zimno

[...] wywal, skup się na żywności jak najlepszej jakości. Jeśli już smażyć - to masło klarowane/tłuszcz kokosowy, chociaż staraj się tłuszcze w zdecydowanej wiekszosci spozywac na zimno. Jak stoisz z warzywami? Owoce to nie tylko banan i suszone rodzynki. Gainer jeśli już - spożywaj po treningu. Dorzuć do diety rybę, tłuste mięso - nie tylko kurczak. [...]

[...] jestem Mistrzem?:) Dieta trzymana nadal. W tamtym tygodniu byłem tylko w poniedziałek na siłowni, zawiało mnie chyba na siłce, klima chodzi chłopaki robią rzeźbe mase to im zimno musi być, a ja rozgrzany i mogło mnie zawiać i plecki itp musiałem odpocząć. Ale dieta zawsze trzymana. Dziś już byłem jest okej. Brzuszek mi troszkę teraz jeszcze [...]

coś nowego na siłce ? jak sie ćwiczyło zimą ? ciepło zimno było ?

[...] kompletnie apetytu wieczorem zjadłam aspiryne i poszłam spac wcześnie jak dziecko. Dalej źle się czuje dodatkowo drapie gardło. Jakaś delikutaśna to Ja nie jestem ale teraz pracuje w nowym budynku i zimno tu i wilgotno a za oknem upał. Przeżywam szok termiczny jak wychodze z pracy:)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92230529b8ec47ed974ba41cb16992e0.png

łosoś norweski wędzony na zimno + chleb razowy żytni + salata

[...] cwiczenie ruchów tenisowych (gram amatorsko). Taki plan sprawdzi się jeśli chodzi o cele metaboliczne i kondycyjne, czy lepiej robic zwykłego hiita? rozciaganie (na zimno, bez przytrzymań) trucht 200 m sprint 100 m odstawno dostawny 100 m sprint 100 m trucht 100 m przeplatanka 100 m sprint 100 m skipy abc 100 m sprint 100 m trucht 100 m [...]

Ja np zauwazylem ze ok 14h postu czasami staje mi się zimno:) a treningi nadczo sa zarabiste wrzucam czarna fusiastą kawe i 6g Argininy i jest git:)

Pozmienialem dzis plany treningowe co do plywania, odrobinke. Byl tak potworny upal po 17, ze chuda wyblagala wyjazd nad wode. Zabralem wiec "pamele", ukularki i wio w droge przez akwen. Tym razem przezornie z grubsza obmierzylem tor wodny przez googlemap, stad wiem ze poplywalem dzis mniej wiecej 2km - trzy czwarte kraulem, reszta klasykiem, dwa [...]

ja od miesiaca tocze wojne o klime w robocie ja mam od klimy chroniczny katar. Wczoraj włączyłem w aucie na 30 minut i juz dzisiaj mam wodospad z nosa. a mnie gardło boli i w nogi zimno bo siedze w przeciągu pedały

a mi wiecznie zimno więc jak zimą się ze mnie śmiali tak teraz mi zazdroszczą

Oczywiście ;-)dziś to wygląda tak: 10 jaj 500g łopatki wieprzowej 300g szynki wieprzowej bez tłuszczu 20g smalcu 20g wiorków kokosowych 75g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno 50g oleju lnianego 200g ryżu białego 250g kaszy gryczanej prażonej Razem: 5098kcal B: 240 W: 317 T: 317 Od next tyg dołączam jeszcze trochę oleju rydzowego lub ryżowego, [...]

Już chyba padało to pytanie, ale gdzie dostanę oleju rzepakowy EV tłoczony na zimno?

[...] orzeszków i tego typu rzeczy. Nie ciągnie mnie bardzo do ciastek, cukierków, batoników. Czasem skubne gorzkiej czekolady takiej 70-90% Ta drożdżówka, kiedyś sernik na zimno to takie nieczeste wyskoki. Postaram sie jeszcze bardziej uważac. Przyznam szczerze,ze poprzednia moja dieta o niskim IG skutecznie wyleczyła mnie z podjadania, teraz [...]

[...] 'postawna' - mam takie wrażenie jakby trochę to wszystko usiadło, zmniejszyło swoje obwody, 'pompe'. ;) BTW, skóra trochę sflaczała, zrobiła się obwisła - ratuję się tutaj prysznicem (ciepło/zimno) i daje radę, odzyskuje jędrność i się naciąga. Poza tym we flexicie jest m.in. glukozamina, więc myślę, że na tym polu wszystko wróci do normy. ;)

[...] około 5 min. Całość jeszcze raz blendujemy. Nakładamy otrzymane masy budyniowe do miseczek/szklanek naprzemiennie białą i ciemną masą. Zjadamy ze smakiem na ciepło lub zimno. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddf745e1c5214f1d95dd785e0d4fdfd9.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/73d2c52acf6a4d1bac2908037ed53824.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2013-07-20 [...]

[...] Postanowiłem zostać przed garażem i porypać trochę kulami bez fajerwerków. Nie miałem żadnego planu, założeń, niczego :-) Słońce zachodziło, nie było ani za gorąco, ani za zimno... Sielanka Zrobiłem 200 zarzutów odważnikiem 32,5 kg (po 100 na rękę). Ładnie weszło. Drabiny (x2 LP) 10; 10; 15; 15; 10; 15; 10; 15 Zauważyłem, że skóra na rękach [...]

[...] - polecam poczytać o jego mega właściwościach dla organizmu, zwłaszcz jeśli ktoś ceni sobie mocno intensywne i obciążające układ nerwowy treningi olej rzepakowy tłoczony na zimno czosnek niedźwiedzi - tu również niedoceniana przyprawa, powoduje detoksyfikacje organizmu, nazwa niedźwiedzi wzięła się stąd, że niedźwiedzie po śnie zimowym [...]

Serniczek na zimno - Omlet z twarogiem pozostałym z wieczora bo nie mogłem wsunąć do końca XD

[...] z serem, flądra smażona, kukurydza ,gyros z surówkami, śledz wędzony z zakazanych jedna gałka lodów zielona budka 45 minut pływania w Bałtyku i o dziwo w piance nie było mi zimno:) Budowanie zamków z piasku z Marlenkąi:) 2 godziny spacerów w Mielnie. Z małą byłam na kucykach i małym koniu. Marlence się podobało, mi już nie bardzo . Dziewczyny [...]

[...] tego nie nalezy przeliczać na stopnie? porównajmy to teraz >>> wyobrazcie sobie ze wkladacie ręke przez otwór do lodówki i co sie dzieje? no chyba nie jest wam jakos super zimno? tylko lekki chłodek (bo to nie zamrażalnik), a jak wlozycie lape do garnka z wodą to juz was kopie to zimno (denerwuje) mimo ze ma 20 stopni woda. Dobrze mowie? mozna [...]