zle

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Jeżeli jesteś kobietą, to może być 2300kcal. Jeżeli nie, to na pewno jest źle policzone. Wrzuć tutaj obliczenia. http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2017-11-08 15:55:33

Nie jest tak zle z tymi nogami. Owszem sa za male w stosunku do ramion, ale tak w porownaniu do zwyklych ludzi to juz sa nabite mocno. Bling tak, ale nie bede sie jakos mega spinal. Troche za pozno sie obudzilem(zyciowo) i za duzo lat zlecialo na nie robieniu nic(zarowno zyciowo jak i w sporcie) Zobaczymy jak to bedzie

Być może źle zapotrzebowanie policzone ?

Zle mnie zrozumieliscie xD 1. Ja sie nie przejmuje kalkulatorem tylko sie pytam dlaczego kalkulator na stronie poswieconej treningom silowym mowi, ze ktos powinien tracic mase miesniowa xD Bo to bylo nielogiczne xD 2. Nie mam umiesnionych nog. Mam ogolnie na wejsciu sporo masy miesniowej (przy analizie skladu ciala) ale nogi mam tak samo [...]

06/11/17 - DNT. Dieta wg założeń. 07/11/17 DT Tydzień 3 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8 60kg/70kg/80kg/80kg 60/70/80/90 (R:20/40/50) 70kg/80kg/90kg/100kgx10 Gitarka :-D Dzisiaj, jak widać step był niedostępny, na tej ławce naprawdę dużo gorzej się robi HT, jest zdecydowanie za wysoko. Talerze pod stopami nieco pomogły. Wnioskuję o jedną serię [...]

Widziałem gościa robiącego z dwiema 50 kg sztangielkami bułgarskie siady - to już kosmos. Masochisci :-PP musze spróbować facepulli leżąć na ławce , fajnie wygląda Może się Tobie spodobać :-) 06/11/17 - DNT. Dieta wg założeń. 07/11/17 DT Tydzień 3 Trening IV 1. Hip thrust 8/8/8/8 60kg/70kg/80kg/80kg 60/70/80/90 (R:20/40/50) [...]

Dla mnie psycholog to priorytet powinien być. Sam szukasz sobie w naszych słowach potwierdzenia tego, ze wcale nie jest źle tylko że jest zaj**iście. Tomq pewnie chodziło, że jakiejś mega tragedii nie ma, ale sam fakt zasłabnięcia na treningu już daje wiele do myślenia.

"ajazy, zapodaj mi coś na klatę żebym +20 zrobił w cykl , mogę się poświęcić i odwadnianie przeprowadzić (z tym zapodaniem to poważnie piszę ) " taaa. cudotwórca ze mnie :-P Kabo, spróbuj czegos takiego...ławka 3 x week, Pn 4 x 8+ Śr 6 x 1 pt 4 x 3+ Wyjaśnienie:-) Pierwszy trening bierzesz 70% maksa (ta 120 byłaby dobra chyba), robisz 3s x [...]

Witaj, Sądząc po treści posta masz braki wiedzy o odżywianiu , zacznij najpierw od pojęcia bilans kaloryczny :http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html . Jak już przebrniesz przez bilans ułóż jadłospis i wypełnij ankietę według [...]

Bardzo ciekawe, mi to połączenie bardzo podchodzi, do tego cebulka podsmazona i jest miodzio :) Ale dobra, znalazłem stare zdjęcie sprzed miesiąca, porownalem również obwody lecz tutaj coś mi się nie zgadza bo są one od siebie rozbieżne, także sądzę że wtedy źle to wszystko pomierzylem, zacznę więc mierzenie od teraz. Waga podskoczyła o jakieś [...]

Kabul bardzo źle z Tobą ;-) Po drugim siadzie myślałem, że rzucisz sztangę i powiesz jak Forest Gump: "Zmęczyłem się. Wracam do domu." :-)

A to dlaczego? Czy testosteron potrzebny jest tylko do robienia dzieci? Z tego co zrozumialem z przeczytanych postow i art. to jego brak odpowiada za obrastanie w tluszcz, zle samopoczucie (przymulenie) i za to, zeby sie chcialo....nie tylko w celu powiekszenia liczby ludnosci ;) Podajac testosteron z zewnatrz, blokujemy jego wydzielanie przez [...]

braoles syf nie provi euro to gowno i zle slyszles ze provi moze pomieszac z libido provi bayer od dila mozesz w kosz wywalic A bayer z apteki ? Bo mam bayer kupiony w aptece z recepty od endo w warszawie ? To tez do dupy ? Zawsze najlepszy i najpewniejszy bedzie apteczny towar. Jednak w tej chwili provironu w PL aptekach niestety [...]

braoles syf nie provi euro to gowno i zle slyszles ze provi moze pomieszac z libido provi bayer od dila mozesz w kosz wywalic A bayer z apteki ? Bo mam bayer kupiony w aptece z recepty od endo w warszawie ? To tez do dupy ? Zawsze najlepszy i najpewniejszy bedzie apteczny towar. Jednak w tej chwili provironu w PL aptekach niestety [...]

braoles syf nie provi euro to gowno i zle slyszles ze provi moze pomieszac z libido provi bayer od dila mozesz w kosz wywalic A bayer z apteki ? Bo mam bayer kupiony w aptece z recepty od endo w warszawie ? To tez do dupy ? Zawsze najlepszy i najpewniejszy bedzie apteczny towar. Jednak w tej chwili provironu w PL aptekach niestety [...]

Źle może być to, że wystąpią niedobory. Oby nie. Zadałeś pytanie, jakby nie miał kompletnie pojęcia o tym w jaki sposób powinno wyglądać bilansowanie posiłków. Skoro zamieniasz mozzarellę na udka, to po prostu wlicz to w bilans i tak koryguj, aby wszystko pasowało.

no pewnie tyle by naliczył :-) bioniche złe?? u mnie dość chwalony lab cena/jakość biosiry sam kiedyś sporo wbiłem i zawsze było ok ogólnie firmy się poprawiły na duży plus

Zmieniam te posiłki, które mi wygodnie. Przykładowo w śniadaniu zmieniam owoce, w drugim i trzecim posiłku rodzaj węglowodanów, zaś 4 i ostatni posiłek zmieniam z tym co wrzuciłem wyżej, gdzieś tu błąd? Tak mi po prostu wygodnie, chcę trzymać dietę w makroskładnikach i kaloryce a to się zgadza, nie mam zamiaru wydawać dużo kasy na jedzenie. Mi nie [...]

Badania sobie zrób tak za 2-3 tygodnie, dzień po zakończeniu nie ma sensu jeszcze. Coś normy źle zobaczyłem w na tym zdjęciu, wygląda to ok, teraz czekać aż sermy przestaną bujać i zobaczyć jak będzie wyglądał test, lh, fsh :)