zimno przed snem

[...] szczękanie zębami. Nie wiem czy można to opisać: cierpisz z gorąca pod dwoma kołdrami i jednocześnie czujesz, że przydałaby się trzecia. W skórze gorąco – w mózgu zimno. Miałem ochotę zjeść konia z kopytami na 20 km. Po całym biegu ledwo wdusiłem w siebie kawałek czekolady, kolejną butelkę Oshee, a w knajpie porcję indyka gotowanego w [...]

[...] 5.50g kaszy+150g makreli wędzonej+surówka z kapusy 6.przed snem wejdzie twaróg dziś dzień bez treningowy więc na luzie, tylko kurde coś mnie chyba jakaś grypa pobiera słaby jestem, zimno mi trochę i gardło się coś "odzywa", więc zaraz chyba ide leżec bo jutro o 5 rano pobudka do szkoły jak oczywisnie się do końca nie rozchoruje;/

[...] 15;) Trening piątkowy muszę przeprowadzac rano, ze względu na późniejsze zajęcia na uczelni, które kończę dopiero przed 20. Także dieta dziś oprócz 2 pierwszych posiłkach na zimno niestety. Rano(właściwie to w nocy) wstałem zapiłem creacole, pochłonąłem owsianke z isoplexem i witaminy po czym położyłem się dalej spac :P O 7 wstałem już [...]

/SFD/Images/2016/1/17/aaf8e80cff4749d9be61e18f3ada2d50.png No to fotki zrobione, średnio pozuję ale fotograf narzekał że mu zimno dlatego są jakie są. Wydaje mi się że oprócz tego że mnie zalało to praktycznie nic nie udało mi się zbudować. Ale pierwszy etap masowania za mną, na kolejny wydaje mi się że wiem co poprawić. A więc tak. Do rzeczy, od [...]

[...] Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z Witamina C 1g Trening: OFF Foto/Video/Komentarz Standardowo na kolację miał być ser z masłem orzechowym w postaci sernika na zimno, ale jeszcze wpadły bokiem pankejki bo dzieci nie zjadły wszystkich %-): https://dl.dropbox.com/s/lsv35v5w587sfey/20141112_210739.jpg?dl=0 pozdro.

[...] po treningu: 50g respawn przed snem: 4caps ZEN (ZMA) 1 caps witaminki No i do tego witamina C rozpuszczalna około 3g w ciągu dnia, bo czasem zakaszlę, więc lepiej dmuchać na zimno, żeby mnie coś nie wzięło, a że treningów jest trochę, to może szybko złapać. Pierwsze wrażenia po suplach: Białko - Knockout protein smak kokosowo-waniliowe - jak [...]

[...] gorąco, alkohol szybciej rozchodzi się w organizmie i wchłania, ponieważ ciepło rozszerza naczynia krwionośne. Z kolei w chłodzie znacznie szybciej trzeźwiejemy. Kiedy jest zimno, nasz organizm nastawia się na wytwarzanie ciepła przez szybsza przemianę materii (a wtedy i szybsze spalanie alkoholu). KAIN "Loved be few Hated by many But respect [...]

[...] nazwy mała %-) ), pół bułki z dżemem, pół z masłem orzechowym i pół cheesecake'ów z TESCO. Co do karkówki - siedziała wczoraj 1h w piekarniku(kawałek 235g) - dziś na zimno z chlebem i ketchupem - niebo w gębie. /SFD/Images/2015/10/17/a007b0c9e2b24e929304af3c59eb546e.jpg /SFD/Images/2015/10/17/e2644e43bdda4fd1aa7dc5b6c2914941.jpg [...]

[...] odżywki PIĄTEK wyszło ok.2900kcal,białko-270g,tłuszcze-61g,węgl.-310g śniadanie w domu 5:00-4 kawałki chleba+3 jaja+50g odżywki w pracy-3 posiłki,2 razy piersi kurczaka na zimno z warzywami,raz 2 banany Obiad ok 17:30 mintaj smażony+ziemniaki+50g odżywki kolacja ok 20:00-2 kawałki mintaja+kilka mandarynek+50g odżywki SOBOTA wyszło [...]

[...] :P w wyciskaniu wielokrotnym itp ponizej pare zdjęć :) tak wiem biceps tyle zle dopielem a dwa ujecie z dupy bo tak to jest jak plec damska twierdzi ze jest si :-@ a w ogóle zimno było w stópki bo na kafelkach stałem :-% noga po cardio :-@ co wiecej moge powiedzieć? hmmm zaczynam kombinowac z zarciem na noc w sensie przepisy z twarogu i tzw [...]

[...] 1.jeszcze trochę podziębiony jestem ale na trening pojechałem.mam nadzieję ,że jutro nie obudzę się z bólem gardła czy czymś gorszym.jak wracałem rowerem zgrzany to już było zimno więc różnie może być. 2.chyba nic nie pomyliłem co do sparingu,ciężko wszystko spamiętać. 3.mam taki problem że jak sparuję z partner lepszym to gdy on bije to ja [...]

[...] pracy mnie złapał taki zjazd ze nie moglem się praktycznie ruszać, typ z którym jeździłem zawiózł mnie do sklepu i 2 góralki wpadły a z mordy mi kapał pot , zjadlem i zaraz zimno mnie ogarnęło i po 10 minutach już do tej pory pełny wigoru 8-). Pas się zmniejsza, po zjedzeniu nie wybula mnie, jeszcze to nie wygląda tak jak powinno i dziś brzuch [...]

Alfi dobrze mi doradziłeś zeby wziaść teraz kiedy mam wolne (bez szkoły) Dziś maiłem różne napady raz gorąco raz zimno i w główce nie swojo Ale chyba trzeba się przyzwyczaić a witaminki będę brał 1 rano po śniadanku potem 2 po trenigu i termie i 1 wieczorkiem przed snem Może tak być TIGRE

[...] może oznaczać, że obijałem się dotychczas, ale to nie ciężar najważniejszy! Dieta Tak, jak już wcześniej nadmieniałem, dołączyłem do diety olej lniany oczywiście tłoczony na zimno, zamieniają nim oliwę. Zostawiłem ją tylko do śniadania, bo bardziej smakuje mi smak oliwek niż lnu na omlecie z płatkami i żurawiną. Zaobserwowałem przyspieszenie [...]

[...] Na zatoki dobrze też robi dłuuuga kąpiel z chusteczkami pod ręką. Lampa na podczerwień...no to już rewelacja ale trzeba sie liczyć iż po nagrzewaniu nie wolno przez min 15 min wychodzić na zimno. Często takie lampy mają w zabiegowych :-) Jeśli masz zaczopowany nos to i inhalacje z inhalolu (apteka) pomogą. Szczególnie przed snem Zdrówka życzę

[...] siły wspinaczkowej oraz biegi Walnąłem 6 km w troszkę lepszym czasie niż w zeszłym tygodniu. Biegło się też troszkę lepiej bo padało i wiał chłodny wiatr. Wolę, jak jest zimno w czasie treningu. Tak jak ostatnio pisałem, postaram się niektóre ćwiczenia wspinaczkowe przedstawić tu w blogu Mam nadzieje, ze przydadzą się one nie tylko [...]

[...] 4 posiłek, przed t.s: 2 plastry szynki 5 posiłek: serek wiejski Dalsze dni dobierałabym prawdopodobnie według tego samego klucza. Obiady da się od biedy zjeść na zimno Proszę o ocenę. Wkleiłam, ale właściwie wszystko do bani, no prawie wszystko, zaraz wypiszę co, ale tylko przy jednym dniu Jakie jest Twoje zpotrzebowanie [...]

[...] tego i przestrzeganie to katorga. Przygotowywanie wszystkiego zajmuje od groma czasu, nie zawsze się chce, w dodatku zazwyczaj wszystko robione na szybko, w pracy na zimno... bleee Treningi ciągle kontynuowałem, ale lekko dalem na luz. Tak jak wspomniałem w poniedziałek zacząłem moją nowość. Jestem baaaaardzo pozytywnie zaskoczony ;-) [...]

dieta na cyklu: źródła białka:Pierś z kurczaka/indyka,jajka na każde 3 jedno żółtko,ser chudy przed snem. węglowodany:kasza gryczana,płatki owsiane,ryż w posiłku potreningowym lub ziemniaki,rodzynki rano. tłuste ryby max 2 razy w tygodniu najlepsze źródła tłuszczy to:Oliwa z oliwek,tran,orzechy włoskie,Pestki słonecznika,Orzeszki ziemne, [...]

http://i47.tinypic.com/2d2qea.gif Ostatnio pogoda strasznie do dupy:/ zimno i ciągle pada. Nic tylko w domu siedzieć :( Dobrze że mam siekł w domu to przynajmniej poćwiczę bez wychodzenia z domu :-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 Jajeczniczka z 5 jaj ok. 270g chleb żytni razowy ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 15:00 [...]