Do tej pory chciałem udowodnić, że potrafię jeszcze dobrze skakać i być w czołówce. Teraz chcę wreszcie wygrać - uważa 30-letni austriacki skoczek narciarski Andreas Goldberger, który od początku sezonu prezentuje wysoką formę. Andreas Goldberger/fot. polska wersja skispringen.com Od ostatniego sukcesu "Goldiego" w zawodach [...]
Zamieszczam poprawiony trening, ale co do diety to mógłbym prosić o jakieś bardziej szczegółowe wskazówki bo nie bardzo wiem co jest źle. I co z suplementacją ? Trening FBW dwa zestawy ćwiczeń, 3x w tyg A Klatka- wyciskanie płasko 3s Naramienne - wyciskanie sztangą 2s Triceps- wyciskanie francuskie 2s Plecy - martwy ciąg 3s podciąganie na [...]
[...] jeszcze basen). Nóg nie cwicze bo smigam na rowerze, chyba to wystarczy? I jak? da rade?ja jestem jak na razie dosc zadowolony z tego treningu(no oprocz tej nieszczesnej klatki)ale moze robie cos zle i o tym nie wiem? Standardowo - z gory dzienx za odpowiedzi i rady :] Ile szans miales Ilu nie wykorzystales Ile razy chciales i kapitulowales...
[...] rozlozenie rak, raz ciut szerzej, raz ciut wezej i dalem rade..no w sumie jak tu nie dac skoro kondycja jest na zauwazalnym plusie. Box jump...tutaj niby dobrze, niby zle. Co mam na mysli?? A to, ze nogi siadaly po tych skokach. Chyba bede musial zalatwic jakis materac, na ktory bede zeskakiwac. Jumping jack dobrze szlo. Dzisiaj zmienialem [...]
jedziemy dalej -- psychologia kliniczna FAJNIE BRZMI, PO TYM MOZNA ZOSTAC PSYCHOLOGIEM ?? -- elektroence falograf, bada mozg najkrocej mowiac bo mozna by mowic i mowic. AHA PIERWSZE SLYSZE ALE DZIEKI ZA WYJASNIENIE -- ale on mowi ze boli, nie badales go ani nikt, nie masz pewnosci czy to staw, osoby nie uprawiajace sportu nie rozruznieaja [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok dzięki. Dzisiaj zjadłem mleko z płatkami owsianymi, no i może dam radę jeść, mnie jest tak źle. Jak będę wymiękał to sobie będę podsypywał trochę Chocapiców :). Dzięki za odpowiedzi, co do tych jajek to jeszcze pomyślę, ale wtedy jak? Jem owsiankę a po owsiance same jajka na twardo? Będzie to pasowało? A no i jeszcze chciałem zapytać o [...]
Witam po przerwie , zrobiły mi się zaległości z pisaniem bo dziś dopiero po dwóch tygodniach dostałem info że mam laptopa z naprawy do odebrania , masakra, a w pracy brakuję czasu na pisanie. Nie będę opisywał wstecz, ale do piątku szło wszystko super , forma z treningu na trening lepsza, ale niestety w piątek coś się posypało. Mam pewien problem [...]
Pierwszy tydzień minął i jestem bardzo zadowolony z tego treningu. Trochę daje w pi**e ale jest dobrze. Robiąc 12 powtórzeń odczuwam słabą wytrzymałość mięśni. Ogólnie wszystko super tylko nurtuje mnie jedna sprawa. Jakie mięśnie mam rozciągać po pull i po push. W push to klata barki triceps i tyle? W legs to wiadomo że nogi a w pull plecy i co [...]
Dzięki za odpowiedzi. Oczywiście leci SOG. Z ta deprechą to jeszcze zobaczę, jak będę się źle czuł to po prostu odstawię drola Sorka, że Cię męczę, ale jakbyś mi odpowiedział jeszcze na te pytania to byłbym w 100% usatysfakcjonowany. 1. Zaopatrzę się w Novedex XT i ZMA, tylko, kiedy mam zacząć to przyjmować i w jakich dawkach i przez ile dni? [...]
Testowalem dzisiaj hemo range Smak identyczny jak uniwersal shock! Bralem jedna porcje. Niestety ale jestem zawiedziony dzialaniem. Na treningu ziewalem i nie chcialo mi sie wogole cwiczyc. Podsumowanie zrobie jak porownam wszystkie suple. Zle dzialanie moze byc wywylane np obnizona iloscia weglowodanow w diecie albo spadkiem kondycji po swietach
Hemo range 908g 2 porcje poszły jakieś 15 minut temu, godzinę po posiłku przed treningowym bogatym w węglowodany. Zobaczymy jak się wkręci, póki co jest lipa. Napisze koło 18 jak poszło bo dziś szybki trening. edit: szału nie było. pobudzenie: 2/10 - coś próbowało, ale kiepsko pompa: 7/10 - całkiem niezła, ale bez jakiegoś rozrywania skóry [...]
Wycwiel-lepiej kupic jakis z demobilu z silowni lub solidniejszy przykrecany do sciany. Bo ta reszta to dobre dla początkujacych. Giaurnemo to Eryk-rudosterka moj partner treningowy-dopinguje mnie i naśladuje moj sposob oddychania podczas treningu .Musi byc w klatce na czas treningu,bo lubi siadac na obciazeniu lub na mnie a to mogłoby sie [...]
[...] miał nigdy czasu (na jedno pieprzone spotkanie),po 3tyg sie z nim spotkałem,poruszylem z nim kwestie diety/treningu a on do mnie: "wykupisz pakiet 10treningow (1000zl),to dopiero wtedy Ci uloze,konsultantka zle Cie poinformowała :)) A nie daj Boże ,jak chcesz rozwiązać z nimi umowę. Zmieniony przez - WitamKonsumenta w dniu 2015-03-06 10:41:38
to jest po części ukazane w filmie zresztą, ale i tak jeszcze ciekawsze było "Wyrok za prawdę" - na faktach oparta historia, że to CIA 'stworzyło' handel narkotykami. Wszystko złe to się przez te Stany Zjednoczone tworzy %-) BTW. solaros, masz chwilę, bo zastanawiam się nad paroma rzeczami co do treningu (kilka pytań) :-D
cześć misworld :-) ja niestety mam problem z normalnym funkcjonowaniem w ciągu dnia jak nie zrobię treningu z rana dlatego wolę położyć się wcześniej spać, wstać o tej 5, zrobić co jest do zrobienia i złapać pozytywną energię na cały dzień :-) 28.09.2013 TRENING Na siłowni odchodzę od obwodów crossfitowych, zostawię 1-2 w tygodniu, reszta to będą [...]
To co jest (jak na razie) z trochę mniejszym BF. Powiedzmy te 10%. Marzeniem jest 80-85kg z BF 10% i jakieś 44cm w łapie. Przy moim wzrocie to jest kosmos :). A na razie niestety lipa trochę z tą białkową dietą, bo mało czasu mam trochę. W pracy nocki wiec po spaniu zostaje jakieś 5h dla siebie. I niestety na razie na siłownię nie chodzę, bo nie [...]
[...] bo jest lipa. Troche jestem podłamany tym co sie dzieje ale idziemy do przodu http://www.youtube.com/watch?v=0GjxoJdFwhs&feature=channel_page Gruby Hels Własnie jestem zaskoczony ale musialem zle podejsc psychicznie do boju a jak sie nie mysli o przysiadzie to mozna sobie darowac Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-05-14 18:21:09
[...] zas zamarzy sie i Wam przebiec maraton - tez da sie to zrobic bazujac na radosnym bieganiu - wiem bo ja tak zrobilem. Dzis bym tego nie powtorzyl, ale nie dlatego ze to zle, tylko dlatego ze mozna to zrobic lepiej i szybciej - jesli patrzec na wynik. Ale absolutnie nie zaluje - byl spontan, byla radosc, nie oddalbym tego przezycia za nic. [...]
Jerzy KULEJ o walce,źródło onet.pl,ale i tak,niestety zgadzam się z JK Jerzy Kulej jest pełen obaw przed sobotnim pojedynkiem Tomasza Adamka z Cristobalem Arreolą. Dwukrotny złoty medalista olimpijski w boksie twierdzi, że metody treningowe zaserwowane "Góralowi" przez amerykańskich szkoleniowców mogą zneutralizować jego największe [...]
No więc dzisiaj wróciłem z treningu- i nie zapeszjąc nie jest źle.. :) Pobrałem troche witaminki, przed ćwiczeniami jak zwykle kompleksowa rozgdzewka i było dobrze.. tyle, że ciągle brzucha nie mogę jeszcze ćwiczyć :-/... Co do Ben-Gay'a to niezła maść gdyby tylko tak cholernie nie śmierdziała .. Ogólnie to polecam, ale olecam TYLKO na noc chyba, [...]