zimno

smietany trochę sporo mozna obnizyć i dorzucić inne źródło tłuszczy, olej rzepakowy uniwersalny też można podmienić na rzepak ale tłoczony na zimno neirafinowany, czy w ogóle dodać np jakieś orzechy, migdały.

Mega fajnie! Sama mam straszną ochotę założyć coś w takich klimatach. Ale za zimno %-)

[...] są przed treningiem. Poprostu ścięgno miało już dość i się zbuntowało. Rozciąganie powinno być po treningu, kiedy ścięgna i mięśnie porządnie rozgrzane, bo rozciąganie na zimno przed zasadniczym treningiem też może powodować uraz i kumulujące się mikrourazy. Przed jakieś lekkie bez spiny w ramach rozgrzewki, ale ja nigdy tego nie [...]

A ja to jeszcze jestem z tych ludzi co im wiecznie zimno. Jest 18 stopni na plusie a ja w ocieplanej bluzie i czasem jakiejś lekkiej kurtce jeszcze do tego. Chyba trochę tłuszczu by się przydało.

[...] możesz dostać syfów na plecach bo jednak winstrol tak działa. Jednak zmiany w sylwetce powinny nastapić. Do każde 10mg winstrolu zalecam 10mg oleju lnainego tłoczonego na zimno z wysoką zawartością omega 3. Suplementacja tranem też jest wskazana. Żeby uratować lipidy . plus oczywiście inne jak tran, NAC, ostropest, a po cyklu może lek na [...]

[...] żebym pokazała hakich kosmetyków uzywam. A tez bardzo ograniczylam bo miałam wrażenie że wszystko mi szkodzi. I poniekąd tak jest, bo skóra jest zarówno wrażliwa na ciepło, zimno, slonce (koniecznie filtry), nawet niektóre pokarmy typu ostre przyprawy, alkohol. W tej chwili w gabinecie terapia kwasami, po zabiegu stosuje mocno natłuszczajace [...]

Jej jakie ładne widoki. I pogoda całkiem ładna. U mnie weekend był pod psem. Padało i było zimno plus strasznie wiało. Tylko w niedzielę po południu zrobiło się znośnie. Dziś znów deszcz.

[...] wiesz co robisz. Źródła ww, które teraz wymieniłeś są jak najbardziej ok. Co do tłuszczu to musisz go dostarczyć bo bez niego organizm nie może normalnie funkcjonować. Masz tłuszcze z mięsa, jaj. Dodał bym po łyżce stołowej oleju z lnu i rzepakowego tloczonych (I spożywanych) na zimno. Co do redu to jak budowałeś na SAA to na SAA redukujesz.

aa co do tłuszczy to również ten z ryb ( bo zapomniałem o nich wspomnieć). OK czyli trochę zluzuje z ograniczeniami cukrów prostych i dodam olej z oliwek na zimno do warzyw. Teraz także odnośnie redu, gdyż jestem w 3 tygodniu ( 8 tygodniowy cykl. Czy zacząć redukcje za 2 tygodnie ( będąc jeszcze na pełnej bombie) , czy też po zakończeniu npp [...]

no nie mogę, zwykle w dni treningowe, padam w miarę szybko ale w nocy się budzę i przewalam z boku na bok a galaretka jako dodatek do serniczków na zimno :-))

[...] się opóźnił, ale zaczynam powoli nadrabiać. Na początek wrzucę relację z Energy Shock, i dwóch batonów musli od ALL Nutrition: 1. ENERGY SHOCK (ALLNUTRITION) - Wypity na zimno jest orzeźwiający i smakowo przypomina napoje energetyczne (choć w porównaniu do nich jest troszkę bardziej intensywny w smaku). Co do działania, to odczułem delikatne [...]

[...] i grzania przed WL :) chyba zacznę biegać na siłownię, zamiast jechać tam autem i grzać się na bieżni ;) kupiłem nowy plecak, muszę go tak wykorzystać. Tylko jeszcze trochę zimno jest ok 18:00 i trza będzie brać suche rzeczy nazot, żeby nie przewiało :) Dziś średnie w ciężarze WL wyglądało następująco : 8*40 6*60 3/5*85 to taki mały wstęp i w [...]

[...] niż skakać z kwiatka na kwiatek i ciągle tylko łatać serducho. Moi rodzice mieli farta, ogromnego farta, ale większość ludzi musi poczekać. Nie wiem czemu ale strasznie mi zimno, chociaż mam tu 22 stopnie. I głowa mnie boli, meh jak ja bym chciał przeżyć jeden taki dzień żeby nic a nic nie bolało. Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu [...]

W jakiej porze? Woda z parówek ma być pita na zimno czy na ciepło?

Ja w ogóle nie lubię rowerem jeździć po mieście. Jak rower to do lasu. Już wiem dlaczego jest mi zimno. Temperatura 38,7. No ja piernicze. Ja chcę stąd wyjść niedługo a tu takie coś. Chyba idę spać. Czemu moje życie jest takie gówniane. :/ Zmieniony przez - Wysockiidzmoczycgabke w dniu 2019-03-19 22:29:03

tylko ze jak redu to miodem podbijesz kalorie;) osatnio zmieniłem bo ciągle robiłem sernik na zimno a teraz tradycyjnie całość z piekarnika. ciasto na gore i dół z mąki plus kakao oraz polowa bialka jaja oraz masło orzechowe no i z 10 słodzikow rozpuszcozncych w wodzie masa serowa to twaróg olej kokosowy plus czekolada i połowa białek jaj plus [...]

Witam, szybkie pytanie, zawsze spożywam oliwę z oliwek na zimno a czy będzie wporzadku jak od czasu do czasu dodam do smażenia? Np na dwa powoli wychodzi mi ok 50 ml oliwy i czy mógłbym ją wlać na patelnie i na tym usmażyć ryż czy tak się tego nie obejdzie? Bądź jakieś inne źródło typu masło klarowne smalec czy coś takiego ? Nigdzie nie mogę [...]

Ja lubię, ale nie sama sauna jest problem. Wychodzę to mi zimno, a tu jeszcze trzeba prysznic - zimny... To samo z jacuzzi, wchodzę to mi ciepło, chwilę posiedzę i zimno, a jak wychodzę to mam gęsią skórkę. Basen lubię, ale tak marzne że po każdej wizycie jestem chora :-(

czasami z tym najgorzej :) chociaż zimno i mokro nie jest to chyba się uda trening :)

Urozmaicaj więc źródła tłuszczów w diecie. Używaj jak najbardziej do smażenia, ale najlepiej minimalną niezbędną ilość. Reszta na zimno.