zimno

[...] cardio, krótki spacer. Taki domowy dzień . DIETA Kaloryka ok. Znów trochę tłuszcze przebite i białko stare nawyki :) Jak mała Mi spała udało mi się przygotować sernik na zimno z truskawkami i galaretką bez cukru, niezłe proporcje BTW wyszły - jeden większy kawałek dobrze zaspokoił głód nie tylko mój ;) Wieczorem nasmażyłam sobie piersi z [...]

[...] które chciałabym się nadal mieścić;) Póki co tak jest. A bikini dopiero za rok - na zakryty basen to i zakryty strój noszę;-) Na poważniej w zimie ogólnie ciężko redukować, zimno chłodno organizm się broni, potrzebuje dogrzać. Podziwiam tych co na zawody w zimie się szykują. Pomiary za tydzień gdzieś zrobię- to będzie z miesiąc od wejścia na [...]

no plany są narazie z Monia sie zebrać nie potrafimy ( zimno ) :D A to poduszka moja jest haa (baaaardzo wygodna ) :D

dobry plegar ! a co do posiłków na zimno najlepiej mi wchodzi chyba kasza gryczana ryż na ciepło non stop mógłbym :D

jak grzejecie zarcie to kapuste nosicie osobno?? Kapusty kiszonej na ciepło jeszcze nie miałam okazji próbować - jak jestem poza domem to zawsze jem posiłki na zimno aczkolwiek na dłuższa metę przy bardzo częstym stosowaniu takiego rozwiązania raczej byłoby to męczące... Posiłki na ciepło to jednak TO:) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-08 [...]

Krotkie duszenie warzyw na masle, oliwie, koko. Lniany TYLKO na zimno. Ja jestem poza domem po 10-12 godz i posilki nosze swoje wiec mozna.

[...] + sałatka (mix sałat + marchew + pomidorki koktajlowe) 3. wpadła bagietka pszenna z czosnkiem i 2 malutkie kawałeczki, dosłownie na 2. łyżeczki do herbaty, sernika na zimno i ciasta Rafaello + lampka wina 12.12. DT MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/845ea1c16f994bb09b9d77f8d208ea3b.jpg Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-12-12 [...]

To sernik na zimno? Wygląda na ciężki/mokry/pyszny. Ale ja najpier zapytam o przepis na wczorajsze śniadanie. Górę sobie bym wykombinował, a podkład to co to?

[...] i potem lepiej mięcho wpada niż być zalanym i oszukiwac sie ze miecho bedzie super lecieć a teraz tą redukcje jest latwiej zrobic niz w zimie, rano wstaniesz o świcie, nie jest tak zayebiscie zimno i ciemno jak w okresie zimowym i chyba temu jest "moda" na robienie redukcji w tym okresie.... ale jak wolisz robic redu w zimie to ok 8-)

[...] kapusty z jogurtem nat. Przez w/w czit w 1 posiłku obciąłem tłuszcz z wiórek i w 3(który właśnie zjadam, oliwę). A zamierzam zjeść jeszcze 1 posiłek i będzie to sernik na zimno i jakieś źródło ww - nie wiem co to będzie. Foty szamy na następne 4 dni(1,7kg piersi, warzywa - cebula czerwona, papryka por i przecier pomidorowy) i nieudanego [...]

Niedziela... szaro za oknem, zimno ale trening musi być!. Rano trening push, byłoby dobrze gdyby nie fakt, że prawy bark podczas WL zaczął boleć i boli do teraz. PUSH 1. WL 6x5 50/55/60/65/70/75 x6 55x5/60x5/70x5/75x5/80x5 60x5/70x5/75x5/80x5/85x5 65x5/70x5/75x5/80x5/85x4/60x12 Dzisiaj tragedia, ciężko mi było strasznie i do tego ból bocznej głowy [...]

[...] będę robić sos, zawsze lepiej niż ketchup. Iza powiem Ci szczerze, że kiedy jestem na siłowni to się chce. Jeszcze na razie problem jest z zebraniem się z domu, bo wiadomo zimno, trzeba się spakować itd., ale mam nadzieję, że to z czasem minie. Czasowo dosyć kiepsko, ale jak na razie po prostu muszę patrzeć kiedy mam czas i tak będę chodzić [...]

[...] 10g smalec 40g Wafle ryżowe Zielona herbata 2 .Śniadanie B28 T14 W103 190g Pieczywo pełnoziarnisty 70g Kurczak gotowany (Tarczyński) 10g Olej Lniany wypić na zimno Czerwona herbata 3. Lunch B38 T13 W100 110g Mięso z piersi Kurczaka 120g Ryż 150g Brokuły +oliwa z oliwek użyć do smażenia 4. Obiad B44 T16 W91 110g [...]

[...] to pieczywo było by w jednym posiłku a tak jest w dwóch ale może na drugiej zmianie śniadanie przed pracą ogarnę i tam by nie było pieczywa no i może ryż/kasza/makaron na zimno z jakimś mięsiwem na magazynie można by było wszamać muszę to sprawdzić bo wszyscy wiemy jacy są pracodawcy macie wyznaczone 15 minut przerwy i musicie zdążyć [...]

[...] bez niczego :D A w domu moje zamówienie z brat.pl juz na mnie czekało Kwas L askorbinowy + Askorbinian sodu mieszam w stosunku 1:1 Olej kokosowy nierafinowany tłoczony na zimno BIO Witamina K2 do suplementowania z D3 Cukier kokosowy kupiłem na próbę, bogactwo substancji odżywczych Dzisiejszy trening petarda, jakoś każde ćwiczenie na plecy [...]

[...] czy co... no nic, czekam wypiłem gainera z isolatem, jak bedzie ok to jade na trening niby to wleciało ok, chociaz brzuch ciągle lekko wydęty jade na ten trening do Łodzi, zimno mi jak nie wiem co... pije amino przedtreningowe itd i czuje znowu ten brzuch wbijam na siłownie, połowe czasu przesiedziałem, 2 ćwiczenia na klatke zrobiłem, super... [...]

ja jak wstalem rano, to było mi zimno jak cholera a teraz ciepło i w ogóle z tych emocji :D

Dopada mnie zmęczenie, muszę się wyspać w końcu porządnie ;) Zapomniałem dodać, iż wczoraj po treningu był jeszcze rowerek 35 minut. Dziś natomiast było tylko 40 minut aerobów, samopoczucie kiepskie i jakoś zimno mi było.

[...] a ja nie wyczytalam tej informacji z mapy ), nie trzeba bylo przechodzic przez bagna, brody. z atrakcji 3 razy padal grad, a pozniej deszcz. ale przynajmniej bylo zimno i sie w goreteksie nie pocilam kolano nie bolalo, no moze delikatnie jak schdzilam z rowerem ze stromszej gorki 2-gi etap, niedzielny odwolali. w poniedzialek bedzie [...]

Dzień dobry ;) Słoneczko świeci ale zimno straszliwie