zimno

[...] Przyznaje na treningu dałam sobie tak mocno popalić, że do końca dnia układ nerwowy dawał o sobie znać - nogi pulsowały mi strasznie, budziłam się w nocy, na zmianę zimno i ciepło. Także nie oszczędzałam się specjalnie. DIETA: TRENING: 1. Glute bridge 5x10 50 i 60 na pierwszą robocze: 75/90 z nogami na stepie/90 na stepie/ 90 na stepie/ [...]

[...] Przyznaje na treningu dałam sobie tak mocno popalić, że do końca dnia układ nerwowy dawał o sobie znać - nogi pulsowały mi strasznie, budziłam się w nocy, na zmianę zimno i ciepło. Także nie oszczędzałam się specjalnie. DIETA: /SFD/2018/11/24/ff1df421a8a7406390a923673e745f4a.jpg /SFD/2018/11/24/ddedec450ad4491ebc308a3d74640914.jpg [...]

Siemanko . k***a ale nie przyjemnie sie wstaje , zimno , mokro , ciemno , a tu 2 wizyta u dentysty . W dodatku sobota . Zamiast sie relaksować trzeba działać

od poniedziałku na nocke xD Ja drugie zmiany yebac te 1 kurfa zimno rano jak hoy tam i tak nie mam co robic to moge siedziec na tych 1-wszych dwa tygodnie potem sie wezmie pierwsza i domciu na swieta

Bardzo chętnie bym jadł kaszę, ale ani nie mam czasu jej sobie szykować, ani chęci jeść jej na zimno w pracy, i jeszcze ten kłopot z pakowaniem jej. Mówisz że orzechy są dobrym źródłem tłuszczu, a masło orzechowe już nie? Jak to jest że orzechy laskowe są dobre, a jak je zmielę i dodam trochę masła klarownego i kakao to już są złe? Czemu makaron [...]

Siemka, chciałbym sie Was zapytać jak teraz trenować. Do tej pory trenowałem normalnie całe ciało ale teraz gdy zaczyna sie robić zimno nie będe miał dostępu do ciężarów i całego sprzętu. Ostatnio zacząłem robić pompki i dipy i pytam Was czy jest sens robić pompki, bo żeby coś poczuć musze sobie włożyć do plecaka ok 30 kg (kto wie ile wytrzyma) ia [...]

[...] oraz oleju lnianego - w sumie bardzo mało (koksa nie liczę bo to też nasycone MCT - nsjlepsze możliwe źródło energii). A orzechy i migdały podbijają mi tłuszcz bez absurdalnej ilości białka. Zamiast kurczaka wolałbym zjeść golonkę albo karczek, ale tego nie bardzo da się jeść na zimno, a to posiłki do pracy. Udko z kurczaka na zimno jest ok.

teraz juz wiesz czemu tka cwiczy w domu zeby mu zimno nie bylo xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-11-26 17:00:44

tak 40 na zimno i z kablami na wierzchu to byłoby coś pięknego ;)

[...] 2 x 5kg Rest 60 seconds Prone Chinese Plank x 60 seconds Rest 60 seconds Rwania lekko i fajnie wchodziły ;-) WOD musiałem trochę zmienić bo miało być bieganie, ale trochę za zimno na to jest:-P w takim wypadku wpadło pewnie około 500 DU. Dawno nie skakałem takich ilości i już teraz nie czuję łydek %-) Po C2B nie było już chwytu na T2B i tako [...]

Jak rzepak to wybeiraj nierafinowany i tłoczony na zimno.

stosuj śmiało do sałatek najlepiej ( na zimno ) dbaj o rożne źródła tluszczy i nie bój się tluszczy zwierzęcych

[...] końca grudnia, uciąć mogę do tych 2200 i tyle i będę powoli się budował, ale jeszcze tnę ile wlezie %-) Moje cielesne ogrzewanie się chyba całkiem wyłączyło, :)) jest mi tak zimno cały czas, że mnie skręca jak mam wyjść na zewnątrz, jak jest -1 stopień to odczuwam -30, nie pamiętam kiedy się spociłem na treningu xD - to akurat może plus %-) TE [...]

Dodatkowo ja po każdej redukcji czuję się jak po ciężkiej chorobie, łatwo łapie prziebienie, zimno mi bez przerwy, mam jazdę na jedzenie i leptyne w kosmosie, bo sytości nie odczuwam. Nie wiem czy to wynika bardziej z mojego setpointu, bo zazwyczaj wszystko wraca do normy na wyższym poziomie tkanki tłuszczowej czy samego procesu chudnięcia, ale [...]

[...] + 3,5h zabiegu i byłem gotowy do wyjścia. Z tym dziadostwem borykałem się od 13 roku życia. Na szczęście gino była stosunkowo niewielka. Dodatkowo sutki dobrze reagowały na zimno, dotyk-kurczyły się. Nie mniej jednak o opalaniu czy przebywaniu bez koszulki w ciepłym miejscu mogłem zapomnieć bo wyglądały jak wentylki od stara. Wrzucam zdjęcia dla [...]

[...] na zasadzie interwałów. Średnie tempo wolne, wpadło trochę marszu, szczególnie po głęboko zaoranych polach, bo to niezbyt bezpieczne. Trochę ciężko się było zebrać, bo zimno i ponuro, ale warto było. Później wizyta u fizjo i naprawa czworobocznego. Strasznie spięty i ciągnie mi całą łopatkę do góry, przez co kość ramienna jest przesunięta, [...]

tam jest liczba mnoga. są różne modele diet tłuszczowych - tak, również takie w ktorych dominują oleje tl. na zimno i nie ważny jest model jako taki sam w sobie, a jakość produktów - zawsze. Chcę przez to powiedzieć, że boczek z biedronki to syf a boczek od chłopa ze wsi jest OK nie mniej osoba jedząca jeden jak i drugi będzie uparta przy tym, że [...]

tam jest liczba mnoga. są różne modele diet tłuszczowych - tak, również takie w ktorych dominują oleje tl. na zimno A no na moje oko, to o tym wszyscy piszący "pierdoły" właśnie pisali. ;-)

Cześć, czy jeśli jest zimno to organizm potrzebuje więcej kalorii ? Ogólnie ostatnio zauważyłem, że mimo trzymania podobnej ilości kalorii moje obwody zaczęły spadać, ale znów zrobiły się temperatury na minusie a ja zazwyczaj spędzam średnio 5 godzin pracując właśnie na mrozie.

29.11.2018 Czwartek Bieganie - bieg spokojny, 11km, 6'49/km /SFD/2018/11/29/4026f210aceb4776af6d6b2a2ad4f848.jpg Trening w stylu "zrobić i mieć z głowy" :-) Ciemno, zimno, wietrznie, generalnie nieprzyjemnie. Dobrze, że już z głowy ;-) Pozdrawiam Zmieniony przez - adam77 w dniu 2018-11-29 21:36:02