zimno

[...] wiec musze wiecej trenowac. Nie chce byc wiecznie ogorkiem do golenia, w nowym sezonie chcialbym sie swobodnie lokowac w 1 polowie stawki ;) Dzis bieganie - bardzo zimno, wiec biega sie swietnie. Basen - duzo pracy nad nogami, a bedzie jeszcze wiecej. Chuda zrobila mi niespodzianke - ozdoby choinkowe. No i jak tu nie trenowac, nie [...]

Mnie to przychodzi latwo, mimo ze marzne. Radosc zabija zimno, a wszystko zrobie by nie siedziec na trenazerku, choc i na nim bede trenowal, jeszcze troszke. Masz Marceli ten komfort ze nie musisz sie katowac godzinami, pod 1/2 rowerek spokojnie zrobisz na wiosne, wystarczy ze teraz zrobisz treningi po godzinke, poltorej w trenazerku. Zreszta, [...]

[...] samymi jak On dziecmi ocalalych. Wstrzasajaca, ale wiele mowiaca o tym dlaczego tak a nie inaczej ksztaltuja sie dzis stosunki polsko zydowskie. Trening - rower tlen, dlugo, zimno i juz ciezko. Jestem zmeczony, i to jest idealny czas by odpoczywac - teraz w planie jest tydzien lzejszy, objetosci leca w dol drastycznie. Waga stoi jak zamurowana, [...]

Dzisiaj miałem rozciąganie na dworze. Schyliłem się i mokra koszulka została dociśnięta do pleców przez ortalion. Akurat powiało. Zimno i niemiło.

[...] mozliwosci startu w KONA, albo to albo proby do smierci ;) Dzis mam WOLNE ! Znaczy, juz mam ;) Od teraz ;) Rano rowerek - jest pieknie, slonecznie, wiec Zuzka, ale zimno i wytrzymalem tylko 2,5 h. Zmiana stroju, bieg, BC okolo godzinki, narastajace tempo. Dzis juz tylko odpoczynek, ksiazki, moze sauna po poludniu.. jak sie zwleke z [...]

[...] sama w sobie ma - to jest magia gry aktorskiej. Sobota, trenowalem w pierwszej czesci dnia, czuje sie srednio, gardlo drapie, z nosa cieknie. Dlugi wyjazd na rowerze, zimno, walczylem z soba by nie wrocic szybciej, niewielka frajda, ciezka praca. Bieg za to bardzo dobry po rowerze, godzinka z narastajaca szybkoscia, zaczynalem od 6'00" [...]

Z rana wczesnego rower i bieganie - ustawka z grupa, ale dzis nie bylo plywania rano w zestawie. Zrobilismy ladna trase rowerem, choc bylo zimno, padalo i wialo - doskonale drogi pozwolily jechac szybko i mimo ze zmarzlem, to jestem zadowolony, bo przynajmniej przejechalem sie w trudnych deszczowych warunkach, a warto miec przetestowane kazde. [...]

[...] 5 km z ogonkiem i juz bylem mocno zmordowany. Chcialbym plywac odcinki 25 km ciagiem, wiec ogromnie wiele pracy mnie czeka ;) Kilka ujec z kamerki wykadrowanych, dzis jest zimno i pada i nie zabralem Chudej by nie marzla, potrzebuje duzej sesji by moc z boku podejrzec jak plywam. Nie jest zle - prosze zwrocic uwage na rotacje do przeniesienia [...]

Kilka ujec z kamerki wykadrowanych, dzis jest zimno i pada i nie zabralem Chudej by nie marzla, potrzebuje duzej sesji by moc z boku podejrzec jak plywam. Nie jest zle - prosze zwrocic uwage na rotacje do przeniesienia reki, na ulozenie wody i pchana przed nia sciane wody - dzieki temu do oddechu tworzy sie pod ramieniem depresja Jak się to [...]

[...] mnostwo znajomych i przyjaciol z tras ale i z poza. Rano sniadanie - cudowna pogoda i pisze o tym do Was. Po dotarciu do bazy zawodow 2 godziny pozniej konsternacja, chmury, zimno i wiatr, potezny wiatr, fale na jeziorze i miny dookola nieciekawe.. Uzbrojenie rowerka, niezbedne rzeczy do koszyka, wsumie to co zawsze - tyle ze w tym roku bez [...]

[...] ich mniej, a to najwieksza radosc dla nas i najwieksza nagroda jaka mozna sobie wymarzyc - duzo ludzi na trasie. Poki co pogoda jest dziwna, w dzien cieplo i parno, w nocy zimno, w Poznaniu sprzataja po burzy, leza wszedzie drzewa wyrwane z korzeniami z ziemi. Lody maja lepsze niz w Niemczech, sledzie prawie tak samo dobre jak u nas nad morzem, [...]

A na 6 rano to bedzie sie Wam chcialo ? Ciemno i zimno jeszcze ;) Kontynuuje BPS, jedzenie na dzis widzieliscie, w ciagu dnia bardzo lekkie rozplywanie 45 minut, bez cisnienia. Wieczorem spinning, ostro i krotko, na rozkrecenie nog i wyplukanie glikogenu. Trening na fajnej sredniej mocy, chcialbym kiedys na takiej jezdzic dystanse ;) Jutro wegle [...]

A na 6 rano to bedzie sie Wam chcialo ? Ciemno i zimno jeszcze ;) Ej ja z leniwą kobietą jadę - chciało a mogło to dwa różne tematy :-) o 6:00 rano będą chrapać jeszcze - ja pewnie nie ;-)

[...] jak mocny bedzie nurt w rzecze na odcinkach plywanych pod prad, jak bardzo bedzie wialo w pysk na rowerze, bo przeciez wiadomo ze bedzie.. :) Jak ubrac sie na rower, gdy zimno bedzie o 8 rano - czy zalozyc kurtke, czy nie, czy wybrac koszulke z krotkim czy z dlugim rekawem.. i moglbym tak dlugo A nie wydaje Ci się, że po prostu teraz te [...]

Dzieki, rekawki mnie przerazaja, nie wyobrazam sobie ubrac je na mokre cialo zgrabialymi lapkami po 2h spedzonych w wodzie... a do wody nie chce pod pianke, bede zimno i zakladanie startowki i jazda w mokrej zakrawa o szalenstwo. Jutro rano w Polsce kupie lekka jak piorko kurteczke hydrofobowa, wsadze w kieszonke koszulki i pojade w typowej [...]

[...] na dwóch kołach na nawrotkę w Tralewie i pokibicowania mastersom w kolorowych półśpiochach dlatego z tego miejsca życzę spokojnej, zimnej kalkulacji i dopasowania się do sytuacji przy osiąganiu celu. To że dasz z siebie wszystko , to oczywistość. Będzie wiało, będzie zimno, wydaje mi się, że rower będzie kluczowy. Ale Ty to wszystko wiesz.

[...] ale nie wiem czy neoprenowych z Yamato czy w nurkowych. Zakazu nie ma. Nie odpowiedzialem na ostatnia czesc pytania Szajby - uwazam ze w miare komfortowo mozna plywac od poczatku maja do konca wrzesnia w Polsce, ja tak plywalem w tym roku, w maju bylo zimno przy wejsciu do wody, ale pozniej ok, do konca wrzesnia super plywanie w jeziorach.

[...] mi kalendarz, do normy wroci dopiero w tygodniu. W Nowy Rok spalem do 14, wieczorem sauna - powiedzmy ze na detoks ;) Dzis rozbieganie - paskudna pogoda, choc nie tak zimno jak w Polsce, to mokro, szaro, wiatr 46 km/h. To dla Ciala. /SFD/Images/2016/1/2/369de51f349845428677c652c7b3ba6a.jpg Dla ducha - w dwa dni caly sezon filmu. Dobrego [...]

[...] w tym roku przygotowuje sie tylko na technice i interwale, zakladajac ze bazy nie ma prawa zabraknac ;) Dzis bylem na plywalni z zona, wiec nie wiedzac kiedy oznajmi "ze jej zimno" plywalem tworzac plan ad hoc. Na poczatek 950 metrow kraulem na dlugim kroku, dystans wyscigu na 1/4 IM. Nastepnie interwaly - wszystko z naciskiem na technike, [...]

[...] gorek nie ma wcale, jedyne podjazdy to serpentyny na mosty nad renem. Do tego mam prawdziwe rowerostrady wolne od ruchu, a w taka pogode jak wczoraj pusto, dla ludzi to zimno i wietrznie ;) Jechac na trzydziestce nie jest jakos szczegolnie ciezko, wybiore sie w lekkie gorki za kilka tygodni to juz tak wesolo nie bedzie ;) Zmieniony przez - [...]