zimno po

[...] fasola szparagowa, olej lniany jw TRENING 5. kurczak, ryz brazowy, oliwa czwartek: DNT I to totalne. myslałam, czy by nie pójsc na siłkę lub rolki,ale na rolki było za zimno,a na siłkę się koniec końców nie wyrobiłam. koryto (trochę rozjechało isę, bo dzieliłam posiłek) 1. jaja 2. kasza jaglana, baklażan, kurczak, olej lniany, pieczarki 3. [...]

[...] i chcac jechac do mojej rodzinki na wiosce (jakies 200km), musze miec na uwadze przesiadki i czekanie miedzy nimi na kolejny transport, czasem na stopa hehe, ale teraz za zimno w rzeszowie zwykle laze na nogach wszedzie everr nie wiem jak sie zapatrujesz na wsk (a raczej utc od 2002), ale gdybys zapisal sie do urzedu pracy i zrobil jakis kurs, [...]

Bomba białkowa czyli sernik na zimno. Może wygląda słabo za to jest pyszny:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1dbcd0e8743f4ee7875f46e48d38e191.JPG Zmieniony przez - sahtar_089 w dniu 2014-03-20 21:18:47 mogłbyś wrzucić przepis? zadnej flozofii tu nie ma. 500g chudego twarogu miksujemy z polowa szklanki mleka i odzywka bialkowa(ja uzylem izolatu z olimpa [...]

[...] 2 razy zrobić cardio ! po 30 min ! waga w dół na 94 kg z rana z 95 (97 było po ładowaniu) wiem łądny mam kolor ścian wiem straszny mam burdel wiem ch**owe światło na zimno z rana z siłki po treningu barków i nóżki wczoraj w nocy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/599dc0c022714fa697b50b34a3443934.jpg [...]

[...] tu moderuje ? Help. Wczoraj było ok na treningu. Choć nie spociłem się jak zawsze. Ale sądzę, że to z powodu niżej ustawionej temperatury klimatyzacji, bo czasami to aż za zimno było. Waga: 82 kg stała się faktem. 15kg w dół. Dzisiaj stwierdziłem po raz pierwszy, że rzeczywiście wyglądam chudo. Każdy mi mówi, że wystarczy już. Ok, tylko, że [...]

[...] -piers indyka (200g) z mixem salat, oliwa z oliwek, octem jablkowym, ryz dziki - filety sledziowe panierowany w mace gryczanej i smazone na oleju rzepakowym oczywiscie bio i zimno tloczonym -2 lampki wina wytrawnego dzis: -1/2 gruszki -chleb jaglany +1/2 makreli wedzonej, korniszon -chleb jaglany + sledzie z cebula w oliwie i occie jablkowym [...]

7 kwietnia 2010: Dzień rozpoczęty o 6:20 - wstałem, ubrałem ciuchy i sprzęta i wyruszyłem. Rano było u mnie jakieś 6-7 stopni, więc początkowo było mi trochę zimno, ale po 5 minutach biegu już nie czułem tego chłodu (biegam w bluzie i krótkich spodenkach). Droga ta co ostatnio, z tym, że przebiegłem znacznie więcej - na początek 9 minut biegu [...]

[...] znaleźć w tym sporcie. Beznadziejny pływak, kiepski biegacz, gdyby nie kolarstwo gdzie daję radę rzuciłbym ten triathlon w p***u %-) Bieganie jeszcze można przeżyć, że zimno i pada, ale kręcenie w miejscu po 2h 3x w tyg.. to już bym chyba wolała ten basen }:-( I 2x3h w tygodniu byłoby do zniesienia, gdyby taki trening zawierał w sobie kilka [...]

[...] mięśni itp, rano obudziłem się było dobrze, zjadłem i za godzinę ruszyłem na siłownię, zrobiłem rozgrzewkowe, cztery ćwiczenia i nagle mega zjazd i czułem się mega fatalnie, zimno mi było a jednocześnie gorąco, nie dokończyłem treningu w domu mierzę temperaturę 39 st, dziwne to wszystko w sobotę też tak miałem jak dziś, rano gorączka a po [...]

[...] 15;30. Tak troche przerwy czasowe są zbyt dużo i nie równe. Co myślicie o czymś takim 7;00- od razu po przebudzeniu (coś wymyślę albo podajcie przykład) 9;40- omlety na zimno przygotowane dzień przed. Robie takie małe po kilkanaście sztuk 11;40- Razowce z kurakiem gotowanym + banan jakieś węgle 15+ obiad 16;30 trening 18 Obiad 20 22;30 [...]

[...] 12.04.14 Bieg spokojny + rytmy 7.62km w 45m:02s HRśr: 142bpm 6km = 6*100m/100m Długo się nie mogłam zebrać, szaro, zimno i ponuro. Krótki dystans = krótki trening ;-) -------------------------------------------------------------------- 13.04.14 Półmaraton 21.5 km w 1h43min [...]

[...] 2x szklanka 3.pomidor,papryka,ogórek, burak 4.pomidory 5.pomidor, ogórek 6.kiwi,ananas, jabłko 4xzioła, pokrzywa, 3xmięta, dużooo wody 4x4 krople toniku Po zaliczeniu zestawu obowiązkowego dalej idzie już z górki, głód doskwierał, wieczorem było mi bardzo zimno ale ogólne samopoczucie ok. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-02-20 08:33:36

[...] stawów w A. Przysiad przedni 2x15 z gryfem(11kg+5kg) MC klasyk 2x15 z gryfem(11+5kg) Klasyczne pompki 3x10 w B. 5-10min wysiłek aerobowy to co w A. Przysiad tylni 3x10 (3s gryf 11kg+5kg obc.) Wyciskanie sztangi leżąc 2x12 (gryf 11kg+ 10kg) Wiosło sztangą 3x10 (3s gryf 11kg +5kg obc.) Po treningu rozciąganie całego ciała + zimno-ciepły prysznic.

[...] migdaly, zurawina jako przekaska posilek 2 : omlet ze zmielonymi owsianymi, dzem zestaw 2 - posilek 1 : karkówka, ryz, fix lub wlasny sos, brokuly posilek 2 : sernik na zimno (ser, zelatyna, odzywka bialkowa, aromat) sobota: zestaw 1 (połowa kalorii), impreza (alko) niedziela: kac, jadlem wszystko co wpadlo pon: zestaw 1 wt: zestaw 1 sr: [...]

uh.. jestem wykończona:( cały czas mi zimno,głowa boli.. rano zrobiłam hiit, tak średnio intensywnie, a i tak pozniej nei czulam sie najlepiej.. caly dzien po przyjsciu ze szkoły leże i odpoczywam,, może jakis coldrex jescze wezme..dietke trzymam. jutro dzien 2000kcal.ale głownie jutro ryby beda mhm jakos tak wyszło z moją lodówka czuję ze mam [...]

[...] 40-stki są już poprostu za lekkie Nie podjadam bo nie mam jak, mając po 125g ryżu w posiłku i 150g owsianki rano, nie jestem w stanie jeszcze coś podjadać i tak wciskam już na siłę... Fota po kilku seriach na klatę, reszta na zimno. Twarz wycięta bo szczeże powiem że strasznie zalana Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-12-09 16:26:26

[...] się! Dzisiaj mam dzień wysokich ww po 2 dniach z zero węglowodanami! Powiem Wam, że w środe jak zaczałem 0 ww to w środku dnia zaczeła już mnie boleć głowa, dreszcze, raz zimno, raz gorąco, oczywiście wielkie zmęczenie, humor w stylu "nie podchodź", myślałem, że mnie wkońcu zabiorą na pogotowie itd w czwartek było tak samo - ciagle [...]

[...] Generalnie w ciągu dnia chodzę najedzona, trzeba tylko przyzwyczaić organizm do "niejedzenia" po 18tej,a to trudne, ;) Joggerten kelp to chyba nie dla mnie, bo mi zimno nie jest, natomiast czy jest coś, co przyspieszyłoby trochę to spalanie u mnie? Czytałam wcześniejsze posty, ale dla mnie to jest arabski, mimo najszczerszych chęci. [...]

[...] jadłam za mało tłuszczu! Dlatego, jeśli jesteś Arphiel na mnie wkurzona, to przepraszam. Teraz używam oleju lnianego i kokosowego w zwiększonej ilości. Rzepakowy tłoczony na zimno też jest bdb. Polecam, ponieważ tam stosunek omega6:omega3 jest najlepszy najkorzystniejszy dla zdrowia i działają przeciwzapalnie. Orzechy mają wiele innych cennych [...]

[...] %-) bolało, fajnie było. No żesz w końcu! Dobry trening, była moc, była motywacja, było też ciężko, ale trudności pokonane. Jestem zadowolona. Uwagi dodatkowe: - ciągle mi zimno - ciągle mi wszystko śmierdzi %-) - kawa czarna bleee - indyk w większych ilościach niż 150g na posiłek bleee - działanie "X" bez kreatyny zdecydowanie łagodniejsze i [...]