zle

Śniadanie jajecznica z 3 jaj lub 3 gotowane 2 kromki chleba 2 śniadanie pomidory 2 szt ogórek 2 kanapki Obiad kurczak gotowany lub smarzony bez panierki około 300gr + jakąś surówka Kolacja 3 kanapki lub 4 albo nic mniej więcej rąk wygląda to od czasu do czasu jakiś fastfood w pracy( pracuje jako kierowca) No jeśli źle to dajcie jakieś [...]

N o własnie pozatym-trudno Ci zacząć ćwiczyć chociażby w domu. Jak ja bym miał ćwiczyć w domu tooooooo... Czasami nie chce mi sie iść nawet na siłownie (chociaz już dawno tak nie miałem) ale jak już tam jestem to od razu odrzywam. Nigdzie nie cwiczy się tak żle (trudno sie zmobilizować)jak samemu w domu. Taraz zrobiłem sobie przymusowa przerwe (2 [...]

najprawdopodobniej daje mi sie we znaki sciegno ktore biegnie (na anatomii sie dokladnie nie znam wiec moze mowie zle) gdzies od klatki przez pachę/bark az do reki od wewn strony miedzy bic i tric (tam wlasnie je czuje kiedy opuszczam sztangę do klatki) + boli mnie bark z 2 strony ale to akurat wiem ze minie Nie jest to jakis okrutny ból, ale wiem [...]

Troche za bardzo się świeci, jak psu jajca Lepiej pewnie by wyglądał gdyby się wytarł po wyjść spod prysznica a nie lol. Ale co do sylwetki mnie jakoś nie przekonuje, nie jest źle no ale jakoś coś mi się nie podoba :P Ma chyba ten sam problem co ja, klata. Pozdro

Syntetyczne witaminy "To strata pieniędzy" - twierdzi prof. Rory Collins z Uniwersytetu Oksfordzkiego, szef zespołu, który przez pięć lat badał 20 tys. osób w wieku od 40 do 80 roku życia, faszerujących się preparatami witaminowymi. Sztuczne witaminy to zwykle krystaliczna nieorganiczna substancja obca dla organizmu. Wchłania się ona do [...]

Witaminki zamierzam lykac gdy bede cwiczyl, czyli przez 4 tygodnie, pozniej 2 tyg przerwy od cwiczen i witaminek.. i znowu 4 tyg cwiczen z witaminkami... Chyba nie powinno być zle, tzn 2 tyg odpoczynku bedą wystarczające od witaminek ;) Zmieniony przez - Maciek09 w dniu 2009-04-23 21:14:27

lol - jak raz zjesz aspartamowy slodzik to nie umrzesz z tego co chyba kiedys bylo mowione - aspartam w duzych dawkach 'zle' dzialal na myszy...ale takich duzych dawek jakie podawano to nawet ludzie nie jedza...a co dopiero roznice morfologiczne, wielkosc ludzi, itp z 'pozytywnych' slodzikow - Splena chyba jedynie...tyle ze w sklepach [...]

Fighterem jest dla mnie czlowiek ktory jest przygotowany walczyc zawsze i wszedzie jest on napewno bardzo dobry w walce ja sie nie uwazam za fightera trenuje cos ponad 1.5 roku kyokushin karate "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Przeciez nie twierdze ze jestem fighterem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

nqa pierwszy rzut oka nie wygląda źle; białka jednak chyba nie jest tak mało w tej diecie- średnio wyjdzie pewnie ze 40g. na posiłek, a to razy siedem da około 280g. czyli grubo ponad 3g. na kg. masy ciała. napisz jak jest- z efektami z jej stosowania... i dlaczego skierowałeś uwage właśnie na białko? właściwie mógłbym to pobieżnie poprzeliczać, [...]

[...] masz trening z dupy, albo dieta... Byla kedys dobra, ale teraz twoje zapotrzebowanie wzroslo, ot caly problem, zwieksz przyjmowane bialko, wegle i tluszceze, a bedzie dobrze, chyba. Problem moze tez tkwic w treningu, kiedy ostatnio go zmieniales? Moze zle dobrna liczba powt. serii, jest milion innych mozliwosci. Za malo o sobie powiedziales.

dobra dobra moze i mnie przekonasz chociaż ciągle jakos nie chce mi sie wieżyć że to nie ręce mnie obracają ale niechc ci będzie :P ps: Przynjmnije zieloni jak przeczytaja nasze rozważania to źle robić raczej nie będą :P

Oczywiście, że można chudnąc na syfiastym jedzeniu, zresztą nie ma się co dziwić jeżeli spożywasz tylko 1200 kcal dziennie lub mniej. Kiedyś jeden koleś zrobił nawet eksperyment zachowując duży deficyt kaloryczny żywił się tylko i wyłącznie w mcdonaldzie i też schudł. Mamy też taki system żywieniowy jak IFYM czyli polskie "jedz co chcesz wyglądaj [...]

a ile czasu juz trenujesz ? moze nie bedzie tak zle ... tym bardziej, ze jesli nic sie nie zmienilo od ubieglego roku, to w pazdzierniku w grupie poczatkujacej uczysz sie chodzenia, trzymania gardy i unikow .....

obwody nie są złe. jeden cykl ćwiczymy 8 tyg, robimy tydzien regeneracji i spowrotem do treningu ze zmodyfikowanym planem. ogólnie FBW ćwicz tak długo jak długo będą jego efekty. pozdro

tak jedz kiedy możesz , chodzi o to że dorastasz i przez złe wyliczenia możesz zaburzyć ten proces jedz dużo ale zdrowo bez syfów

nie bierze sie deci z trenem bo masz prawie pewne gino progesteronowe dece mozesz zmienic na eq albo w ogole wywalic dece do tego zle rozpisales koniec 1-10 deca 1-11 test 1-4 mbol 5-13 tren jezeli tren masz w tabsach to masz prze***ane jezeli wczesniej sie bawies caly czas enanem to mozesz zmienic na cypa zawsze bedzie to troche lepsze niz [...]

Zle mnie troche zrozumiales. Ja przez jakis czas jade ABSII a potem wymieniam go na A6W. Na A6W przejde gdzies na poczatku lipca, gdy poziom fatu mam nadzieje bedzie juz w miare niski a ja bede na redukcji. W zeszlym roku dosyc mocno trenowalem brzuch a potem wlasnie wszedlem na A6W. Wytrzymalosc miesni brzucha wzrosla bardzo mocno. Szkoda tylko, [...]

Moim skromnym zdaniem dales za duzo bialka, powinno byc okolo 135g jak na Ciebie, dales tez za malo tluszczy, ww wydaja sie tez na zbyt wysokim poziomie, choc do nich najmniej mozna sie przyczepic. Mysle, ze zacznij od takich proporcji B: 2-2,2g na kg wagi WW: 5-5,5-6 na kg wagi T: 1-1,3 na kg wagi Niech ktos mnie poprawi jesli zle napisalem.

hm zle popatrzylem widocznie, jestem przekonany prawie, ze przedtem nie pisalo T: 14 g czary ok idz synu i rosnij