[...] 1.Piers z kurczaka 130g 2.Pomidor 180g 3.o3 2capsy 19.00 10g BCAA 25minut interwalow na rowerku 21.00 1.3 jajka 2.Pomidor 150g 23.30 1.Bialko 30g+150 ml mleka 2.2capsy filomag+1caps zincas 3.2 capsy o3 4.Dwie lyzeczki masla orzechowego To bylo wczoraj. Dzisiaj ide rano na silownie nagram jakies dwa filmik. Jak wroce to wszystko wrzuce.
Dobry trening, szczególnie tempo na aerobach po hehe W sumie chcialem sie wypowiedziec na temat bialka z SFD Nie sadzilem ze za taka cene, bialko bedzie w smaku nawet dobre Czekolada wporzo, wanilia na poczatku mi podchodzila ale teraz nie moge sie doczekac juz nalozenia nastepnej porcji do shakera haha Poza tym dzień jak co dzień. ALE [...]
[...] z pestek win 15g W trakcie poszedl cheat jest lody carte dor 4.20.30 1.3 jajka gotowane 2.Pomidor 130g 3.Orzechy wloskie 15g 5.23.30 1.Bialko 30g+150ml mleka 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.2capsy o3 Ogolnie lajtowy dzien byl wczoraj. Musialem juz te lody zjesc bo jak stalem w sklepie to tak na mnie patrzyly caly czas byly zayebiste
Bez treningu. Wrocilem o 5 z imprezy, wiec dosc dlugie tany. Bez jedzenia i na samej wodzie Wstalem dosyc pozno i bylem glodny w ch** wiec juz olalem ten trening. A wieczorem nie znalazlem czasu. We wtorek prawdopodobnie jade do krakowa poopalac sie i poplywac na zakrzówku i zostaje tam do srody wieczor. O ile we wtorek przed wyjazdem zdaze [...]
Dzis pierwsze alfa cardio, dalem rade potem praca, u laski wybralismy sie na rower pod wieczor na 20 minut i zadzwonil tel czy jedziemy na impreze, a wiec jedziemy a ze jestem u niej niemam zdjec z posilkow, ale koniu wyedytuje jutro i doda Impra bez %, za tydzien wesele i gruby cheat, wiec w tym tyg sobie podaruje Dzis posilki o godzinach: [...]
http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=1895 Ten lek jest na receptę? Bo z tego co widzę to tak, czyli na własną rekę podejmować leczenie nim? A i ja jestem sportowcem więc zależy mi na organizmie bardziej niż niektórym. Trenuję piłkę nożną i nie chce zniszczyć sobie organizmu, podejmować leczenie tym lekiem czy zostać przy swoich lekach i [...]
Autor- czym Ty się przejmujesz? Walić trądzik. Jest słońce, podsuszy Ci skórę to zacznie schodzić. Nie bierz tylko Zincas Forte, bo na cynk trzeba uważać, to nie cukierki. Potem możesz mieć poważne problemy. Zależy ile masz w diecie cynku proponuje syntetycznie brać max 30mg ed.
Skonczyl mi sie wapn i wogule trza bedzie zapasy uzupelnic. O3 gold sie konczy, BCAA tez juz tylko z 0,3kg no nic w weekend trza bd zlozyc zamowienie na sklep.sfd.pl oliwa z oliwek tez tylko 25ml, bo mi sie skonczyla I ryz brazowy, a nie bialy bo bialy tez sie skonczyl, omg widze ta lista sie przedluzyla Dzis posilki o godzinach: 11/13/15 Po [...]
[...] 2.Ogorek 120g 3.o3 21.00 1.3 jajka gotowane 2.Pomidor 140g 3.o3 22.30 26 minut aerobow 24.00 1.30g bialka Pro Longatium+150 ml mleka 2.1caps zincas+2capsy filomag 3.2 capsy o3 Ogolnie rozwalony dzien bo bylem w trasie i nie mialem jak jesc. BTW troche pozno ale lepiej pozno niz wcale wczorajszy dzien Zmieniony [...]
TomQ-MAG a co stosujesz? MZB? Filomag? Co do pozywienia to w czym jest najwiecej magnezu? Mi w diecie wychodzi 806 magnezu i 17cynku. Teraz tak, dodatkowo biore 2tabletki Universal Daily Formuła czyli 80mg wiecej. Łącznie 886mg magnezu i 27cynku. Więc ile miałbym dawkować Filomagu i Zincas żeby było okej? Czytałem, że jakies 1100g magnezu i [...]
Dzis wolne wiec troche dluzej pospalem czego efektem byl trening w upale Zwolniłem troche tempo i dałem rade 1h aerobow i dodatkowo pod wieczór spacer z pieskami po lesie, też zeszło z 1,5h jakoś i ok. 4-5km (nie brałem juz GPS ) Wieczorem grill i mały cheat meal Ale zjadłem troche mniej udka niz w rozpisce + pominalem chleb herm. pakowany i [...]
Witam Mam 15 lat z trądzikiem walczę 2 lata. Chciałem zacząć od nowa od 15.07 i zrobiłem listę kosmetyków które potrzebuje. Mam kilka pytań, ale najpierw wypiszę wam to co mam zamiar kupić. Oraz przestrzegać diety. -Tabletki drożdżowe lewitan -Benzacne żel 10% -Benzacne tonik -Zincas Forte -Mydło Protex lub Siarkowe -Krem nawilżający Iwostin -Żel [...]
Rano juz wstalem lekko zamulony pozatym na silowni dalem z siebie wszystko, czas miedzy seriami trzymany, nawet skracany. Lalo sie ze mnie od 1 seri 1 cwiczenia do ostatniej ostatniego. Aeroby po na poczatku min trucht/min bieg, potem min chod/min trocht, potem troche truchtu chodu biegu i jakos zlecialo tylko 20 minut, na wiecej sily nie mialem [...]