zimno

02.06.2012 Dziś zaczęłam "dietę herbaciana". Pogoda nie sprzyja, bo zimno i wietrznie. Humor mi porawiły poranne pomiary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb2b0237269741669f81884ed3d08e4a.jpg Wzrost mi się oczywiście nie zmienił...nie urosłam:'-( ale już mi się poprawiać nie chce tabelki. Na spadki w nogach się chyba doczekam..... kiedyś.... w odległej [...]

mialam w planie poranne bieganie .a tu dupa zimno, leje, ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88957b7e66ab48bc8863a8bcd80c2a42.JPG

No i chyba kolejna micha będzie niedojedzona :( chyba czymś się strułam, bo mi od wczoraj niedobrze, do tego dzisiaj zimno mi ciągle... a jak pomyślę o jedzeniu to mnie aż skręca z obrzydzenia :( kurczę, obawiam się że przez te znikome ilości, które jem od wczoraj mogę zrobić krok do tyłu w redukcji i spowolnię metabolizm. Z drugiej strony, [...]

...a tu dupa zimno, leje, ... słoneczko mogłoby rozchmurzyć buzię zobaczywszy pomiary:)

Co to wszyscy z tą opalenizną...ja mam zielono-sine i sobie chwalę %-) chociaż ostatnio kolana mam tak purpurowe, że trochę wstyd, ale teraz znowu jest zimno więc mi zwisa :-]

Więc wrzucam te fotki , jak juz wczesniej wspomniałem pod sutami mam guzy jakieś , po scisnieciu cholerstwo lekko boli . Jak wiadomo kiedy jest mi np zimno , to się skurczają do takich extra malutkich rozmiarów ze normalnie odrazu klata lepiej wygląda }:-( Mam to już z 2 lata może i wcześniej, ale od takiego czasu pamiętam że mi to przeszkadza. [...]

[...] chude mięso, białka jaj, ryby... b) źródła złożonych węglowodanów: kasza, ryż, makaron pełnoziarnisty, płatki owsiane... c) źródła zdrowych tłuszczy: oliwa z oliwek, tran, zimno-morskie ryby, sporadycznie orzechy... 4. Czego unikać: - soków i słodkich napoi gazowanych i nie gazowanych - słodyczy - gotowych dań - wędlin i kiełbas - białego [...]

DZIEN 31 wczoraj , nie wpisalam wiadomo ze herbacianie;-) i beztreningowo bylo {{:-( lalo, zimno bylo DZIEN 32 dzisiaj MISKA jak wyzej ....takie tortury znaczy glod ...moge zniesc zwalszcza ze waga sie do mnie usmiecha albo ja do niej:-) TRENING poranny bieg 36 min , bylo by w calosci ale wylaczyl mie sie telefon a wlasciwie muzyka wiec jakies [...]

[...] , mięso z łopatki , kurczak) , warzywa (ogórki , pomidory , kapusta pekińska , groszek konserwowy i jakieś tam surówki) , oliwa z oliwek , olej rzepakowy tłoczony na zimno , jajka , twaróg , ryż , chleb razowy , makaron , musli. Moglibyście z tego zaproponować jakiś posiłek przedtreningowy , który mógłbym zawrzeć w diecie J/NJ ? I jeszcze [...]

Olej z pestek winogron zamień na oliwę z oliwek, olej z awokado lub olej z jakiś orzechów (np. włoskich, migdałów) - w przypadku jedzenia na zimno. Jeżeli miał by być podgrzewany to wtedy wybieraj olej kokosowy, smalec, masło klarowane. Powodzenia :-)

kvrwa ja sie wyprowadzam z pl i to nie dlatego ze jakies prawo slabe czy cos tam innego, mamy kvrwa czerwiec a tak zimno jest... %-)

[...] siegnac %-) Na dnp to juz byla katastrofa, mialem isc do banku, zaparkowalem auto, przeszedlem 200m i musialem zawrocic bo koszulka jakby do pod kran wlozyc i wtedy juz nie bylo mi goraco tylko mega zimno, jak wiatr powial to az mi cale cialo sztywnialo , w nocy identyczne odczucia Przebrac koszulke i od nowa to samo i tak pare razy dziennie

najbardziej zj**anym objawem jest nadwrażliwość na ciepło i zimno . Jak jest zimno to moje dłonie robią się sine i czasem spocone . a jak p***zi to dosłownie są fioletowe . wygląda to przej**anie . jeszcze dochodzi bezsenność, potliwość , nerwowość , sporo tego jest . ogólnie jak pozbierałem dane z neta wyszło mi że 3/4 do mnie pasuje %-) ale te [...]

[...] 20g WPI + 47g WW w postaci CarboNox 4. 200g mięsa, 100g ryżu basmati z dzikim, 5g oliwy, warzywa 5. ser biały 150g/mięso/ryba, 10g oleju np rzepakowego tłoczonego na zimno, warzywa + MZB B/T/WW: 212g/94g/456g -------------------------------------------------------------------- Ten dziennik będzie prowadzony regularnie, będę dzielił się [...]

[...] gdzie faktycznie cukier mialem w normie bo sprawdzalem wielokrotnie rowniez w nocy, to mnie wkoorwialo, bo w takim momecie pocenie jest mega, trzesiawki mega i robili sie zimno zamiast goraco, i tu bylemw kropce, bo czesto bylo to nawet nie cala godzine po posilku, wiec nie byl czas na kolejna porceje, ale jak zjadlem troche wegla to [...]

[...] serwatka (max dziennie: 30g) • zrodla carbo: quinoa oraz fasole: soczewica, cieciorka, czerwona, biala; owoce • tluszcze: kokosowy do smazenia, oliwa z oliwek na zimno, sezam do posypania warzyw • owoce z naszej strefy klimatycznej: jablka, gruszki, truskawki, borowki, wyjatek - banany (tylko rano i/lub okolotreningowo) • warzywa: [...]

ja właśnie jadę dmaa+yoha+koffa mimo solidnego pobudzenia mam wew niepokój, dreszcze, ciągle mi zimno, oczy jak u sowy, też tak miałaś kocio 2009?

[...] tłuszcze, 0g węglowodany -Kurczak pierś - 120g -Orzechy brazylijskie (BAKALLAND) - 10g V. 236kcal, 33g białko, 12g tłuszcze, 0g węglowodany -Łosoś norweski wędzony na zimno sałatkowy KORAL - 150g Suma dobowa: 1660kcal, 129g białko, 70g tłuszcze, 128g węglowodany ______________________________________________________________________ Edit: [...]

ja właśnie jadę dmaa+yoha+koffa mimo solidnego pobudzenia mam wew niepokój, dreszcze, ciągle mi zimno, oczy jak u sowy, też tak miałaś kocio 2009? ja nie odczuwam tych substancji. oczywiscie dzialają wraz z dietą i ostrym treningiem silowym+ cardio wszelakie, ale ostatnio pisalam, ze wzielam 2 tabsy hyperleana fx7 rano i zamierzalam pobiegac za [...]

Dziewczyny, mi wiecznie jest zimno (no chyba ze sa upaly, ale to u nas rzadkosc), wiec rozbieranie przed treningiem odpada ;-) A wiatrak to dobry pomysl :-)) 7.06 czwartek DNT Znowu dlugi dzien w pracy, na dodatek pogoda do d.py i jakos tak sennie :( Wrocilam strasznie zmeczona i musialam polozyc sie na godzinke. Wogole samo wstawanie o 5 mnie [...]