[...] się uzależniła. Ale wtedy nie mówimy o pomocy bliskiemu, tylko o zemście. A to dwie różne sprawy, które nie mają ze sobą nic wspólnego. Poza tym, zemsta najlepiej smakuje na zimno. Zresztą, jeżeli poznał już jednego, to do tej pory na pewno zna następnych. Przynajmniej z widzenia i wie, jak z nimi złapać kontakt. Zmiana otoczenia - jak [...]
Bardzo siedziała w mnie porażka z Gdyni i chciałem jeszcze w tym roku rozliczyć się z dystansem ½ IM. Namówił mnie oczywiście Xzaar a decyzja zapadła jeszcze w Gdyni. Nie pisałem wcześniej, bo tym razem chciałem pisać o tym co zrealizowałem a nie o tym co chciałbym zrobić. Miesiąc po Gdyni przepracowałem sumiennie. Poniżej podsumowanie treningów [...]
[...] szansa na wyjście z rzutem dyskiem poza stadion, odparł z uśmiechem na twarzy: - U nas rozgrywa się tę konkurencję przeważnie na początku, albo na końcu zawodów, kiedy jest zimno i nie ma zbyt wielu widzów. W naszym kraju ciężko jest znaleźć sponsora do tej konkurencji. Rzut dyskiem nie jest medialny w Polsce i ciężko jest stworzyć wokół niego [...]
[...] czulam sie slabo, jakbym bym byla z waty, do tego sennosc. Odpoczelam chwile i bylo lepiej, ale zakupy mnie znowu zmeczyly i padlam po powrocie do domu. Caly dzien bylo mi zimno (juz ktorys dzien z kolei). Do tego mega glod, nie pamietam kiedy chcialo mi sie tak jesc. 17.03 poniedzialek Pozostalo: 5 dni TRENING Dzień 1 1a przysiad 8x10 30s 20 [...]
[...] i w jego miejsce dorzucić ciemną bułkę, płatki owsiane, brakuje Ci zdrowych tłuszczy w tym posiłku którego źródłem mogą być wszelkiego rodzaju orzechy, oleje tłoczone na zimno. II. Posiłek 9.00 wrapa z kurczakiem boczkiem avokado salata i kwasna smietana i jablko, Gdyby tego rodzaju posiłki występowały raz kiedyś nie widziałbym problemu [...]
[...] nie była duża i nawet jeśli mi przeszkadzało, to w wieku 19 lat miałem dziewczynę i nigdy jakoś tego nie komentowała. Zresztą, najczęściej wtedy cycki były mniejsze, bo było zimno. Albo jak byliśmy w łóżku, to było ciemno, to może nie było tak widoczne ;) Teraz mam 24 lata. Po raz pierwszy od 10 lat znowu zacząłem mieć problemy z nadwagą (trochę [...]
[...] wrażenie że skupił sie tylko na okolicach sutów i efekt jest taki, że mam więcej na środku klaty, generalnie wygląda to śmiesznie. Poza tym jeden sut jest mocno reaguje na zimno czyli objaw jakby coś tam zostało bo drugi ani drgnie. Nawet dziewczyna mówi mi, że wcześniej było lepiej i jej sie nie podoba...%-) No nic poczekam do końca wakacji w [...]
[...] nie wchłonęło. A czy siłka pomoże? Nie wiem ale ale popatrz na kozaka i shitmana, oboje dotyrani i cyce wyglądają zacnie. U mnie to ogóle jest dziwnie bo jak zrobi się zimno to cały sut jest twardy, wcześniej robił się tylko "wentyl" W miejscu gdzie doktore wyciął czuje takie kulki jakby odrobinę zostawił ale w sumie mam na to wyj**ane, jak [...]
[...] powinno wygladac. Za to wyspana jestem to odrobie wczorajszy trening ;-) Bilans tygodnia: 4 treningi silowe, 1x joga, spacerow brak- niestety znow snieg spadl, stopil sie i wszystko zamarzlo. Dodatkowo jest zimno, kolo -6 i zdecydowanie nieprzyjemnie. Dieta na 100% (poza wypadajacymi posilkami- minimalnie moze niedojedzona ale zadnych grzechow)
[...] przed posilkami cinnulin, na wieczor gymnema sylvestre, inozytol, zelazo i probiotyk Rolowanie/rozciaganie: glowa Kroki: 12687 troche pospacerowalam po pracy, nie az tak zimno a tak mi brakuje ostatnio swiezego powietrza Znowu jestem chora, juz drugi raz w tym roku. Serio juz sie nie moge doczekac az te jelita sie podreperuja bo odpornosc [...]
[...] od fizjo robilam- w tym robal z pilka Fajnie ze niedziela o godzine dluzsza, troche poczulam ze weekend %-) W ogole po tym dlugim i cieplym okresie nagle zrobilo sie taaak zimno, dzisiaj znowu sniezek proszyl a prognozy na ten tydzien to ciagle jakies opady... Juz kiedys mialam faze na bieganie i wtedy w kazda pogode nie mialam dla siebie [...]
Byłem dzisiaj u teścia wejść na wagę przemysłową, ale zimno jest i ma zawalony gospodarczy, tak że następnym razem spróbuje. Może to i lepiej, bo i tak jestem po małym zaburzeniu, odwodnieniu itd, ale o tym zaraz. Ze spraw technicznych jestem w dupe ostatnio, bo w moich stronach szaleje jelitówka, też mnie strzeliło, więc parę treningów mi [...]
"Mam jedno pytanko: czy to jest normalne ze po przyjęciu ECA jest mi zimno?" kiedy zaczynasz odczoowac zimno - bezposrednio po przyjeciu czy po kilku godz.?
[...] mi sie miesnie spalaly. Jesli chodzi o rower to uwazam ze rower na swiezym powietrzu jest the best, przymierzam sie do spinningowego tylko dlatego ze jakby mocno padalo albo zimno bylo to bede mogl sobie w domu pojezdzic, pozatym myslalem o tym zeby czasem zapuscic taki spinningowy z rana, bo u mnie na zwyklym ciezej. Taki trening z rana ponoc [...]
[...] znowu kanapka... później przed treningiem szamałem pychaa batona energetycznego, bodajże o takich ilosciach b/t/w: 21g - białko 30g - ww 30g - NNKT a po treningu na zimno, bo robione rano: ryż 100g piersi z kuraka 100g ketchup... Jakoś to opchnąłem na zimno... ale szczerze, to wole ciepłe dania rozpiske z treningu napisze wieczorem, [...]
[...] treningowy -piers z kurczaka60g -ryz paraboliczny 60g -marchew+ CHILI i Red Savina tzw. Habanero(jedna z NAJOSTRZEJSZYCH papryk na swiecie ) -olej rzepakowy(tloczony na zimno)10g Przed treningiem LipoXpack+5kaps Anabolic BCAA TRENING Odrazu po treningu +cm3 i jablko po 20 minutach 5.posilek po treningowy -piers z kurczaka gotowana 100g [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=FK0ltTxwENU http://www.youtube.com/watch?v=ZobtUSOjtfY&feature=youtu.be na pompce. Tak plegar moglby wygladac na zimno %-) http://imageshack.us/a/img843/6955/bpek.jpg Uwagi: Trening dobry, Pompa po tej glicerynie jakby większa. Klatka coś się nawet przypompowała, zrobielm 2p więcej w [...]
[...] - musialam sobie przypomniec jak sie utrzymac 3. ‘Mountain climber’ na piłce na noge 4. ‘Supermany’ albo prostowanie tułowia na piłce plus 10 min basenu ...ale bylo zimno a mialam w planie min 20 ...coz next time w misce gotowany indyk. wrap z maki pp , migdaly , rosolek z kiedy szczesliwej aczkolwiek teraz niezywej kurki, pomidorowka [...]