zimne

[...] ale jestem w trakcie zrzucania tłuszczyku (od ponad miesiąca na diecie i treningach - z 88 do 80 póki co ). Padła wypowiedź, że lepiej było o tym pomyslec w trakcie spalania. Co w takim razie powinienem robic/stosować, aby uniknąć nadmiaru skóry? (fakt, że po każdym treningu stosuje zimne-ciepłe prysznice - ale co poza tym?) Z góry dzieki!!

po kazdym ph apteczny odblok. Lepiej dmuchac na zimne ! takiego zdania jestem

Genialna odzywka.Zdecydowanie najlepsza masówka jaką szamałem.SMAK TRUSKAWKI + ZIMNE MLEKO=NIEBO W GĘBIE !!! Jeśli chodzi o przyrosty wagowe nie wiem,bo dopiero zaczynam z nią przygode.Napisze póżniej.

[...] też taka wodnista bardziej, a mieszam to w blenderze(choć smak nie powiem, ekstra) Kurde, smażenie tych placków trochę zajmuję, na śniadanie preferowałem właśnie szybkie zimne płatki, ew. później gorąca kawa zbożowa. Kombinowanie z tym piciem 40 min. po śniadaniu też kiepsko, ale mimo wszystko wielkie dzięki. Jutro chyba zjem te płatki [...]

[...] inhalacje z dodatkiem terpentyny. Twarde, zdeformowane paznokcie stóp leczy się, stosując kąpiele terpentynowe, przy czym poleca się wykonywać na przemian kąpiele gorące i zimne. Po zakończeniu tejże procedury na noc zakłada się kompres nasączony wywarem igliwia. Przy chorobach dróg oddechowych dobrze jest wdychać parę żywicy cedrowej powoli [...]

[...] odrobine ciezszym hantlem, ten jakos wolno mi spadal :) Dzis zrobilem zwykle aero w wymiarze 45 minut i odrobina rozciagania, jeszcze odpuscilem siady do sciany, dmucham na zimne z kolanem do soboty, kiedy mam juz caly kompleks z siadami. Dreptajac po biezni czytalem nieco o roznych cwiczeniach i zwrocilem uwage ze plank ktory kiedys mialem [...]

[...] kapsulek zorientowalem sie ze cos pokrecilem. Dopadlo mnie po 10 minutach biegu ( czyli jakies 40 minut od polkniecia ) - uderzenie zimna, dreszcze, gesia skorka, zimne poty i takie tam wynalazki. Nie przeszkadzalo biec, ba, wrecz pobudzilo ostro, ale byl dyskomfort jesli idzie o samopoczucie. Znaczy ze dobra mam yohe, i nigdy wiecej [...]

[...] z lodu wybierasz i kucharz na zywo opracowuje to na patelni. Piwko jak piwko, wiadomo ze to nie nasze lokalne, ale ja ostatnio na bakier z piciem wiec dla mnie bez roznicy, zimne, gorzkie - dobre ;) Niedziela, dzis ma byc 39 stopni, za chwile jedziemy nad wode aby zdazyc przed tlumem, zajmie sobie miejsce pod drzewem w cieniu, bo chce by chuda [...]

[...] szostym na pietnastce. Ale jaja ;) No i najwazniejsze, czas. Jak wspomnialem, traktuje go nieoficjalnie, org zapewnia ze dystans dobrze zmierzony, ale ja wole dmuchac na zimne. Tak czy siak, bylem na mecie w czasie 1.36.45 ;) Dane z Suunto, troszke zaklamane bo z radosci zatrzymalem go kilka minut po minieciu mety. [...]

[...] 2km znow w tempie na 10km. I tak, znow poczatek wolno, zastanawiam sie czy przed biegiem na 10km nie zrobic mocnej rozgrzewki by od startu komfortowo leciec na pelnym gazie, zimne miesnie wolno mi sie wkrecaja i mecze sie przez pierwszy kilometr, dwa, walczac z dyskomfortem. Interwaly mocno, bardzo szybkie sprinty dzis wyszly. Ostatnie 2km [...]

[...] z planem, ale ostroznie, dzis tylko 8km lekko, z interwalami - i te tez nie na 100%. Bede wchodzil na zwykly poziom powoli - wiec basen dopiero jutro, lepiej dmuchac na zimne. Pieknie jest ale zimno jak diabli, wczoraj spadl juz snieg. Pila od interwalow wyszla mi jak narysowana, pieknie wzorcowa ;) [...]

[...] znam takie jak one, za szluga oddały cnotę Znam takie co lubią się rżnąć, wiedzą jak kusić Mają wszystko czego dusza zapragnie, prócz duszy Nagapiłem się dość na takie k***a zimne suki By za każdym razem omijać je szerokim łukiem..." Co do twojego faceta nie wiem czy jest sens cytować, ogólnie większość forumowiczów i osób które mają jakieś [...]

[...] mają taką dziwną właściwość, że wpływają na przyswajania węglowodanów. Do biegania dobre byłyby daktyle, bo mają nieziemsko wysoki IG. Błonnik 7g/100g. Kupiłem 3 maleńkie kiwi i małego banana. Za oknem pada śnieg z deszczem, a w takich warunkach to chyba bardziej niż "zimne i orzeźwiające owoce" smakowałaby mi czekolada. I chyba tak zrobię.

Akurat wczoraj napiekłem pojemnik mięcha + keksówkę łopatki mielonej z jajkiem i mozzarellą. 1,5 h i żarcia na tydzień (1 kg szynki, pół kg karkówki i pół kg łopatki. Piekę z minimalną ilością tłuszczu ostatnio. Dopiero na talerzu dokładam. Majonezu :-) Zbrzydło mi ostatnio tłuszczenie na ciepło. Zimne mięso albo jajka z majonezem - to jest to :-)

Z tą progresją to się chyba nie do końca zrozumieliśmy. Mi chodziło o to czy zaczynasz MC od 140kg czy robisz wcześniej jakieś MC z mniejszym obciążeniem (nigdy bym nie zaczynał inaczej - chucham na zimne).

[...] nie do końca zrozumieliśmy. Mi chodziło o to czy zaczynasz MC od 140kg czy robisz wcześniej jakieś MC z mniejszym obciążeniem (nigdy bym nie zaczynał inaczej - chucham na zimne). Aha. No faktycznie. Z uwagi na radełkowanie używam do martwego ciągu tej samej sztangi, którą wyciskam na ławce. Zazwyczaj zdejmuję ją w całości i przenoszę na [...]

[...] siłowo-masowe ocenie na zakonczenie cyklu). Zwiekszyłem dawke t-100 do 4 capsów i zastanawiam się nad zwiekszeniem dawki żeń szenia do 3 capsów dziennie. Do tego spozywam pestki dyni i wyciąg z pokrzywy w celu ograniczenia konwersji do dht ( mam dosyć mocne tendencje do wypadania włosów i wole dmuchac na zimne). Bede informował na bieżąco

co trening mam teraz "odcięcie", od jutra wrzucam węgle przed i po treningu, bo już nie wiem co się dzieje dookoła, uczucie oszołomienia, zimne poty itp. Waga przez te pare dni -5kg. Oczywiście jestem mniejszy, bardziej podlany niż byłem na fotkach z 23 marca. Wypiski z trenigów wrzucę wieczorem

JS (9) WL 9 x 80 MC 9 x 110 Do domu Pół godziny całość, ale za to czuję się bardzo fajnie. Absolutnie żadnych dolegliwości. Trochę kciuki nieswojo się czują, bo ćwiczyłem chwyt zamkowy. Podoba się :-) Z konieczności w dni długie będę musiał wyrzucać aeroby poza siłownię. Nie robiłem dzisiaj S&S. Dałem odpocząć barkowi. Lepiej dmuchać na zimne.

ja zalewam wieczorem wrzątkiem (wodą) i przykrywam przykrywką, przez noc nasiąkna i są miękkie a rano tylko zimne mleko i dodatki i śniadanko szybko gotowe