zimno

[...] 24,99/kg z kuponem w aplikacji (oferta od 14/11) produkty milka -30% twaróg mleczny przystanek klinek 2,59/250g ser mozzarella mleczny przystanek 2,39/125g łosoś wędzony na zimno northlantica 14,99/op 250g 13,99/op 150g oliwa z oliwek carrefour 10,99/500ml na artykuły bio -10% z kuponem w aplikacji komosa ryzowa biała bio 10,45/400g olej [...]

[...] 24,99/kg z kuponem w aplikacji (oferta od 14/11) produkty milka -30% twaróg mleczny przystanek klinek 2,59/250g ser mozzarella mleczny przystanek 2,39/125g łosoś wędzony na zimno northlantica 14,99/op 250g 13,99/op 150g oliwa z oliwek carrefour 10,99/500ml na artykuły bio -10% z kuponem w aplikacji komosa ryzowa biała bio 10,45/400g olej [...]

[...] omlet marchewkowo-piernikowy Poszczescilo mi sie i przestalo padac na wieczor, za to zrobilo sie chlodniej- wpadlo bardzo przyjemne bieganie i w przyzwoitym tempie (bo zimno :P) Trzeba bedzie chyba w jakies ciuchy zainwestowac bo mam cieniutka kurteczke do biegania i pod spod ubieram sie na cebule a to nieraz srednio wygodne. Moze jakies [...]

Szybko bo zimno %-) WL to faktycznie jedno z tych cwiczen gdzie baaardzo wolno mi idzie progres. Ale w koncu udalo mi sie zrobic 3 ost. serie po 42,5 co i tak uznalam za sukces :-D Przy takiej ilosci serii i powtorzen na pewno ciezko bedzie to przyspieszyc, ale nie jest to jakies moje zmartwienie. W niektorych cw. tez ograniczaja mnie troche [...]

[...] Nie wiem czy to jakis problem czy po prostu od stukania w kraweznik tak sie zrobiło. Nie jest to typowe zdretwienie jak po nocce ani mruwienie ani drganie. Czuje od stopy zimno cieplo szczypanie jednak gdy chce palcami dotknąć piszczela w tej lewej jest to mniej możliwe niz z prawej. Pare lat temu mialem przypadek jak kopnalem pilke to [...]

grind - warzywa, owoce, kasze, ryż, zdrowe oleje roślinne tłoczone na zimno, pestki, nasiona i powiem Ci, że ani mięso nie spada ani tym bardziej siła. Kwestia oczywiście ilości. Dremor - wiesz kiedy zauważyłem największą regenerację? nie wtedy, gdy zmieniałem źródło białka, ale gdy białko mocno ograniczyłem. Pamiętasz taki temat "optymalni na [...]

Oleje tłoczone na zimno i nierafinowane zachowują wszystkie swoje właściwości prozdrowotne do 2 miesięcy, jeśli są trzymane w lodówce. Pod wpływem światła i ciepła utleniają się i mogą nawet być toksyczne.

Oleje tłoczone na zimno i nierafinowane zachowują wszystkie swoje właściwości prozdrowotne do 2 miesięcy, jeśli są trzymane w lodówce. Pod wpływem światła i ciepła utleniają się i mogą nawet być toksyczne. Czyli oliwa z oliwek tak samo.?

Night, pewnie snu. Wczoraj zaspalam na trening, i słabo nogi poszły, dzisiaj wypoczywać. Mialam postrzelac ale szkoda mi czasu i zimno. Będzie regeneracja w domu.

Oleje tłoczone na zimno i nierafinowane zachowują wszystkie swoje właściwości prozdrowotne do 2 miesięcy, jeśli są trzymane w lodówce. Pod wpływem światła i ciepła utleniają się i mogą nawet być toksyczne. Czyli oliwa z oliwek tak samo.? Oliwe trzyma się w temp pokojowej bo w lodowce zrobi się z niej smalec %-) jest nawet napisane na butelce.

To się zgadza. Ja akurat zastępuję oliwę rzepakowym. Ma lepszy stosunek omega 6 do 3, mniej nasyconych. Oczywiście chodzi o nierafinowany, tłoczony na zimno ;-)

Z omegami to się zgadza. Rzpak u nas nie doceniany, a rafinowany do smażenia i nierafinowany jako dodatek i źródło nienasyconych kwasów bdb jest. Oliwa jak każdy olej na zimno tloczony w sklepie to ma ma wartości ale już tylko smakowe.

Tsu, Maria - dzieki. Zimno nie było -udało mi się dobrze wstrzelić w ilość warstw bluz i legginsów:) W czapce biegam juz od dawna, a dzisiaj dołozyłam sobie jeszcze rękawiczki (po połowie zdjęłam). Chłodno mi się zrobiło tylko na ostatnim km jak zapodałam marsz na cool down - a nogi odmówiły współpracy. Zapomniały chyba jak się chodzi po tym [...]

Głupota, bo posmarujesz sie maścią z zewnatrz Cię rozgrzeje, będziesz myślał że mięśnia są dogrzane a w środku nie będą. Co do bluzy spocisz się i Cię jeszcze bardziej przewieje. No chyba ze trenujesz w jakiejś piwnicy i naprawdę jest tam zimno.

253 366 + 15428 = 268794 Zimno, pogoda okropna a na dodatek jestem przeziębiony, ale redukcja więc na bieżni trzeba nabić kroki %-) /SFD/2018/11/17/03abb07f008c4c30b5749d729a84971d.jpg

[...] + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Tuńczyk + warzywa + oliwa z oliwek + wafle ryżowe Z rana wpadł spacer na czczo - 55 min, dość szybki marsz, bo było niesamowicie zimno 88-O Później wybrałem się jako ambasador na szkolenie do chłopaków z Dietetyka NieNaŻarty. Warto było posłuchać co mają do powiedzenia w temacie budowania masy [...]

[...] usmażonych przez małżonkę. Najgorzej to mam z tym ryżem, nie wyobrażam sobie zjeść torby ryżu na 1 posiłek! Tydzień na 100g ugotowanego w porcji miałem ostry deficyt i nie dawałem sobie rady ze ssaniem (fakt że pracy było trochę i zimno) a na 200g gotowanego (pracy było mało i ciepło na zewnatrz) przybyło mi 1.5kg w tydzień. Taki przykład.

16.11.18 DNT Miska: 1. Stek z tunczyka zapiekany z poidorami i mozzarella, salatka, chleb z awokado 2. Salatka z kasza gryczana, twarogiem, orzechami wloskimi 3. Ciasto czekoladowe z cukinia- spoko, tylko za malo slodkie wyszlo, mandarynki 4. Salatka z ravioli grzybowymi, kurczakiem, brukselka, pesto Domsy dalej okrutne, wiec tylko polazilam [...]

Trening Rozgrzewka - rower. Uwolniłem go z trenażera z zamiarem rozgrzewki, ale nie wyszło. Za zimno, za szybko. Zamiast się rozgrzać, zmarzłem. https://www.strava.com/activities/1971723134 Pół godziny później pobiegane. Po zakupy i nazad. Dwa i pół kilometra asfaltu i ponad piętnaście po szutrze i przez las. [...]

[...] miałam ochoty na górki. Niestety samochód nie odpalił %-) No to wziełam muzykę i poleciałam po mieście do parku. Oczywiście w drodze powrotnej w muzyce padła bateria bo za zimno. I jak tu biegać w zimie? Wskazania tętna to jakieś s-f, pasowało by do tego filmu w dziale |-) Ja wiem, że w zimie zegarek potrzebuje nawet 15 min. rogrzewki, więc te [...]