zlamanie

jak masz takie problemy to użyj gryfu łamanego lub hantli, popracuj nad mobilnością w stawach, moze kiedyś miałeś jakieś złamanie, w bicepsie sziłą szybko nie idzie tu się nie da dobrze progresować to mała partia mięśniowa.

[...] zostal poskladany. jak zostal unieruhcomiony, w jakij pozycji oraz czy przyjety sposob leczenia byl wlasciwy. nie jestem lekarzem, wiec musimy przyjac ze tak. skomplikowane zlamanie samo w sobie moglo wplynac na to, jakiej jakosci powstal zrost oraz czy stopin uszkodzenia paliczka pozowlil na to, aby zlozyc go w taki sposob, aby przypominal ten [...]

Mam jeszcze jedno pytanie, ponieważ jak teraz pojadę na wakacje, chce skoczyć na bungee. Tylko w wieku 4 lat miałem złamaną nogę w kolanie, teraz nawet tego nie odczuwam i zapominam z życiu codziennym ale czy może to być jakieś przeciwwskazanie ?\ Jeśli złamanie miało miejsce wiele lat temu i nie odczuwasz teraz neagtywnych skutków to nic nie [...]

[...] na diagnostyke szersza stawu, pozniej zaleci ewentualne dzialania naprawcze ktorych podejmie sie juz w tym przypadku fizjoterapeuta. oby nie okazalo sie, ze bylo zlamanie i jest nieprawidlowy zrost kostny, bo staw bedzie musial byc ponownie lamany nie rozumiem dlaczego w sytuacji jaka miala miejsce nie udales sie do lekarza na [...]

/SFD/2022/10/13/144ded37f4434fd9b8ce5d27a8bee31d.jpg W teorii powinno się dostarczać składników odżywczych po treningu jak najszybciej. Jest coś takiego jak okno anaboliczne czyli czas po zakończonym treningu siłowym, w którym powinniśmy dostarczyć składniki odżywcze ponieważ nasz organizm po wysiłku fizycznym wykorzysta je najlepiej. Przy czym [...]

Witam, to ja - nie dodałem przez przypadek pytania na koncie Również źle napisałem byłem u lekarza rodzinnego a nie u fizjoterapeuty. Jutro odbieram wyniki z RTG lewego ramienia oraz kręgosłupa szyjnego.Oraz wracam do lekarza rodzinnego po analize. Urazu takiego jak złamanie nie było . Wydaje mi się że ćwiczyłem po prostu zbyt intensywnie z za [...]

Sposobów jest wiele :) Jeśli nie masz krążków 1.25 to dodawaj 5 kg co drugi trening. Jak dojdziesz do momentu gdzie nie da rady więcej odejmujesz 10kg i zaczynasz progresowac od nowa. Jeśli nie lubisz ćwiczyć na stałym cięzarze to możesz dodawać między seriami ( oczywiście zachowując tą samą liczbę powtórzeń ;) ) np. Seria 1 25kg Seria 2 30kg [...]

Najpierw bym się skupił na tym by zacząć komponować proste smaczne posiłki z jak najmniejsza ilością przetworzonych produktów. Uwzględnił w każdym posiłku podaż białka, węglowodanów, warzyw i owoców oraz niewielki dodatek zdrowych tluszczow. Z możliwością dopuszczenia niewielkiej ilości produktów rekreacyjnych, takich wybranych bez których nie [...]

Daj spokój, wytrzymasz to nic strasznego w porównaniu do takich urazów jak złamanie to pestka i tak jak kolega pisał mają tam środki chyba w spreju które zmniejszają ból proponowano mi ale nie skożystałem bo nie było takiej potrzeby a też mam tatuaż w okolicy łokcia schodzący na przedramie, nic strasznego, dasz radę

[...] gdzie bedzie wykonywany zabieg. chyba, ze czeka cie jakas powazna operacja calej reki wtedy byc moze chirurg rozpatrzy mozliwosc podania takiego znieczulenia;-) samo zlamanie jest dosc "lekkie", zazwyczaj stosuje sie w ich przypadku leczenie zachowawcze, podanie lekow przeciwbolowych, rzeciwzapalnych jak i samo nieruchomienie dloni, aby [...]

/SFD/2020/7/27/11106e072f4649eeb66395e7e5227a46.jpg Nadgarstek to bardzo skomplikowana struktura anatomiczna, ma sporo małych kości, drobnych stawów, ścięgien. Przez co przysparza nam niejednokrotnie problemów bólowych. Nie mówimy tutaj o poważnych urazach jak złamanie czy stłuczenie, które wywołane są najczęściej nieszczęśliwym wypadkiem, ale o [...]

/SFD/2020/7/16/593b14f00e2c45aa867f14ac1e264fb1.jpg Objętość treningowa jest jednym z podstawowych parametrów treningowych i warto ją kontrolować i przede wszystkim planować długofalowo. Często spotykamy w planach treningowych zaplanowaną progresję ciężarową w seriach 12 powtórzeń, 10 powtórzeń, 8 powtórzeń, 6 powtórzeń. Oczywiście możemy tak [...]

witaj. skoro pojawil sie problem natury strukturalnej, po tym, jak bylo zlamanie kosci, to musisz dostosowac cwiczenia tak, aby obecnie bylo mozliwe wykonanie ich w pelni nie obciazajac jednoczesnie ramienia. skoro trening ze sztanga nie daje Ci mozliwosci w pelni wykorzystac ruchow ktore zaklada wlasnie zastosownaie sztangi, to mozesz skorzystac [...]

do kłąbik wklejam twój tekst a moja odpowiedź w nim dużymi literami. Sylwia Później jeszcze raz przeczytam, ale brzmi dobrze, i w końcu coś się ruszyło. Ktoś idzie w dobrym w kierunku... SOG 4 u P.S. niedługo chcę na sobie zrobić mały eksperyment, będzie to wyglądało tak: 1. Obecnie przez długi długi czas byłem na diecie wysoko ww. (ale dobrze [...]

glowna regula roznego rodzaju IF - to jest złamanie postu złamanie postu -> czyli podniesienie poziomu insuliny nie tylko,ale to jest nastepstwem glownym spozycia posilku po bcaa poziom insuliny nie podniesie sie tak bardzo jak po spozyciu bialka,a tymbardziej bilka z weglowodanami (czy posilku) i teraz tak - kazdy kto stosuje takie diety musi [...]

TEST 8. MIKROCYKL SPECJALIZACJI BARKI/BICEPS/TRICEPS CEL Mikrocykl stanowi ostatnią fazę specjalizacyjną w całym makrocyklu. Tuż po nim następuje długa faza treningów ogólnych. Głównym celem jest uzyskanie zjawiska superkompensacji partii Lower body oraz przede wszystkim atak na ostatnią partię która nie była trenowana bezpośrednio – [...]

Ja tak miałem ze złamaną ręką na stoku kiedyś. Podjeżdżam do dyżurki GOPR po przeyebanym upadku i pytam się gości czy może mi wstępnie powiedzieć czy złamana czy obita. On tak ogląda coś tam wygina, każe ruszać i mówi: "Na 99% obita, ale proszę dla pewności zrobić prześwietlenie". No to ja zrobiłem, ale chwilkę przerwy w restauracji i wróciłem na [...]

A już podejście do ogólnie przyjętych zasad społecznych lub moralnych to w ogóle historia %-) Uważam że zabić to nic złego jeśli ci ktoś zrobi coś i uważasz go za g****. Ale np złamanie lojalności to grzech niewybaczalny u mnie. Ot, normalna środa u grinda, wszystko do góry nogami %-)

złamanie łokcia z przemieszczeniem ;o

Chyba Yoshi mowimy o tej samej Dwóm kolegom naprawiła łapy, jeden miał źle zrośniete złamanie, drugi rozyebany bark po wypadku samochodowym, nie mogl reki podniesc w góre, lekarze g**** zrobili z nimi. trzeci miał kręcz szyi, też naprawiony przez nią. Najbardziej mi sie podobają historie jak łamie ludziom źle zrośnięte kończyny xD