[...] g omega-6 - 1,1g witamina E - 1,2 mg (12 % dziennego zalecanego spożycia)i] ewentualnie: VENTROL SUPLEMENT DIETY - poj. 500 ml VENTROL jest doskonałym połączeniem olejów zimno tłoczonych z owoców rokitnika i siemienia lnianego, które przynoszą ulgę w zaburzeniach pracy żołądka i jelit. Olej z rokitnika jest powszechnie stosowany w krajach [...]
jak starasz sie nie jesc monotonnie to czasem przygotowanie posilkow zajmuje nawet 2h. a czy zimny ryz jest dobry? mnostwo osob je go na zimno i sie nie zastanawia nad tym ale najlepiej byloby przyjmowac cieple, świeże pokarmy z tego wzgledu ze zanim zostaną one strawione to organy trzewne muszą je podgrzac bo enzymy trawienne pracują w [...]
[...] mieszasz z ugotowanym makaronem dodajesz 3 łyżki jogurtu(śmietany lub majonezu) troche kukurydzy, kap pekińskiej(ja robie bez kapusty pek.) i potrawa gotowa:) można jeść na zimno i na ciepło:) w skrócie mieszasz makaron, majonez i kukurydzę z usmażoną piersią kurczaka w przyprawie Gyros:) Mozna robić z inna miesznaką przypraw ale wg mnie ta [...]
pij herbaty - białą, czerwoną, zieloną, yerba mate, miętę, na ciepło zimno - mrożone, bez cukru albo każdą inną, która będzie Ci odpowiadać shottas dobrze napisał, dorzuć cytryny do mineralnej
Ja mam coś takiego mam wzrostu 182cm i waze 91kg czy ja mam to od nadwagi czy mi to zejdzie jak schudne mam dosc duze sutki i mam cos takiego jak jest mi zimno one sie kurcza a jak jest cieplo wracaja do starego ksztaltu zreszta pokaze wam to na zdjeciach jak bede mial aparat
te problemy ze spaniem to tak od lutego mi sie zrobily, pol roku przed matura, ale juz ja zdalam, a sen nie przychodzi. Zimno to mi raczej nie jest, chyba, ze w grudniu:) na razie postaram sie troche wiecej cwiczyc
[...] organizm sie broni. Aby schudnąć musiałabyś jeśc wiecej posiłków i więcej sie ruszać (czytaj przyspieszyc metabolizm) do tego zwiększyc podaz białka. A propos snu- od kiedy masz problem z zaśnięciem? Są osoby,które reagują w ten sposób na dietę- nie śpia , jest im zimno i etc. Niektórym pomaga zwykła melisa. Ps. wg Mnie wyglądasz bardzo dobrze :)
[...] mięso(staraj się odsączyć tłuszcz) mieszasz z ugotowanym makaronem dodajesz 3 łyżki jogurtu(śmietany lub majonezu) troche kukurydzy, kap pekińskiej(ja robie bez kapusty pek.) i potrawa gotowa:) można jeść na zimno i na ciepło:) w skrócie mieszasz makaron, majonez i kukurydzę z usmażoną piersią kurczaka w przyprawie Gyros:) przyprawa wygląda tak:
[...] najlepiej z bloków jeżeli masz do nich dostęp, w dużych ilościach (10-15)- wtedy 50 m szybko wejdzie w krew. Siłowa biegowa, którą możesz robić na bieżni, a jak zrobi się zimno to na siłowni. Czyli treningi w tygodniu możesz rodzielić tak: 1. Starty 2. Interwały 3. siła biegowa 4. Wybieganie Z czasem jak mówiłem zwiękrz ilość trningów, na [...]
[...] siedząc hantelką 2s stały ciężar - hantel 12.5kg wyciskanie francuskie sztangi leżąc 3s progres - koniec serii na 37kg! brzuszki 4x25 - zrobię jeszcze kolejne 100 bo kiedyś nie zrobiłem a teraz sobie nadrobie trening poszedł bardzo lekko pogoda fajna zimno troszke i tak trzymać sory że musiałem inne konto zrobić ale admin mnie zablkował
jaka bedzie rozsadna ilosc ltuszczu w jednym posilku.uzywam nastepujace tluszcze:oliva z olivek,olej rzepakowy tloczony na zimno,olej z orzechow wloskich.w porannym szejku daje 40-50g.wyczytalem gdzies ze nawet 30g to juz duzo.jak sie ustosunkowac do ilosci zdrowych tluszczy.pozdro koledzy pakerzy
bez sensu tak ;) i tak juz sie nie rozbierzesz nigdzie bo zimno lepiej odrazu na tunczyka walic i bedzie jeszcze wiekdszy tunczyk a na marzec rzezbe zrobic moje zdanie i h . u . j
zapomniałem dodać że wszyscy w rodzinie są dość szczupli poźniej nabierają a ja mam 15 lat a masa mi sie przyda bo trenuje pływanie i nieraz troche zimno mi takze chyba az 30 kg mi nbrakuje w tym wieku?? skoro źle pisze to mnie poprawcie bo sie nie znam az na tyle
Nie ma czego sie wstydzic, laski leca na takich z dieta A jesli tak bardzo Ci to przeszkadza to zawsze mozesz sie "chowac" z jedzonkiem, uwierz ze taki ryz brazowy czy makaron pelnoziarnisty jest duzo lepszy niz chleb. Na zimno tez spokojnie mozna zjesc Zmieniony przez - Insio w dniu 2008-08-16 23:50:27