zle

poczytaj podwieszone posty Nie rozróżniasz ćwiczen jednostawowych od wielostawowych... Miłej lekturki Jak poczytasz sam dojdziesz do tego co było źle ... wiedzy nigdy za wiele ..

koksy, jakie koksy? niedlugo moze wsadze cos nowego, jesli chodzi o plecy to chyba jedna z najlepszych partii, a nogi sa ok. chociaz jesli chodzi o gore to jeszcze troche odbiegaja , ale nie jest tak zle

niwix - ok, widzialem te fotki ...jezeli chodzi Ci o te z jakiegos pokazu (jak nie to pozniej spojrze) ale tutaj naprawde nie jest źle - odbiegają, ale bez przesady zresztą sam zainteresowany to potwierdza, a on wie to chyba najlepiej

napewno szybciej ... z tego co czytalem wczesniej to chdzisz na treningi od 2 tygodni i zapewniam Cie ze po 2 tygodniach niczego sie jeszcze nie nauczyles .... moze wiesz co robisz źle ale napewno jezcze tego nie poprawiles .... a z Twojej wypowiedzi twierdze ze za duzo tych solowek nie miales .... aha a teraz to jak wyprowadzasz proste ?? sadze [...]

hmm szczerze Ci powiem Don Garcia ze poczytalem i nie wiem jaki mam blad. Wydaje mi sie ze za duzo razy w tygodniu to ok skroce do 4 razy w tygodniu i co jeszcze jest zle? Napisz mi to

[...] Szkoda czasu na pisanie Samoopalacz wez sobie odpusc chyba ze jestes zdesperowany i lubisz siedziec pol godziny i sie smarowac a na drugi dzien miec w***** plam na twarzy bo zle posmarowales Musisz sie pogodzic z natura zlosliwa i przestac kombinowac, chociaz ostatnio slyszalem ze znalezli gen odpowidzialny za kolor skory wiec moze za kilka lat [...]

AAAAAAAAAAAAAAAA ozeszty ozeszku ska je masz???? Weeezzz pne sa gorzej niż złe czyzby siora mnie sprzedala??

5 miejsce... w sumie to nie jest źle, straty dużej nie ma do miejsc premiowanych awansem

jak dla mnie nie jest zle, widac ze cos tam cos tam ale jeszcze nie podziw :P

brak efektow to wynik zlej diety lub jej braku i zle ulozonego treningu.uloz diete i dobry trening.pozniej niedobory w diecie uzupelnij gainerem,carbo,bialkiem(jak zalezy na masie polecam gainer i carbo)nastepnie mozna dorzucic kreatyne.w tym sporcie liczy sie przede wszystkim konsekwencja w trzymaniu diety i treningu a suple to tylko [...]

Siakiś taki dziwny ten plan ale nie jest żle. Troche mało regeneracji ale ty chyba wiesz najlepiej jak twoje ciało reaguje na na wysiłek i jak szybko sie regeneruje. Po za tym to weź wciśnij ten brzuch razem z nogami, duże partie mieśni ale dasz rade . Czwartek byś zrobił sobie wolny, w piątek barki + przedramie a w sobote nogi + brzuch. Tak bym [...]

Nie jest zle. Troche klatka odstaje od reszty. Zapodaj jakies inne zdjecia jak mozesz!!!

miesien odpocznei i wroci do normy a ty nastepnym razem nieprzesadzaj moze zle sie rogrzales

aaaa, bo pewnie ci jakos źle zrobiła, nie przejmuj sie, nic Ci nie powinno byc, jak boli na siłowni to odpusc,pewnie góra po 2 dniach przejdzie to sobie nadrobisz. Mi kiedys jak pobrala krew to raz było wszystko dobrze, a za drugim razem miałam siniaka od łokcia do nadgarstka, szczescie ze była zima to nikt nie widział bo róznie mozna by pomyslec

Jak urozmaicisz troche, dodasz rozne zrodla bialka, zmienisz tluszcze to nie bedzie zle. Lniany z eurolenu jest ok.

"chłopak nie łam się" nie jest źle - nie widzialem nog jeszcze, ale ladnie, ladnie...

[...] chyba rzadko okazuja sie miec potwierdzenie w rzeczywistosci. Co do kolacji to jem 3 h przed snem. Zawsze jest w tym posilku bialko, troche tluszczu no i chcialabym zeby i weglowodany byly tu dozwolone.. Bialka na noc juz nie jem bo zle spie jak jem na noc. BTW czyli w zasadzie przy braku sportu na codzien poza te 1800 kcal nie nalezy wykraczac?

Jak na 4 lata to tak sobie, ale ogólnie nie jest źle. Powodzenia w dalszych treningach i dużo wytrwałości. :)

eszcze 1 pytanie Charon, co dokladnie rozumiesz przez czeste plywanie? Czy 2-3 razy w tygodniu nie spowoduje efektu otluszczenia? Swoja droga to czy to z tego samego powodu (zimno) ludzie maja tendencje do tycia na zime? Zawsze mi sie wydawalo ze to raczej zwykla wymowka i ludzie faktycznie jedza wiecej zima... Nie jestem Charon ale moge [...]

tyje się od nadmiaru kalori lub źle dobranych składników.....na chłopski rozum to odkłada się nam tłuszcz jak organizm nie jest w stanie wszystkiego przyswoić co zjemy w danym posiłku