zimno

[...] Obiad: kurczak smażony w sosie tzatziki, ryż biały i kapusta kwaszona: 564kcal/41B/21T/53W Czwarty: grzenki z kurakiem i mozarellą: 639 kcal/72B/19T/43W Kolacja: sernik na zimno „pakera””: 365kcal/46B/4T/35W Podbiłem o 300kcal ze względu na dodatkowy trening. Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 [...]

[...] Czwarty: wrap z kurczakiem, figami i warzywami. Super sprawa + kawa z tłustym mlekiem: 620kcal/29B/19T/72W + 10g brazylijskich orzechów Kolacja: sernik na zimno z polewą śliwkową: 316 kcal/45B/2T/29W Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) Purple Wraath (15g) w trakcie treningu [...]

[...] Obiad: kurak grilla z warzywami: 281kcal/34B/12T/8W Czwarty : sałata z wołowiną, serem feta, oliwą, pomidorem, cebulą: 402kcal/32B/27T/8W Kolacja: sernik na zimno z galaretką ze śliw mrożonych: 515 kcal/62B/15T/33W + orzechy brazylijskie 30g Suplementacja: Gold Omega-3 (3kaps) Witamina D3 5000 IU Vitamin & miner mega (po 1 caps) [...]

Zrobiłem sobie dziś rano o 7mej 25min biegania na czczo - fajna sprawa na pobudkę, jak tylko pogoda będzie znośna to w miarę możliwości czasowych będę sobie tak biegał. Po zmianie czasu trochę ciemno i zimno będzie o 6tej rano, ale dam radę :D

Joo jaglane zalewam wrzątkiem przed treningiem, a jem je jak wrócę, więc na zimno. Zimą pewnie na ciepło będzie to zobaczę co się stanie z żelkami ;D Natalio, proszę nie psuć zabawy ;D Edit: o co chodziło z tym niejadkiem? ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-09-21 00:36:12

[...] biegu. Ja mam odwrotnie, zwykle jak jest mróz i wychodzę z domu w rękawiczkach to i tak ściągam w czasie biegu bo mi gorąco w ręce. Ręce mi marzną na zawodach kiedy jest zimno i dużo wody, wtedy mokre szybko się wychładzają. Ja też czekam na ciuchy, chociaż nie wszystko zimowe więc pewnie chwilę poczekają. Od męża dostałam dwie kurtki do [...]

[...] Mogłabym pewnie pociągnąć tak jeszcze ze 20 minut na zasadzie trochę biegu, trochę marszu, ale szczerze... odechciało mi się. No i w sumie dobrze, bo teraz siedzę i mi zimno jak przy przeziębieniu, a to znaczy, że organizm odczuł to tętno, bo właśnie tak się czuję po takich mocniejszych biegach. W każdym razie wolałam już odpuścić i [...]

Brrr zimno. Wystarczył krótki marsz na koniec i zmarzłam. Myślałam, że po pierwszym kilometrze zdejmę rękawiczki, a wcale nie było mi za ciepło w ręce. Muszę dokupić coś porządnego na głowę. I może jakąś bieliznę termiczną pod spód na mrozy, bo dzisiaj było 2 stopnie, więc niby nie tak strasznie. Spokojny bieg plus w trakcie parę skipów, power run [...]

[...] i jeszcze często po asfalcie. Zawsze mogę podzielić te kilometry na 5 krótszych biegów, chociaż dla mnie najgorzej jest ubrać się i przeżyć pierwsze minuty, gdy jest jeszcze zimno, potem jakoś leci XD Zdecydowanie lepiej mi się biega w trzy pozostałe pory roku :P Zerknęłam na czas i na szybko mi wyszło, że w zeszłym tygodniu miałam ok 3,5h, w [...]

Dzisiaj takie bieganie. Zimno jak cholera i znowu strasznie mi się nie chciało, ale zmobilizowałam się. Czytam książkę o szczęściu i według badań jesteśmy szczęśliwi, gdy wyznaczymy sobie zadanie na miarę naszych możliwości i je wykonamy. No to wykonałam :-D Nogi były w świetnym stanie, ale zerknęłam na taki sam trening z listopada i postępów nie [...]

[...] i muszę do niej odzyskać swoją normalną objętość, bo inaczej trochę za bardzo mi się wrzyna w ciało w talii :-D Za to już wymyśliłam, co z tymi sałatkami: nagotuję sobie leniwych klusek albo kopytek z serem i będę jeść na zimno w sałatkach! Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-18 21:21:23 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-18 21:24:25

19.05.2008 Dzien wolny od siłki Elo Dzis siedze niestety przy ksiązkach bo trzeba podciągnac oceny Zimno u mnie i deszcz padał...takze lipa Ludziska dodac jeszcze jeden dzien aero??? Powiedzmy 10 minut HIIT'a czy lepiej dowalic do 25 minut aero po treningu??? Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-05-19 16:26:29 Zmieniony przez - Helssing w dniu [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=FK0ltTxwENU http://www.youtube.com/watch?v=ZobtUSOjtfY&feature=youtu.be na pompce. Tak plegar moglby wygladac na zimno %-) http://imageshack.us/a/img843/6955/bpek.jpg Uwagi: Trening dobry, Pompa po tej glicerynie jakby większa. Klatka coś się nawet przypompowała, zrobielm 2p więcej w [...]

czytalem juz kiedys daawno o tym ale jak sobie przypomne termogeneze to az mi sie zimno robi

Na zimno :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dfe780a31244285afd97dcfc105a212.jpg

Zamień oliwkę na olej słonecznikowy nierafinowany tłoczony na zimno. Jest równie wartościowy a o wiele lepszy w smaku od oliwki. Polecam spróbować.

[...] trochę sosu sojowego, ewentualnie maggi. Do pojemniczka piętrami wykładamy rybę, na nią porcję warzyw, znów rybę i warzywa. Jak wystygnie to wkładamy do lodówki i jemy na zimno. Najlepiej smakuje jak poleży dzień, lub dwa :) Smacznego :) i Wesołych Świąt wszystkim };-) /SFD/Images/2015/12/23/8c03a18168074df8936270e4f558a32a.jpg Zmieniony przez [...]

[...] Nie. Przecież widać jakie są malutkie wasze peniski gdy podczas pozowania stoicie w tych ciasnych slipkach. Mr X: To był brzydki żart. Ale wiesz na scenie jest zawsze bardzo zimno. (śmiech) Clembuterol – tak, max 8 tabletek dziennie, po prostu przyspiesza metabolizm. Efedryna to nie dla mnie, ja z tym nie dochodzę do ładu. T3 też nie. T4 biorę [...]

[...] 3. -szpinak 100g -wieprzowina(poledwica gotowana)100g -olej rzepakowy 10g 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz bialy 100g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g [...]

[...] 10g 3. wieprzowina (szynka) 100g Szpinak 100g 10g olej rzepakowy 4.posilek przed treningowy -piers z kurczaka60g -ryz bialy 60g -marchew -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g TRENING Odrazu po treningu Nitroprogen+cm3 i jablko. 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g -ryz bialy 80g 6. Odzywka bialkowa Nitroprogen 40g [...]