witam, no tyle dni już za Wami -ja piąty, czuje sie super, walnęłam parę tabletek magnezu, serce ok, nogi jakies ciężkie tylko, słoneczko przyświeca z rana-Superowo, w sumie mnie nie ciągnie do lodówki, cieszę się tym jedzonkiem z diety..dziś rybka i befsztyk, więc full wypas, a ta marchewka na śniadanie więc wcale nie straszna, wiem, że jeszcze [...]
Melduję się po trzeciej "kopenhaskiej" kolacji ( u mnie lunch to kolacja). I muszę powiedzieć, że nie jest źle. O niebo lepiej niz np wczoraj... Aby do jutra. taka wegetacja
[...] :P Mam 17 lat i waze 89 kg :[ To jest zdecydowanie za duzo i staram sie cos z tym zrobic !! Jestem juz na etapie czwartego dnia i musze przyznac ze nie jest tak zle nie czuje glodu pije duzo wody. Nie lubie kawy ale sie zmuszam i pije ja n raz( czekam najpierw jak wystygnie) Dobrze ze sa wakacje bo w szkole to jest zdecydowanie [...]
[...] ;D No i tak na marginesie to czuje sie troche oslabiony ale glodu wogole tylko czasami mysle o żarciu, ja to odbieram jakbym byl przyzwyczajony do jedzienia. Nie jest zle wczoraj zrobilem 20 km na rowerku dzisiaj tez troche pojezdze :D Moze nie az tyle bo mi sie nie chce :p i musze przyznac ze przy 15 km zaczelo sie robic ciezko musialem [...]
no i tak...jak pisałam wcześniej, muszę przerywać dietę, choć nie chcę (urlop w Tunezji-a nie chcę przejść na jedzenie od nich tak od razu po tej diecie) dziś siódmy dzień, szło mi świetnie, za 6 dni 2.5 kg-dla mnie to super, bo nie mam nadwagi (z 54 kg na 51.5 kg)- bez ćwiczeń niestety bo mi się nie chciało jakoś, no i tyle chciałam schudnąc będę [...]
U mnie nie jest źle nie wiem czy jem chociażby połowę tego co trzeba...ale wcisnąć w siebie dwa jajka...mowy nie ma...a co dokawy- też nie pijam ale bez niej ta dieta to chyba nie ma wiekszego sensu...pewnie trzebaby było brać kofeinę w jakiś tabsach...kurde joggera nie ma ja nienawidze kawy..robię tak...czekam aż wystygnie i zatykam nos i [...]
I jeszcze jedno: z tego co pamiętam Jogger radził nosić przy sobie kostkę cukru lub landrynkę w razie nagłego kryzysu spowodowanego niedocukrzeniem. Jak już było bardzo źle ze mną (ręce mi się telepały) to do tych otrębów zjadałam małą łyżeczkę miodu i w ten sposób miałam za jednym zamachem kwestię niedocukrzenia i głodu z głowy. Jeżeli chcesz [...]
No dobra..pierwszy dzien mam juz(prawie) za soba, nie bylo nawet tak źle jak sie spodziewałam,czułam sie w zasadzie normalnie i nawet głód tak nie dokuczał..zobaczymy co bedzie jutro.. i moją wypowiedź standardowo zakończe pytaniem..czy można czymś zastapic pomidora?! bo obawiam sie ze kolejnego juz nie ścierpie (bleee...)
Witajcie! Nie było mnie kilka dni ale nadal jestem na kopenhaskiej. Jutro ostatni dzień. Widac gołym okiem, że schudłam. Zważę się jutro albo we wtorek rano. I wcale nie było/nie jest tak źle. Myślałam, że bedzie gorzej. Życze powodzenia i wytrwałości wszystkim !!!!!! DZIĘKUJĘ za wszystkie wskazówki. Wszystkim a zwłaszcze joggerowi i Medit! [...]
jestem w 9 dniu dietki... niestety mimo, że obcięłam racje zywieniowe o połowę (po prostu nie jestem głodna i więcej bym nie wcisnęła)to waga zatrzymała się na 61/60,5, czyli nie jest źle ale mogło być lepiej Mam nadzieję, że nie zakończę dietki z takim wynikiem! Zresztą na pielgrzymce i tak zgubię to i tamto i tu właśnie zwracam się z pytaniem [...]
[...] bac, jeden dzień kopenhaskiej wrzuciłam do dziennika posiłków i wychodzi (przynajmniej na mnie) przy spprym befsztyku ok 1,4 g białka na kg ciała....wiec nie powinno byc zle, pocieszające jest to,że posiłki z kopenhaskiej można rozpisać na więcej porcji np 2 X pół befsztyka i zieleniny...wieeeec..... po sesji się zastanowie na razie z powodu [...]
GRRRRR!!!!!!! złamałam sie dzis :( przyznaje sie do błedu :( ale waga minus 3kg dalej w miejscu :) sprobuje innym razem, moze sie uda, teoretycznie byloby fajnie jakby jeszzce ok 3,4 kilo spadlo,ale nie ejst zle :)
Cześć Zibiu!!! Byłam wczoraj jeszcze na ostatniej imprezie 96-) Ale już jestem na nogach, kawke już też wypiłam (pyszna była) Boże mam nadzije że wytrwamy.... Dobrze że Jogger napisał że szpinak trzeba z białkiem, niewiedziałam o tym i jeszcze tobie bym źle poradziła Najgorsze że jutro wraca moja siostra z córeczkami po miesiącu wakacji . nawet [...]
jem duze porcje no ale czym jest jogurt z szynka w poroownaniu z 2 schabowymi ziemniakami kapusta ... :( Dam rade zoladek mi sie juz skorczyl wiec nie jest tak zle. Pozdro
Witajcie Dzień 3 i 1 kg mniej:)))))))) Już mnie nie ciągnie do jedzenia, chyba się przyzwyczailam:) ale 1 dnia to koszmar, żle się czulam i na wszystko miałam ochotę. Wczoraj natomiast było dobrze, duzo energii i mało apetytu, dziś jest lepiej Pozdrawiam Mam tylko jedno pytanko, wiem że mleka nie można pić, ale czy coś się stanie jeśli troszkę [...]
Ja pierwszy raz zaczyunam robic to mój 2rugi dzieni jestem pokawie. Jak narazie robie wszystko wedle diety nic nie zmieniam. powiem szczeże ze niejest tak zle myslałem ze bedzie gorzej. Co do zmian moge tyle powiedziec ze sól jest nie wskazana. Przyprawy mozna dodawać ale najlepiej w cale. szpinakj mozna zastapic brokułami co tez robie albo [...]
Dzień dobry Wszystkim!!! Bardzo dziękuję za odpowiedzi, więc właśnie zaczynam dzień i piję kawę,ale rozpuszczalną (ten zamiennik wskazany?) zwykłej kawy nie znoszę!To może zacznę też od tego dlaczego dla mnie to "tortury", ponieważ ja nie mogę żyć bez słodyczy!!! ) wiem,wiem to nie jest wesołe,ale tak je kocham!.....szpinak zgadzam się [...]
[...] takiej biegunki i wymioty, olaboga myslalam ze umre.....dopiero dzisiaj dochodze do siebie. Trudno. Zaczne z nastepna osoba. W pierwszy dzien tez strasznie mnie glowa bolala. Strasznie mi zle z tym, ze musialam przerwac, bo znowu zakupy itd, ale wy sie nie dajcie, u mnie byla sila wyzsza. Jak ktos bedzie gotowy zaczac ze mna to niech da znac.
[...] i mysle ze jestem juz gotowa i ze znam odpowiedzi na wszystkie nurtujace mnie pytania,ale to sie okaże. dzis zaczynam kopenhaska i bardzo wierze ze mi sie uda. Mam juz dosyc docinek mamy i poprostu zle sie czuje patrząc w lustro. Nie jestem gruba, ale ostatnio naprawde troche przybrałam i chce cos z tym zrobic, bo myślę ze najwyższy juz czas.
Dieta kopenhaska
