zimno

[...] niż kiedyś. :-D Wieczorem serce zaczęło wariować i usnąć nie mogłem.. ale przeszło po ~30 minutach. 8-) Trening Pogoda nie zachęcała, żeby wyjść pobiegać %-) - deszcz, zimno, zimny wiatr, lekka mgła... Nie ma się co uzależniać od pogody; trening zrobiony ;-) Aeroby 10 minut (rozgrzewka) HIIT 6x20:35 Aeroby 5 minut Suplementacja Kreatyna 5g [...]

[...] :) Miska trzymana :) 1. Omlet standardowo :p 2. Udko z kaszą gryczaną+ogórek kiszony 3. Karkówka+kasza+ogórek 4. Białka z dwóch jajek gotowane +chlebek 5. Sernik na zimno:) twaróg zblendowany z zelatyną i karmelową cherbatą:) Wtorek Trening B. A. GS 17,5kg B. MC 25kg C. WL 20kg D. Push Press 20kg E. wypady 2x6kg F. pompki 1 seria [...]

[...] okulary do jazdy w nocy - z jasnymi szklami. Nie da sie bezpiecznie jechac bez gdy woda i wiatr wala w oczy, a w ciemnych.. ciemno nieco ;) Na rowerku tez oba zakresy, bo zimno, mokro, i ciemno.. jak jade szybciej, to mnie dziki nie zaskocza ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea4bdc1dc37d4d8287b867b421c95958.jpg [...]

siemano. pytanie odnośnie regeneracji, czym ją przyspieszyć jeśli chodzi o DOMSy, oprócz takich rzeczy jak: bcaa, kreatyna, węglowodany, sen, drzemka po treningu, prysznic ciepło-zimno, wszelakie maści... (kolejność przypadkowa, żeby nie było, że bcaa ważniejsze od snu:D)

38 z groszem na zimno

^^.. kvrwa zimno

Nie, zimno mi jak nigdy

ja też tylko na gorąco ;-) Wędzony na zimno przez gardło mi nie przejdzie.

A wędzonego na zimno to ja nie za bardzo, tylko na gorąco.

Podobne do wędzonego na zimno ;-)

sobra odżywka. Ciało zimno, a pot tsunami

robi sie zimno, u mnie od razu apetyt w górę. dorzuć z 200kcal do michy i obserwuj

[...] 100g +pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *zupa szczawiowa,kawałek sernika na zimno , kostka czekolady Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj mocny trening musiałem wyładować emocje , było dobrze dopóki byłem na treningu później wiadomo [...]

[...] 100g +pierś z kurczaka 100g+oliwa z oliwek 10g 5) twaróg chudy 100g+chleb domowy z żurawiną 120g+ser żółty 30g+pierś z kurczaka 20g *zupa szczawiowa,kawałek sernika na zimno , kostka czekolady Suple: - Wpc - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj mocny trening musiałem wyładować emocje , było dobrze dopóki byłem na treningu później wiadomo [...]

[...] sie naeet w rower, dla urozmaicenia ktywnosci. Postnowilam sobie nawet, ze o drugi dzien zaczne biegac, zeby zlapac troche formy, na sezon, gdy n rower bedzie juz zbyt zimno, lub po orostu nie bedzie mi sie chcialo jezdzic. I wtedy nagle milam mini wypadek, tzn. Jakis niemic wjechal we mnie rowerem (jechal po zlej stronie drogim a ja naeet [...]

[...] wszystkim. Czasem wrzucę nerkowce, pekan bądź makadamie. Tłuszcze opieram na orzechach w duże mierze gdyż jest to przekąska i trochę luzuję głowę. 100 g brazylijskich z czerwoną herbatą daję trochę przyjemności :) dalej są oleje: kokosowy, rzepakowy, lniany budwiga, golden drops - wszystko nierafinowane tłoczone na zimno. Dzięki za rady :)

[...] takie połączenie ;-) Wrzucam wszystko do jednej miski, dodaję różne kombinacje warzyw, np. ogórek, pomidor, bazylię, doprawiam czerwoną papryką i np. odrobiną tahini. Awokado też ekstra pasuje albo orzechy włoskie lub laskowe, które genialnie do cieciorki pasują. Można zjeść na ciepło albo na zimno - szybko i ultra smacznie, a do tego pożywnie.

tu sucho, pewnie będzie pochmurno i zimno, ale do zniesienia

1) Sernik na zimno. 2) Omlet + sernik, pomidor, jabłko. 3) Łosoś z warzywami. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7e5e9d0e4e2742fd94611a1e16172548.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c1df33269bb74f2e842ff7a7af79c4f9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd91f83a816c40418ec77f1a8c16c611.jpg Zmieniony przez - suchymks w dniu 2014-11-16 22:38:01

[...] wieloziarnistą to namoczyłem ją w mleku i robiła jako zagęstnik ;-) Obiad to łosoś z warzywami, kolacja dla wielu byłaby cheatem, ale ja tak tego nie traktuję (sernik na zimno poza jedną zwyczajną galaretką raczej jest "fit" :-) ) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/51c8699d9f0648d2a7da1041c0a9c2a2.png [...]