zimno

[...] sobie gryf z ciezarem po przysiadach i robie Brzuch 3x10 podciąganie kolan w zwisie na drążku 20 min cardio na orbitreku w ciszy (bez muzyki, bo spodenki z kieszeniami w praniu (najgorzeeeeej) Dieta: Właśnie jem serek wiejski i twarogiem, do tego pudding na zimno i hopki (<3) Do czwartku albo piątku, bo pewnie będę zwlekał z wpisem, pozdro

[...] + kajzerki Posiłek 3: Resztki z pańskiego stołu 25 Luty 2016 - 25 dzień redukcji DT To jeden z tych dni kiedy się nie chce, nie ma siły - padał deszcz, potem śnieg było zimno i cimno. Trening na duży minus, zero siły a że nie mam teraz telefonu to też nie mam muzyki i pół treningu słuchałem hitów typu "love me like you do" albo techniawy lat [...]

Poki co za zimno na penerskie dresy ;p

[...] pol litra wody platki owsiane lub twarog pozniej jejm owoce z waflami ryzowymi na obiad zjadam kurczaczka z grilla z wazywami takze z grilla a jak ide do pracy to salatka warzywna z grilla na zimno nastepnie jem znow wafle ryzowe z bananem w ciagu dnia wypijam okolo 2-2,5 litra wody Zmieniony przez - foliatek w dniu 2016-02-26 19:00:26

[...] ;-) ~~~~~~ Panowie masakra, nie pamietam kiedy ostatnio byłem tsaki chory, jak mnie wczoraj chwyciło tak trzyma do tej pory... Goroączka osłabienie, raz ciepło a raz zimno ze nie idzie wytrzymac, ostatnia noc była wrecz katorgą A jeszcze 3 dni temu myslałem kurde wszyscy dookoła chorzy a ja sie jakoś trzymam...to mam Wczoraj pojechałem na [...]

[...] to to moze znaczyc, ze pierwszy raz od dawna walczy po odstawieniu sterydow. Do tego nie zdjal koszulki na wazeniu, moze wyglada znaczaca inaczej? :) Spider nigdy nie był typem z dobrze porobioną sylwetką. Nie ściągnął koszulki, bo wiedział, że na luzie ma zrobioną wagę. A poza tym na hali pewnie było zimno - Dana był w kurtce %-) Pająk War :-))

[...] ;-) ~~~~~~ Panowie masakra, nie pamietam kiedy ostatnio byłem tsaki chory, jak mnie wczoraj chwyciło tak trzyma do tej pory... Goroączka osłabienie, raz ciepło a raz zimno ze nie idzie wytrzymac, ostatnia noc była wrecz katorgą A jeszcze 3 dni temu myslałem kurde wszyscy dookoła chorzy a ja sie jakoś trzymam...to mam Wczoraj pojechałem na [...]

[...] kiedy taki chory byłem...wątpie ze i nawet taki zestaw by mnie postawił na nogi...a w ogóle nie mam praktycznie nic z tego co wymieniłeś ;D w nocy jak sie przebudziłem to lac mi się chciało to dsokładownie nie miałem sił z łózka wstac....a zimno mi było jakby mnie w lodówce zamknęli %-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-02-27 10:31:55

witam od 2 dni mam problem tego typu mianowicie, jak sie połorze spac po 30 minutach budze sie i sie trzese. zimno mi nie jest pprostu pare minut mnie telepie. dodam ze od 5 dni biore glutation liposomowy i beta solar

[...] ( zaw. tłuszczu do 7%) + warzywa pod dowolną postacią + 30 g orzechów włoskich/średnie awokado/30 g nasion słonecznika/20 g oliwy,oleju lnianego,rzepakowego tłoczonego na zimno. 4. 100 g wafli ryżowych+ 150 g serka wiejskiego (jedyny nabiał w diecie)+ kilka plastrów ananasa/mały banan/kiwi lub 150 g pieczywa typu wasa + 150 g dowolnej chudej [...]

Oj nie poszło mi wczoraj, nie poszło. Zaczęło się od prostego błędu - pierwsze 13 km pobiegłem za wolno. Cały czas byłem w okolicach 8 min/ km (limit 8:27), tylko zapomniałem, że na pierwszym punkcie muszę mieć poniżej 7:49. Inna sprawa, że już of początku byłem zmęczony: dwie noce praktycznie bez snu, bo Młody miał sporą gorączkę, w piątek [...]

[...] musiał sie odbyć /SFD/Images/2016/2/28/82f1fb0d61e54ad69fb4eff407cee021.gif Trening z rana, po 1 posiłku. w 1h sie wyrobiłem, dość krótkie przerwy za wyjątkiem PP. Trochę zimno, ale myślę, niedziela szybko rowerem mykne korków nie ma, zazwyczaj 10 min i jestem. W połowie droga zamknięta, policja skierowała Mnie na objazd i tak wpadło [...]

[...] Czekam tylko aż będę w miarę sprawnie móc się poruszać - w ramach aktywności fizycznej będę zasuwać na Kopiec Kościuszki na rowerku. %-) Kolano nie ucierpi. Niestety jest zimno (a ja nie jestem w stanie zapiąć kurtki z gipsem), więc długie spacery odpadają. Dzisiaj idę troszkę pokuśtykać w ramach rozruchu, niestety jestem jeszcze obolała. [...]

zimno

Pokuśtykałam na spacer. Trochę zimno, ale miałam potrzebę się „przewietrzyć”. Dobrze mi to zrobiło. Dzisiejsza miska: /SFD/Images/2016/2/29/5a16f3895b0347f7b1efe96b6957a167.jpg Czekoladowa jaglanka z kokosową nutą: /SFD/Images/2016/2/29/4a36078160894f9795c93c8560e8f66e.jpg Pyszna, orkiszowa buła z miejscowej piekarni, w dwóch odsłonach: [...]

Jedząc zmielony len na surowo, powinno się uważać z ilością, bo ze zmielonych i zjadanych na zimno łupinek wydzielają się szkodliwe związki: http://rozanski.li/1005/nitrylozydy-siemienia-lnianego-i-jeszcze-pare-faktw-o-lnie-semen-lini/ 1-2 łyżki to ponoć bezpieczna dawka. Gdyby mi zależało głównie na tłuszczach, wolałbym olej lniany, bo w postaci [...]

Kufa... znów mnie gardło boli. Nie ma jak robienie z pokrętła do klimatyzacji karuzeli w robocie. Pół dnia zimno jak w psiarni i pół dnia pieprzone tropiki. Heh.

[...] może raz na 2 tygodnie cos. Jak juz smażę to boczek lub karkówkę ale bez niczego. Czy zamiana masla do kanapek na smalec to dobre rozwiązanie??. Pije oliwę z oliwek na zimno. Jem 40g włoskich codziennie. Raz w tygodniu makrele wedzona. Czy rozważyć kupic tranmoller lub podobny? ruchu mam masę w pracy no i po pracy trening codziennie [...]

[...]        0,1            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       słabo z czasem więc dzień bez aktywności na bieganie za zimno, za mokro, za ciemno.... mówiąc krótko nie chciało mi się :-? ale za to miska nisko na kcal i czyściutko Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2016-03-02 14:32:42

[...]        2,4       31,2        0,4        0,6        0,1            Peak delicious whey protein           40        153       33,6        1,5        1,4                       słabo z czasem więc dzień bez aktywności na bieganie za zimno, za mokro, za ciemno.... mówiąc krótko nie chciało mi się :-? ale za to miska nisko na kcal i czyściutko