zimno

[...] 3) 60min. przed treningiem przez ok. 30min leze sobie i nogi mam wyzej(bylo o tym w KiF ) 4) przed treningiem rozgrzewka+stretching 5) po treningu stretching 6) po treningu zimno-cieply prysznic 7) po treningu tez wyzej nogi (jak sie bede uczyl ) 8) w dni wolne od treningu (w porze treningu) rozgrzewka+stretching 9) Raz na tydzien (w niedziele) [...]

[...] w kamieniolomach Tylko ze w tym pasie zawodowcy nie paraduja do kazdego cwiczenia tylko albo go zdejmuja albo luzuja do grzania plecow (ja tam wole grubsza bluze jak jest zimno w klubie) Czy pas jest dla ludzi z problemami kregoslupa ? NIE, wtedy trzeba tak opracowac trenng, wyleczyc kontuzje zeby nie byl on potrzebny. Dlaczego zmuszac sie do [...]

[...] byc gigant, skoro Twoja kurtka zakrylaby moja bullmastiffke (60kg) . Badu mowil o kocu, plachcie. Kurtka zeslizgnie sie z psa zaraz (i tak nie zdazysz zwiac...), a ze jest zimno, kurtki sa grube i odpowiednio uzyte moga uratowac dupe. I przy okazji - mowisz o wprawie - to co rzucasz swoje kurtki po okolicy na ratlerki? Koty? Czy na wedrujace ze [...]

elO.. e-lite Twoja wiadomość mnie ucieszyła .. z tych wszystkich środków co do dbania o skóre. to moge chyba tylko robić sobie prysznice zimno-ciepłe a co do tych balsamów to mozecie mi podać dokladne nazwy tych kremów czy balsamów Trening czyni mistrza a wiara czyni cuda.;)

czesc wam.. mam tutaj maly problem natury technicznej..scislej mowiac chodzi o te nieszczesne aeroby...bo ten nom-jest zimno i biegac nima jak (mkay) a tego, jak mu tam- rowerka ni mam wiec co mam robic...tzn moze znacie jakies tam cwiczenia or sth...codzinnie brzuszki mykam i silka 3x/tydzien ale to jest not inaff ;) (ale napisalem)....i byl bym [...]

[...] odprężyć - poczuć jak nasze mięśnie się przystosowywują do nowego poziomu. Możemy włączyć jakąś spokojną muzykę... Pomieszczenie powinno być ciepłe - nie może nam być zimno!! Wyobrażamy sobie wkroczenie w następny stopień zbliżający nas do osiągnięcia wymarzonego sznurka. Nie myślimy i niczym co sprawia nam przykrość, ból, złe wspomnienia. [...]

[...] jeszcze czapke założyć. Lepiej oddychać przez nos dzieki temu unikniemy tam jakiegoś zapalenia płuc mialem to czesto a nie wiem o co w tym chodzi. Chronimy jeszcze stawy bo zimno im nie sprzyja. Przed wyjechaniem w trase oczywiscie malutka rozgrzewka. Uwazamy na lodzie bo poslizgi sa fajne ale jak nauczymy sie rower opanowywac. Aha jeszcze mozna [...]

[...] twardym to po pierwsze bo przy -10 to nawet gile w nosie zamarzaja jak sie jezdzi Po drugie koniecznie trzeba miec pompkie jakas przy sobie bo jak rower w cieple stoi i na zimno wyjedzie to sie flaki robia (noi rzeba pamietac o sspuszczeniu powietrza przed powrotem ) Moje amorki przestaja dzialac przy -20 stopniach (dzisiaj probowalem ) , przy [...]

A no i jak przegrasz to tez sobie pod koldra nie zaluj, pociesz pingwina i bedzie ok Z praktycznych rad, nasmaruj rece i twarz kremem, jest dosyc zimno i skora wtedy jest bardziej wrazliwa. Jak bedzie sucha to na dloniach szybciej popeka a na twarzy obetrze sie i beda since. Tylko nasmarowanymi dlonmi bedzie kiepsko chwytac wiec sprobuj powalic [...]

[...] mogą spłycić i rozjaśnić. Są też operacje (laserowe i zwykłe) ale na tym w ogóle się nie znam. Wiem tylko, że to dość poważne zabiegi. Zostaje oczywiście: - naprzemienny zimno-gorący prysznic, - regularny peeling, - regularne balsamowanie - masaże szorstką rękawicą. to powinien być nawyk Pozdrawiam!!! ----------------------------------- [...]

[...] bólu) to wtedy zacznij z tą deską. Inaczej prawdopodobieństwo kontuzji jest dosyć duże. Ponadto zawsze pamiętaj o rozgrzewce. Żadnych pompek ani lania w worek "na zimno". Bardzo dobree jest skakanie na skakance oraz bieg w miejscu i nie przez 3 ale minimum 10 minut! Musisz się trochę spocić przed treningiem właściwym. I nie [...]

ja mam rozstępy tylko na jajkach !!! ,a zwłaszcza jak jest zimno !!! "i przyjdzie na Ciebie czas"

Pozdrowienia z Valencji jest troche zimnoa jak na te strefe klimatyczna a w nocy to juz przesada musze spac w pizamie a nie lubi spac w czym kolwiek wiec nie jestem zadowolony. zdam egzaminy i wracam jak najpredzej do Polski bo w kraju zimno i sniezno ale za to noce sa gorace 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] przynajmniej ci sie noga nie wYgnie ale to tylko czasami... Hmm..nadmiar sniegu...chyba jeden z najwiekszych problemoow na nieprzetartym szlaku (tzw.dzikim) sama doswiadczylam kilka zakopan po sama szyje heh niemilo bylo...zimno i wogole..z wyciagnieciem problem ... niedlugo to bedzie trzeba dzwig zalatwiac ..::HaVe No FeAr::..

O kurde Jogger, wielkie dzieki, tylko o jakie marzniecie ci chodzi?? Takie ze jak jest wszystkim "normalnie" to mi wtedy zimno?? W sumie czasami to moze sie to zgadzac. Kupie, sprobuje i napisze. Wielkie dzieki Sog jak wskoczy to juz leci Pozdrawiam. ---------------------------- Doradca w dziale: "Trening" [...]

Grasik...jak temperatury w rejonach krzyżackich?:)))))))) u mnie zimno...a do Torunia dopiero w środę:))) Moderator Działu Suplementacja

[...] a to Ją wykończy. Daj Jej do przeczytania artykuł http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 Na poprawę aktualnej kondycji skóry, oczywiście sport, ale też naprzemienne zimno-gorące przysznice, masaże szorstką rękawicą, balsamy ujędrniające. Na temat różnych metod poprawy kondycji skóry: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60071 [...]

Biroe 4 tabletki thermy dziennie i dopiero teraz zauważyłem lekkie efekty jest mi troche zimno ogólnie jakoś twarz mam bardziej gorącą niż zwykle siusiam częściej niż zwykle wczoraj wieczorem tak się odwodniłem że musiałem wypić chyba z 2 litry wody na raz (troche nie zauważyłem działania A to niebezpieczne ) No i jak dzisiaj rano nie wziąłem [...]

Witam. W ubiegłym tygodniu było u nas nieco zimno, coś koło 32 stopni na minusie. A ze mnie taka dupa ze zupełnie zapomniałem o tym że moje zapasy koksu trzymam w piwnicy. Zawsze było tam chłodno tzn. latem koło 10 stopni, zimą koło 5. A tu jak sie temp. na dworze obniżyła to i w piwnicy spadła do zera no i oczywiście koks zamarzł niemal [...]

Znalazlma kilka przepisow - to sie dziele:) PIECZEŃ Z TOFU I KASZY GRYCZANEJ Składniki: 3 szklanki kaszy gryczanej, 2,5 szklanki wody, szklanka bulionu warzywnego, 1 kostka tofu, 20 dag pieczarek, olej do smażenia, 2 ząbki czosnku, 1/2 łyżeczki pieprzu, 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, sos sojowy lub sól do smaku, 3-4 łyżki nasion słonecznika [...]