[...] Interwały: 8 x 20/40 http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dbda7e066fd400194c5d8fa8ec376ef.png Dzisiaj interwały, warunki do biegania kiepskie, zimno i mokro. Dzisiaj po raz pierwszy biegłem 20 sek sprintu, 40 sek przerwy. Dużo ciężej niż przy 15/45. Weszło 8 sprintów. Na szczęście to już ostatni tydzień września, a [...]
Polędwiczki wieprzowe również polecam, chudziutkie mięsko prawie jak kura i indyk mówią - pieczone w folii też, nafaszerowane czosnkiem i obsmarowane musztardą np. Dijon - i na ciepło jako obiad i potem na zimno zamiast wędliny
Do zrobionych wcześniej cycków dodajesz miks sałat/pekińską/lodową, jakieś pomidorki, ogórki małosolne, oliwę z oliwek, ostre przyprawy i masz super danie na zimno. Ja taką sałatkę biorę od jakiegoś roku minimum 2x w tygodniu do pracy i nie znudziła mi się jeszcze ;-). Nie masz mikrofali w pracy?
Mi czy na zimno czy na ciepło nie robi różnicy. Najważniejsze żeby była zachowana kaloryczność i odpowiedni czas posiłku. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-09-26 22:34:26
[...] mega fajnej owsiance ? 150ml mleka, banan w plasterki, rodzynki, płatki owsiane błyskawiczne (nie trzeba gotować wcześniej), jak masz to WPC dodaj, orzechy włoskie, cynamon...to danie bardzo łatwo samemu komponować i łatwo tam dać każdy z makroskładników. Dla mnie na zimno jest to przepyszne. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-28 14:25:24
[...] razy robilam tą samą trasę i zostawało mi jeszcze kilka minut, z którymi nie wiedziałam co zrobić by sensownie wrócić do domu. I kurcze, nie przypuszczałam, że jest tak zimno. Zasmarkałam się po pas, do tego zaczęły mnie boleć zatoki. Dobrze, że wzięłam softshell z kapturem, to go po kilku minutach założyłam na głowę. Czy to już czas na [...]
kurak jest dlamnie jałowy w ch**.na zimno smakuje jak katon.a karkóweczka mniam mniam%-)zamarynowana na cacy%-)dex wyp*****laj sie uczyćalbo ogladać psy.to miał na mysli%-)
[...] Mam z nimi problem ponieważ powodują one u mnie wzdęcia. Wiem, że nie jest to przyczyna złego połączenia pokarmów czy też złego przygotowania płatków ( gotowane, smażone, na zimno, zalewane dzień wcześniej wodą itd ). Może jakieś enzymy są do kupienia które poprawiają trawienie jakiegoś składniku z tych pokarmów ? Próbowałem różnych sposobów i [...]
[...] Mam z nimi problem ponieważ powodują one u mnie wzdęcia. Wiem, że nie jest to przyczyna złego połączenia pokarmów czy też złego przygotowania płatków ( gotowane, smażone, na zimno, zalewane dzień wcześniej wodą itd ). Może jakieś enzymy są do kupienia które poprawiają trawienie jakiegoś składniku z tych pokarmów ? Próbowałem różnych sposobów i [...]
*Test Hi-Tec - Krisking12* 1.10.2013 - trening biegowy rozruch 1 km + [400m szybko / 400m wolno 300m szybko / 300m wolno 200m szybko / 200m wolno 100m szybko / 100m wolno] + stale tempo 3 km Czas: 28,30 min Dystans: 6,30 km Srednia predkosc: 13,3 km/h Maksymalna predkosc: 20,4 km/h Temperatura: 10* Lacznie 1 km szybko w czasie 3:18. Zimno, [...]
Nie wiecie może gdzie da się kupić solidny, gruby, ciężki łańcuch? Googluje zapytania typu "łańcuchy na siłownie" i lipne wyniki wychodzą. Na allegro w sumie jedna oferta - łańcuchy do gryfów. Ja potrzebuję coś bardziej do zawieszenia na karku, coś w tym stylu. Zimno się robi, przenoszę się na treningi w chacie i przysiady w kamizelce oraz z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (na początku roku chodziłem pół roku raz w tygodniu). Polecacie jakieś suple na początek? Dałoby się zastąpić to bieganie i jazdę na rowerze jakoś z powodu, że jest już dość zimno na jakieś domowe sposoby, ćwiczenia? Jutro zabiorę się za układanie diety i dam wam do oceny. I mam jedno pytanie ile dać tych posiłków dziennie, jakieś przekąski typu [...]
Dobry dobry. Ta pogoda co w ostatnich dniach sie utrzymuje strasznie napędza do działania. Sucho, słonecznie, zimno - najlepsze, co moze być jak dla mnie :-)) http://www.youtube.com/watch?v=7cOKWvz8tyQ A do wyjścia do walki to by było zayebiste :-D http://www.youtube.com/watch?v=xY6K3BZIprE W sam raz na skupienie przed walką i dodatkowo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak na poprzedniej stronie - placek z białek albo całych jaj i płatków owsianych, własciwie omlet, nada się, a @Ozzy, jajecznica na zimno to dobry pomysł? :-D Nigdy nie próbowałem w sumie... Jakoś mi to nie pasuje :-D Zmieniony przez - mb41 w dniu 2013-10-04 15:36:40