zimny prysznic

Elo. A co myślicie o myciu się w zimnej wodzie?! Ja biorę zimny prysznic codziennie (praktycznie od początku wakacji). Całkiem fajnie!!! Ale słyszałem też że mycie w zimnej wodzie jest zdrowsze można się tak zachartować że nie będzie się chorować!!!! POLECAM! Kris

ja nie mam zakwasow tylko czuje miesien a codo dzialania to cieplo zimny prysznic napewno pomoze,ewentualnie jakas masc np dr zel albocos takiego

[...] wody, poprawia nastrój. W połączeniu z zimna bania poprawia krążenie, przyspiesza metabolizm, poprawia kondycję. Bez względy czy jesteś na redukcji czy na masie traktujcie saunę jako "trening regeneracyjny". Rozluźnia miesnie, niweluje mikrouszkodzenia włókien a zimny prysznic po saunie "spina" włók a mięśniowe czyniąc je mocniejszymi(krazenie).

[...] I to takiego, który nie powie, że jak boli, to trzeba przestać ćwiczyć;-) Raczej nie są to bóle typowe dla judoków. Przeciwbólowo możesz działać zimnem (zimne okłady i zimny prysznic na stopy) i maściami przeciwbólowymi. Jeśli pójdziesz do fizjoterapeuty, to spytaj także o możliwość tapingu - tylko poproś o podklejenie specjalnym klejem [...]

Witaj Stereo! Ja staram się zrobić porządną rozgrzewkę oraz w przerwach pomiędzy seriami oraz po ćwiczeniach rozciągam mięśnie. Pomaga mi również gorący i zimny prysznic po treningu, a na drugi lub nawet trzeci dzień, jeśli zakwasy wystąpią to delikatnie rozruszam obolałą partię mięśni. Pozdrawiam

na odświeżenie najlepszy zimny prysznic

wiesz jak ja rano wstaje to biore zimny prysznic i jak na twarz skieruje strumien to mi troche pomaga ale to i tak sie utrzymuje ,a najbardziej to wory pod oczami (śpie regularnie ,nie mam kłopotów z krążeniem ) ,i widać że już moja taka uroda z tymi worami Polska...Wrocław...Śródmieście W Melanżowcach wymyśla nieśmieszne kawały,jedyny [...]

ja tam uwazam ze najlepsze jest brac po silowni zimny prysznic wtedy tkanka skorna nabiera elastycznosci pozdro! TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

[...] i masaz;] kupilam takie male cudenko nie bylo drogie kolo 5zł...teraz to chyba anwet do gazety "naj" dali;p niby ******la ale takze pomaga...aaa! jesczew jedno...codziennie zimny prysznic...brrr okropienstwo ale da sie wytrzymac...troche duzo tego wszystkeigo ale naprawde dziala...ja beda w ten sposob walczyc dalej a i Wam polecam;]

Zimny prysznic nie zahamuje Twojego pocenia na amen. Chociaż fakt - możesz się później pocić nieco mniej. Ale potraktuj to, jako zaletę. Poza tym obserwuj swój organizm - jeśli nie jesteś przyzwyczajony, to możesz się przeziębić. Proponuję zacząć od wody chłodnej i powoli przechodzić do lodowatej.

Świerze powietrze :) zimny prysznic :) dobra muza :) Talk what u think.. but think what u talk..

może za mało (lub za dużo) śpisz? gimnastyka z rana nie zaszkodzi, zimny prysznic. Moderator w dziale MMA. SI VIS PACEM, PARA BELLUM

[...] od rozciągania, potem dwie serie pompek i na koniec dwie serie po 20 przysiadów "na czas", ale tak by się nie zmęczyć, a tylko poczuć że mięśnie się rozgrzały. Na koniec chłodny (nie zimny!) prysznic. Zazwyczaj po takim zestawie i śniadaniu bogatym w węgle o średnim IG do pełnego "odpalenia" wystarczy mi jedna mała kawa.

Słaba dieta, zbyt szybkie zrzucenie wagi (czyt. bez dobrze ułożonej diety, mięsko leciało szybciej niż tłuszczyk i taki efekt, zwisającej skórki) przyczyniło się do tego. Powiedz w jakim czasie zrzuciłeś ten balast? Naprzemienny gorący i zimny prysznic skutkował w większości przypadków.

Tzw. "zimny prysznic" nikomu jeszcze nie zaszkodził. Szczególnie, jak widzę coś, co przypomina po prostu żalenie się. Ja nie mam problemu z motywacją/chęcią do ćwiczeń, blokują mnie zwykle mięśnie a nie chęci, po treningu wracam padnięty i z bonusem +20 do szczęścia. Nie trenując nóg, owszem, będzie progres góry ciała. Ale z czasem zacznie to [...]

Dzieki gangstaaa:)U mnie wyglada sprawa tak:Zaczele mnie swedziec przy poprzednim cyklu prop winko-uderzylem wtedy nolva.teraz mnie nie swedza ani nie bola tylko wyczulem jakies guzki pod sutkami.jak wezme zimny prysznic to sutki nie sa juz takie nabrzmiale i powiekszone ale guzki nadal zostaja.Warto teraz uderzac z nolva??Jesli tak to ile?pozdro

[...] dopiero do parówki. siedz tam jesli dasz rade, 15 minut tak wysoko jak wytrzymasz (tylko z marszu, bez zaprawy, broń boże nie przeginaj z tym!) Potem szybko z zaspę albo pod zimny prysznic, gdy tylko zaczniesz odczuwac zimno, wracaj do sauny. cykl powtórz 3-5 razy, tak a by w saunie spędzić jakies 40-60 minut. Po zakonczeniu powinienes ledwie [...]

cos mi sie daaaaawno temu obilo o uszy ze zimny prysznic dobrze wplywa na regeneracje :) W sensie ze kapiel po treningu normlanie w cieplej i pod koniec puscic chlodna. Jak to sie ma do terazniejszych czasow to nie wiem :) W kazdym badz razie w okresie letnim w czasie upałow własnie tak robie

Masuj bark, maść, gorąca kąpiel, zimny prysznic, lekarz.

[...] sie rzucac. cwiczysz 3 lata i masz takie doswiadczenie ze nie wiesz jakie bialko kupic i pojecia nie masz jak wazne jest wlasciwe odzywianie dla osiagania efektow. co do fot pokaz nam swoja sylwetke pierwszy skoro taki kozak jestes jak wkleisz dam tez swoja jak to cie uspokoi. a jak nie uiesz nad emocjami zapanowac to proponuje zimny prysznic