zimno

Taaaa, naprzemiennie zimne i ciepłe poty, a nawet drgawki z zimna, jak jest joha ze wspomaganiem. Joszka alpha ta wersja jest mega mocna i większość osób potrafi pozamiatać Bo hcl to potrafię brać 30-40 mg I poza zimno/ciepło na czczo fajnie się na tym cwiczy i kręci aero plus koffi oczywiście

[...] nie ma pamperów więc nie ma co tam smyrać:) być może nie jesteś również tak wrażliwy na dodatek i o pingwiny że w miarę dobrze znosisz działanie produktu. Ja to chyba tak mocno reaguje na takie miksy właśnie różnych form o himbiny kiedyś właśnie z Bananam pisałem że po przyjęciu jednego kapsa Tak mi było zimno że siedziałem godzinę pod kołdrą%-)

[...] samopoczucia. Problemy z samochodem+w grudniu już prawdopodobnie wyprowadzam się do swojego mieszkania więc wiadomo-kolejne koszty. I dodatkowo dołuje pogoda,jest strasznie zimno i ponuro. Na szczęście w miarę już wyzdrowiałem bo męczył mnie katar ale już jest wszystko okej. Na siłownie tez już zakładam odzież termoaktywną+długa bluza bo [...]

Piątek-01.11.2019 Mini Cut tydz.3 Dzisiaj tak jak wspominałem z rana poleciały nogi,ojj fajny trening jedyny minus że z rana było strasznie zimno ale trening w fajnym tepie i zimno nie było :-D Wszędzie dołożone,nogi zniszczone i tego mi trzeba było :-) Jutro całkowity off,do pracy też nie idę,jedynie wpadną zakupy.:-) Waga z rana 87,1kg więc [...]

[...] posiłków. Może wreszcie coś ruszy :-( Do pracy na 1 zmiane,jakoś te 8h zleciało,poźniej poleciał trening. Wszedł nawet spoko,szkoda że praktycznie brak pompy bo na siłce tak zimno,że masakra :-P Jutro polecę Pull a w srode raczej wolne. DIETA 1. Jajecznica z 4 jajek+schab 2. Ryż,Schab 3.Omlet czekoladowy TRENING 4 Po treningu: Kasza [...]

[...] fanem pączków nie jestem :-) Dzisiaj z rana do pracy a po pracy posiłek i na trening. Trening dobry jedynie przeszkadza ten mróz bo niestety na siłowni jest strasznie zimno co jednak trochę się przekłada na jakość treningu. Waga parę dni temu dalej wskazywała 91kg ale sylwetka lekko się poprawia co mnie akurat cieszy. W niedziele zrobię [...]

[...] trening ale reszta już lipa. Mój starożytny rowerek cos zaczął szwankowac i niestety wczoraj nie dokręciłem cardio a dzisiaj już musiałem krecic na siłce gdzie jest trochę zimno :-P No niestety u nas już 2 osoby jeżdżą wiec rowerek ma prawo byc ledwo żywy :-P Jutro off a w niedziele atakuje klatke+plecy,wysyłam raport do Przemka i zobaczymy czy [...]

[...] makrela, losos, dorsz, tilapia itd. Kura/indyk, czerwone mieso. Urozmaicic troche tez zrodla tluszczy z wlasnie tlustych ryb, avocado, orzechow i roznych oliw tloczonych na zimno. Zamiast ladowac kase na suple chrom, berberyna lepiej wydac wlasnie na zarcie. Kwestia treningow wyglada tak ze cwiczysz w moim przekonaniu za lekko i za malo [...]

[...] był dobry %-) Dalej męczy mnie lekkie choróbsko,zatkany nos i cały czas z niego cieknie,no i lekki ból gardła. No niestety warunki na siłowni też nie pomagają bo jest trochę zimno ale daję radę. Jutro off od siłki,jadę z samochodem do mechanika i zobaczymy co mi ciekawego powie ale oby dużo nie skasował %-) DIETA 1. Omlet czeko-orzech TRENING [...]

[...] z rana pokazała 90,3kg więc stabilnie :-) Niżej wrzucam filmiki do oceny.wiosło z tego co widzę takie dosyć szarpane. Z sylwetki zbyt dużo tam nie widać ale jak jest tak zimno to w tank topie nie będę biegał %-) DIETA 1. Jajka,Kurczak 2. Kasza Jęczmienna,Kurczak 3. Omlet krówkowy TRENING 4.Kasza Manna,WPC,Jabłko,Płatki [...]

[...] :-) /SFD/2018/6/22/eb74d195db654c5499e3b6696d10573b.jpg TRENING-popijam Carbo (50g) i BCAA 2 Po treningu: WPC,Płatki kukurydziane,Owsiane,Manna,Wafle ryżowe + Pudding na zimno z kaszą jaglaną,malinami,bananem i rodzynkami (nie wygląda ładnie ale obłędnie smakuje :-P ) /SFD/2018/6/22/7f6959d97f5c436fb31e51d89c7c0717.jpg 3 Makaron na słodko z [...]

Wiadomo,ja dosyć często nie mam czasu czy jadę na publika wtedy taka kofeinka się przyda :-) Fotka strzelona tak z nudów :-P Po całym DNT,wrzucam żeby coś było w tym dzienniku :-) Z siłki nic ciekawego nie będę wrzucał bo tam zimno i nie chce mi się ściągać ubrań żeby się przypiąć %-) /SFD/2019/10/31/422ef85960e54311b19095653f2b0077.jpg

[...] Z rana raport do Przemka,waga 87kg,w pasie 76cm.Później śniadanko,kawka+1 caps kofeiny i na trening. Bo jednak trenowałem u siebie. Trening mega fajny,na siłce nie było zimno to trenowało się przyjemnie :-) W większości ćwiczeń dołożyłem,pompka mega %-) /SFD/2019/11/3/652ae1dff150492ea8ce69f4eea3b9b2.jpg [...]

Wiesz człowiek cały czas w ,,gazie" treningi,redu tez już trochę ciągne,cardio tez leci sporo no i pogoda jest średnia,raz ciepło raz zimno. Kurde gdybym wiedział że redu tak długo pociągniemy to za 2 tyg są zawody więc mógłbym wystartować %-) Ale z drugiej strony chce się pokazać z lepszej strony,z większa wagą a nie cały czas wygladam tak samo. [...]

No dzisiaj już jest dosyć dobrze ale tak jak piszesz lepiej ten dzień dłużej poczekać. A gardło i nos jednak dalej zawalone a na silce mam zimno więc tutaj zbytnio to nie pomoże. A z drugiej strony zaczynam nowy plan więc taka przerwa dobrze mi zrobi,będzie większa motywacja :) Pewnie jutro wleci trening a później lecę na kursy :) Czas zacząć nowy [...]

Wtorek-21.1.2019-Mini Cut tydz 3 Z rana mega zimno ale jakoś ruszyłem na ten trening,wpadł kumpel i jakoś to poszło :-) W większości ćwiczeń lekko dodałem ale i tak jest jeszcze wszędzie zapas. Teraz odpoczynek i do pracy :-) Jutro zasłużony off a w czwartek nogi i więcej WW 8-) Dieta 1.Owsianka+Wafle z kura TRENING 2 Omlet+ Wafle z kurą+ [...]

fajna pieczeń i pewnie smakuje super zarówno na ciepło jak i na zimno :-))

miał być dzisiaj piękny sernik na zimno ale zaliczył niefortunne lądowanie na podłodze }:-(

[...] 550 ** - 50g mąki pszennej razowej - 50g mąki pszennej pełnoziarnistej - 4g drożdży suszonych - 125ml mleka 2% - 25g miodu - 1 jajo - 25g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno - szczypta soli - 80g daktyli medjool lub suszonych - 25g masła orzechowego z kawałkami orzechów - 30g rodzynek - cynamon ** ja postanowiłam użyć miksu mąk, można użyć [...]

Quinoa :-) ostatnio polubiłam - szczególnie na zimno