zle

Ok dzięki. Co do Beta-Alaniny, to fakt, źle się wysłowiłem:). Pozdrawiam!

Normalnie wypełniam, ale teraz chciałbym bez wypełniania usłyszeć tylko o teorii ogólnie na temat tego środka, czyli dlaczego niektórzy tak radzą że bez testa, a jak źle radzą to dlaczego tak robią? Ile białka na 1kg masy ciała żeby nie zaszkodzić ale wykorzystań potencjał anapolonu (50mg przez 3 tygodnie, potem 4 tygodnie mietek i taper w 5 [...]

Ja źle się czujesz to nic na siłe. Trening nie zając, będziesz mógł nadrobić jutro. Co do jedzenia rano to nie jesteś pierwszą osobą która nie może jeść rano. Dziwi mnie czemu... Śniadanie to podstawa dnia. Większość nie jada śniadań a później wieczorami przed telewizorem się objada... Stałe godziny posiłków również są bardzo ważne.

przecież wiem, też żartuje };-) Dzisiaj koło 10:00 zjadłem jedynie bułkę z warzywami serem i szynką, potem o 14 zjadłem woreczek ryżu i 2 większe filety z kurczaka. Teraz nie jestem jakoś specjalnie głodny, dużo piję, to chyba źle, bo jeść mi się nie chce. Wieczorem może zrobię sobie luźny trening biegowy, tak z kilometr, dwa na rozruszanie. [...]

[...] sonko. odstawilam cukier w herbatach i kawach soki slodkie napoje. Przyznam sie,ze czasem podjem cos slodkiego ale nie tak jak kiedys,ograniczylam slodycze. Co robie zle?? zdaje sobie sprawe,ze powinnam calkowicie wykluczyc slodycze,jednak przy takim ograniczaniu i wykluczeniu bialego pieczywa plus cwiczenia powinnam juz cos zrzucic [...]

Jak nie teraz to kiedy indziej będą, nie uciekną Ci :) Ty masz o tyle lepszą sytuacje, że masz zawody a u mnie w klubie krucho o zawodników. Najlepszy klub jaki może być w mieście ale niestety zawodników chętnych nie ma na zawody albo zapał ich mija. Technikę obrabiamy na treningach idealnie niestety ludziom brakuję "motywacji" i często grupy się [...]

Wyszło szydło z worka-TECHNIKA LEŻY. 46kg w uginaniu przy tych wynikach w martwym ciągu,wiosłowaniu czy przysiadzie? Niezła "bujaka" z tego musi wychodzić. Bicepsy lubią pełny zakres ruchu,dłuższe TUT i mocne spięcie w końcowej fazie ruchu.Proponuję zmniejszyć ciężar o połowę i zacząć pracować bicepsem.Ja sam w żadnym stricte bicepsowym ćwiczeniu [...]

zeby mnie źle nie zrozumieć - teraz 11 listopada w Oławie, ale na nich nie wystartujemy, dopiero na kolejnych, ale nie wiadomo kiedy.. teraz badania ogólne do książeczki bokserskiej.

Zaglądam na dziennik ale zapominam zazwyczaj pisać bo jestem święcie przekonany, że zdałem relacje z ostatniego treningu, a tu nie ma :D Więc w piątek nei byłem na treningu, po środowym sparingu miałem niesamowite zakwasy spowodowane długą przerwą od sparingów, postanowiłem zatem, że odpocznę i ruszę w poniedziałek znowu gazem. Co do melanżowania [...]

ja p******e co za track hahahaahahah %-) nie no chłopaki aż tak źle to chyba nie jest ! chociaż kawałek bekowy haha szczególnie do postów wyżej %-) Zmieniony przez - dariusz222 w dniu 2012-11-30 22:17:37

3.12.2012 r. Trening: Dzisiejszy trening był ciężki. Za dużo zjadłem 2h przed treningiem i źle się na treningu czułem. Sparowałem tak bez kasku z koleżką, niesamowicie się zajechałem a 2 rundy tylko biliśmy. Łapy w dole, bo bolą i w ogóle. Ale to przez to jedzenie chyba bo niedokrwione były moje barki przez trawienie. Z 2 rundy takiego sparingu, [...]

Czy ja wiem czy was tak ciśnie. Każdy trener ma swoje wybryki, doświadczenie albo jego brak. Rób tak jak on mówi. Jeśli Ci to nie będzie pasować przy 2/3 zawodach z kolei i będzie działać negatywnie na Ciebie to porozmawiaj z nim o tym. Każdy musi znaleźć metodę dla siebie i od tego są specjalne okresy przygotowawcze. Nikt tego nie zrobi za Ciebie [...]

Czy ja wiem czy was tak ciśnie. Każdy trener ma swoje wybryki, doświadczenie albo jego brak. Rób tak jak on mówi. Jeśli Ci to nie będzie pasować przy 2/3 zawodach z kolei i będzie działać negatywnie na Ciebie to porozmawiaj z nim o tym. Każdy musi znaleźć metodę dla siebie i od tego są specjalne okresy przygotowawcze. Nikt tego nie zrobi za Ciebie [...]

Startuj! Nie poddawaj się! Walcz do końca! Widać po dzisiejszym treningu, że nie jest z Tobą tak źle. A to dobrze rokuje. Dobra rada: Porządnie się wyśpij przed tymi zawodami, a będzie wszystko ok.

nie wiem ile.. a czemu tak Cię to interesuje? :P Przydałoby mi się coś na pobudzenie przed walką. Teraz brałem całą saszetkę iron horse high kick, ale nic mi to nie dało. Raz wziąłem dorian yates nox pump 2 saszetki na raz też nic nie dało. Myślałem o napalmie, słyszałem, że dobry, gościu na zawodach sprzedawał, mówi, że ma z 400 mg kofeiny i [...]

Zaraz pije urodzinowego szampana, wasze zdrowie panowie :) MrNowy sam się już wkręciłeś, zboczeńcu %-) ten żeńszeń źle na Ciebie działa

Treningów nie zamieniam na melanże. A co do picia - nie pije przecież nie wiadomo ile zeby sie schlac jak szmata :P wypije sobie z piwa czy dwa, ćwiartke wódki i ja juz jestem wcięty. Do tego zawsze przed piciem dużo jem białka i węgli, biore witaminy, żeby te spadki były jak najmniejsze, ale i tak są odczuwalne... Lubie imprezować. Widzisz sport [...]

No to chyba źle słyszałeś :P Niestety tak nie da rady bo nie wiadomo na jakiego egzaminatora trafisz , a w samochodzie są kamery, więc trzeba liczyć na swoje umiejętności i szczęście :P

podziwiam Cie serio. Zeby od jednego mojego zdania ułozyc sobie cała historie i o jakis zastojach i przegladaniu...nie jestes przypadkiem bajkopisarzem? :) Jak widzisz nie mam tak wielkiego ego żeby zadac pytanie innym bardziej doswiadczonym a tym samym czegos sie dowiedziec. Zaskron by idealnie pasował do wczesniejszego modelu forum Traktora - na [...]

raz jeszcze powtórzę, jakie chcesz widzieć efekty po 9 seriach w skali tygodnia dla dużych grup? Żeby było zabawniej - 99% ludzi tak trenuję albo fbw złożone z 9 serii albo split 3 cwiczenia po 4 serie i rosną tyle co kot napłakał. Osoba niezbyt spostrzegawcza zauważy wnet, że skoro 99% społeczności nie rośnie, tylko idzie jednym nurtem to znaczy, [...]