 2 lata do pewnego trenera, ktory widzial we mnie tylko bledy, krzywizny, wszystko bylo zle, lopatka, stopa, brejsing, rozstaw nog, no serio, regres mialam zrobiony w przysiadzie i ponad rok tkwilam na okolo 40-45kg by szlifowac technike i uj z tego wyszlo, [...]
nie jest źle jak na początek. Początek to zawsze szukanie swojej optymalnej pozycji. Ważne żeby za bardzo na szyję sobie nie wjeżdżać sztangą, bo można "zwiędnąć".
Nadinka - dziękuję! Chyba jak każda baba tak mam, ze potrafię w trakcie jednego treningu kilka razy zmienić zdanie o własnej fizyczności. Od "cyknij fotę - nie jest źle!" po "weź schudnij bo wałki Ci widać":) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2024-04-15 12:00:49
[...] mojemu fryzjerowi raz się chce jaśniej, raz ciemniej - nie narzekam bo zawsze wychodzę zadowolona.On zresztą też wariat siłowniany więc godzina nawet nie wiadomo jak szybko zleci. Z tymi frontami powolutku do przodu, raz w tygodniu się trafią - o tyle nie jest źle że samo ustawienie się do nich nie wydaje mi się już takie dziwne i niewygodne. [...]
ajazy - dziękuję za wpis. Mam wrażenie że trochę zbyt marketingowo-kolorowo widzsz tą współpracę z trenerem i ta personalizację.... Pewnie gdzieś w świecie taki idealny trener jest.... Na pewno sobie zerkam i się zastanawiam. Trochę już trenerów i planów miałam. No i ja już ten typ co to zawsze po swojemu.... Całe życie tak żyję. Nie umiem się [...]
Qwa, takie rozkminki, jak Wy to miałem w podstawówce, czyli jakies pół życia temu Wy dajcie chłopakowi naqwiać, a do tego trzeba wnętrznej agresji, a Ty stary poprostu straj się przemyśleć, to co zamierzasz wylać na "papier", bo możesz zostać źle zrozumiany, a efekty, jakie będą - widzisz. Choć tego tekstu z leszczami nie do końca [...]
[...] a to raczej 'małe wielkościowo' mięsnie, uzywane czesta wiec i duzo potrzebują - w kazdej czynnosci i potrzebują o wiele wiecej niz kilka sesji przysiadow - to wyciaga chyba zle wnioski. Jesli na masie poszla talia do przodu - to tez po czesci wzrost miesni w tych partiach bedie stal za tym - ale na pewno nie bedzie to 90%,ani 50% - tylko sporo [...]
A ty pibtull myślisz że ja nic kur.. nie wiem? Myślisz że w każdej sytuacji kiedy czegoś nie wiem lece do Moldera żeby mi powiedzał ? i nie mam własnego mózgu ?? to się mylisz - od Kamila prawda dowiaduje się ciągle czegoś nowego, ALE też dużo dowiaduje się z artykułów itd. I skończ z tymi sarkazmami typu "Czy to kakałko?" bo mi tylko [...]
[...] okresie spodziewac jakiegos wyebanego progresu ale jak dla mnie słabo to wyszło, wymiary niby poszły na + ale na fotach tego nie widac w ogole, te 10cm w barkach musiałes zle zmierzyc. Nogi poszły najbardziej na plus. Ale zeby nie było to dam Soga i powiem ze W przyszłosci pewnie bedzie lepiej. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-16 [...]
Bardzo słaby tydzień . Mentalnie i fizycznie. Bo przed @. Dzień nóg- piatek zamieniony ze środą,bo w piątek na pewno nie dałabym rady zrobić tych ćwiczeń. Złe samopoczucie cały tydzień na to wskazywało, i niestety przełożyło się to na brak progresu. Ale nie martwi mnie to. Poćwiczyłam ile mogłam. A od jutra już wszystko wróci do normy. I znowu [...]
Nie dać się czasowi
