zle

przyczyną twojego bólu napewno jest złe wykonywanie tego ćwiczenia lub zbyt duże cieżary...musisz cos zmienic

dzieki wielkie za rady, no chyba moze troche faktycznie zle wykonywalem to cwiczenie po tych filmikach bede wiedzial jak to robic a co do ciazaru to wynosi on dokladnie 40kg pozdrawiam

Często trenując dość mocno, zapominamy o odpowiedniej regeneracji i higienie treningów, co jest niezmiernie istotne w celu unikania kontuzji i różnego rodzaju urazów. Martwy ciąg, dobrze wykonywany technicznie nie jest ćwiczeniem kontuzjogennym. Oczywiście u osób zdrowych. Problem w tym, że 80% z nas ze zdrowiem niewiele ma wspólnego. Szczególnie [...]

Sorry za literowki i zjadanie literek.Prosze bardzo jak to skrecenie nogi zle wplywa na ogolny stan zdrowia zsychicznm wlacznie;)

Siemka! Ja też dosyć niedawno miałam skręconą nogę. Na obozie Taekwon-do źle stanęłam podczas treningu :/ Zabrali mnie do pielęgniarki ośrodka, która czymś mi to nasmarowała i przyłożyła lód. Jakąś godzinę później byłam w szpitalu, gdzie dowiedziałam się, że mam skręconą nogę i rozerwaną torebke stawową... Usztywnili mi gipsem i stwierdzili, że 10 [...]

Witam Katol Posiłki nie wyglądają źle, mam jedynie małą uwagę co do ilości warzyw, jest ich za mało. Dorzuć więcej zieleniny do posiłków, pamiętaj że LOW CARB ze względu na duże ilości tłusczy narusza równowagę kwasowo-zasadową dlatego jeżeli możesz dorzucaj więcej warzyw zielonych, jest to konieczne. Zawsze możesz kupić natkę z pietruszki, dodać [...]

W jakiej ilość (wagowo) powinny oscylować zielone warzywa na dobę? Żadnego problemu z ich ilością nie będzie bo i tak kupuję masę warzyw więc lekko zmienię proporcje i po problemie. Nie za bardzo przepadam za obrobionymi (np mrożonymi) więc zdecydowaną większość robię samemu od podstaw a to trochę czasu zabiera i tu jest jedyny problem ale jakoś [...]

moze troszke zle sformulowalem pytanie, zadam inaczej:) np. trenuje klatke, czuje pewne zmeczenie i obolalosc przez 3 dni, trenowalem zdaje mi sie intensywnie, ale po 3 dniach wszelkie uczucie dyskomfortu znika i przy podnoszeniu ciezarow nie odczuwam zadnego zmeczenia po poprzednim treningu. czy mozna wtedy juz zaczac cwiczyc klatke, czy jeszcze [...]

"mocnych zakwasow zwykle nie mam, mam za to delikatny bol gdy naciskam na miesien oraz czuje, ze jest on oslabiony, jak go wykorzystuje w jakims cwiczeniu..." moze napsiz jaki masz rozpiske treningu .. wystarczy takie cos pon klata tric wto .... itd bo cos czuje ze mozesz mieć źle rozplanowany ... eminem "sing 4 the [...]

a mi kiedyś sokiści wlepili mandat. Czyli ***ac sokistów. doktor nie zaliczył mi koła na uczelni czyli ***ac doktorów lekarz źle zdiagnozował chorobę, czyli ***ac lekarzy widziałem jak budowlaniec po wódeczce(albo browarach bo waliło od niego dośc mocno) przyłożył kobiecie(chyba jego żona to była) tak że ta siadła momentalnie na glebe, czyli ***ac [...]

Chyba zle mnie zrozumiales. Zgodze sie z Toba. Jednak zaczalem juz studia i glupio je teraz przerwac tylko po to zebym MOZE sie dostal do Policji. Bedac oficerem chce jezdzic na akcje itp. Calkowicie nie obchodzi mnie WYLACZNIE praca za biurkiem, chociaz to jest element tej pracy. Tez mialem przekonanie, ze Szczytno produkuje snobow dumnych z [...]

alkadar: nie mogę Ci napisać co jest źle w służbie, bo muszę dbać o jej dobre imię Przede wszystkim musisz się zetrzeć z biurokracją. Na każdym kroku, począwszy od naboru, są formularze, terminy, przepisy. Zaczynasz służbę: idziesz do szkoły. Wbijają Cię w mundur, jak setkę podobnych. Jesz i śpisz na rozkaz. Może to jest fajne przez jakiś czas, [...]

No racja, tez skumalem po tym, ze moze byc to zle odebrane. Robie sobie zwykle sporo jedzenia na kilka dni i z tego zabieram potem porcje, wiec tak mi latwiej obliczac. Przepraszam za zamieszanie.

ehhh to nie tak zle myslicie:D

Na jakie ty sukcesy liczysz bo 2-3 kg czystej masy mięśniowej to taki realny wynik tym bardziej ze jako poczatkujacy NATURAL popełniasz lub popełmniałeś wiele błędów , dochodza okresy zmian , skakania z redu na mase itp . Jak ktoś za rok złapie 5kg czystego mięsnia to jest mega wynik więc nie ma co marudzić tylko robić swoje bo praca nad [...]

co cie kazam boli .... jajka czy sutki po cyklu??? }:-( hm no będzie ban zapewne ale co mi tam usuń to jeszcze bo wam interes źle idzie. OCZYWIŚCIE k***A NOOTROPIL JEST ZAj**ISTY I NIEMA ŻADNYCH OBJAWÓW UBOCZNYCH TWARDZIELU ..EKHEE leszczu starszy jestem od Ciebie i nie koksze jak ty od 15tego roku życia hahaha i kto jest głupi... Zmieniony [...]

„Robić masę” czy „robić rzeźbę” to dość popularne wyrażenia, ale zwykle nie do końca zrozumiałe. Wielu początkujących trenujących poszukuje książkowych wskazówek co, po czym i jak należy wykonać aby zrobić to prawidłowo. Tak naprawdę ile nas jest, tyle jest też możliwości. Wśród pań często pada pytanie jak się wyrzeźbić i można na to [...]

Źle to ująłem. Pytanie powinno brzmieć - czy skutki brania testosteronu są czasowe czy stałe? To znaczy wiem że jak se walne jeden cykl i na tym skończe to mi wszystko spadnie ale chodzi mi o inne zmiany bo kilka ich jeszcze jest oprócz przyrostu masy. Czy na przykład jak mi poryje beret to będe agresywny do końca życia czy to przejdzie jak [...]

Czesiek pokaż mi swoje jak dla ciebie są złe :x

Jak A-LEX już napisał,grunt to umieć rozmawiać z typami bedącymi w różnych stanach umysłu.Sam potrafiłem załagodzić gadką wiele sytuacji z których mogła być jakaś zadyma.Wygląd dużo daje,choć czasami niektórzy bez względu na posturę gościa stojącego na bramce testują na ile mogą sobie pozwolić,a jego koledzy to widzą,więc czasami trzeba odwalić [...]