zimno

Witam, jako ze zimno sie zaczelo, wieczorem nie chce juz sie chodzic na bieganie, to mam pytanie czy byscie polecili cyz raczej odradzili wioslarza na redukcje ? Dokladnie mysle o modelu magnetycznym BR 3150. Czytam rozne opinie o wioslarzu, dlatego ciezko mi zdecydowac, gdyz nie chce wyrzucic 850 zl w bloto. Ogolnie wydaje mi sie ze to dobry [...]

Jak ułożyć dietę dla 19 latka uprawiającego sport, przepisy, 6 posiłków dziennie każdy po 474 kcal, tanie produkty, dania na zimno, jedno danie na gorąco,przepisy na cały tydzień, uwzględniając zawartość białka (32g), węglowodany (64g), tłuszcze (10g) na każdy posiłek

cześć chodzi mi o to czy jak smaże jedzenie na oliwie i np. powinienem dodawać do tego posiłku łyże oliwy to to co wlałem do smażenia starcza? czy potem jeszcze zimnej dolać na posiłek.? dokładnie chodzi mi o to czy ta oliwa smażona zostaje w tym posiłku usmażonym czy sie jakoś ulatnia ;] ?

upiekłam sie na dworze. ubralam grube rajty, bo rano zimno, a teraz mi przygrzało tylek i nogi

W Pride jakoś kopali i rzadko po stracie równowagi od hk dostawali soccery i stompy. ale zauważ ze nie mieli na sobie jeansów z kieszeniami wypchanymi kluczami,komórkami,portfelami,nie mieli bluz,czy nawet kurtek jak jest zimno. Byli też rozgrzani, porozciągani...

Wiec tak : zszedlem z 30+% BF na ok. 18-20% poki co i mam zastoj, do tej pory cwiczylem 3x FBW + 2-3x aero w tyg, ale zrobilo sie zimno takze bieganie juz odpada. I tu moje pytanie, jaki trening polecicie czysto na palenie fatu ? Jeden warunek, musi sie to odbywac w domu. Mam do dyspozycji 2x hantle, gryf prosty, laweczke, drazek podwojny, worek [...]

Wiec tak : zszedlem z 30+% BF na ok. 18-20% poki co i mam zastoj, do tej pory cwiczylem 3x FBW + 2-3x aero w tyg, ale zrobilo sie zimno takze bieganie juz odpada. I tu moje pytanie, jaki trening polecicie czysto na palenie fatu ? Jeden warunek, musi sie to odbywac w domu. Mam do dyspozycji 2x hantle, gryf prosty, laweczke, drazek podwojny, worek [...]

[...] sie wpyerdoli w te frytury ale byl twardy yebany ja caly mokry w krotkim rekawku i spodenkach na wydawce wentylator na full pisde wyciag tez wszyscy jak w saunie tylko jemu zimno to byl kolo a raz popilismy i tak ok 3am wlamala sie jego zona litwinka (on z lotwy) mi normalnie do karawanu a postury byla niedzwiedziej wziela go pod pach i spac [...]

http://www.youtube.com/watch?v=QvaPrC2413s&feature=related na początku mam ****a takie ciarki, że aż mi się zimno robi :D ta muzyczka jakby jakies potwory miały się bić

Nie ma to jak własna siłka : + ciepło/zimno jak chcesz sam sobie ustawisz , na publicznej już nie bo system ustawił . + muzyka jaka chcesz , nie musisz słuchać tego co puszcza system . + nie trzeba czekać na sprzęt ,a na początku się robi fundament klamotami a nie maszynkami , jak będziesz technicznie wykonywał wolnym ciężarem to nic ci się [...]

[...] dodatkowy tluszczowy, a jako piaty posilek stos owocow (ew cheat meal co jakies 2 tyg jelsi bedzie mnie ssalo). Od razu mowie, ze skakanka sluzy jako aeroby, teraz kiedy zimno nie ma mowy o bieganiu itp. Na siłownie nie wybiore się, gdyż wracam z pracy o 19 to raz, a dwa mam wszystko co potrzebne do treningu silowego w domu. 1. I Posiłek - [...]

To jest naprawdę najlepsze wyjście. Ja sobie nawet mikrofalówkę do biura kupiłam, bo miałam dosyć jedzenia na zimno

Aktualna waga 79kg i stoi, więc dorzucam kalorii. Jeśli chodzi o pocięcie, to myślę że 3 tygodnie max i byłaby dobra krata. Zdjęcia totalnie na zimno.

ja tam na zimę mam pewne zabawki zimno nie bedzie

19 pazdziernika masakra bedzie zimno ... formy niestety nie bedzie.. sezon zimowy i letni trzeba sie przygotowywac sie.. poszukaj trenera w klubie to co pisal PavloJ Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-10-05 22:28:52

[...] brzuch bardziej czulam plecy, nie wiem czy mam sie tym martwic. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na zakwasie, ryz brazowy, karkowka, ligawa wolowa, maslo,olej rzepakowy tloczony na zimno,maliny. Mam pytanie, odnosnie owocow, czy powinnam bardzo uwazac na ich ilosc, czy ok 250 gram malin moze byc? Zmieniony przez - adzia2 w dniu 2011-10-06 10:15:32

[...] mam sie tym martwic. Prawdopodobnie technika jest zła. Dieta:jajka, chleb zytni razowy na zakwasie, ryz brazowy, karkowka, ligawa wolowa, maslo,olej rzepakowy tloczony na zimno,maliny. Bardzo ładnie Jednak staraj się zamienić olej rzepakowy na oliwę z oliwek. Nie wiem, czy już pytałam... Bierzesz omega-3 albo tran jako codzienną [...]

mam 34 lata jestem kobieta jest mi ciągle zimno nawet latem wszyscy są zgrzani a ja siedze w swetrze czy to może byc jakaś choroba może coś z ciśnieniem co robić bo to chyba nie jest normalne prosze o pomoc czy powinnam iść do lekarza co mu powiedzieć

Kolega w pracy ma to samo ja teraz się grzeje w bluzie w pracy a on jeszcze kurtkę zakłada bo mu zimno, ma niskie cisnienie i puls, najlepiej się lekarza poradzić.

[...] roślinnych tj. oliwka z oliwek, olej słonecznikowy, olej rzepakowy. Oczywiście jeżeli już zdecydujesz się na zakup oleju postaraj się aby był nie rafinowany oraz tłoczony na zimno. a wieczorem mam w planach zjeść omlet z 3-5 jajek - zależy jak będę głodny Sam omlet który składa się tylko z jajek? to chyba taki skrót tego co jadam, szału nie ma [...]